【女性向け】99.9%が即寝落ちする認知シャッフル睡眠法【ASMR/マインドシャッフル】
- 2022/04/17 01:01:02 投稿
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＜やり方＞①部屋を暗くしてベッドの上で横になって下さい。②10秒おきにランダムに単語を語りかけます。あなたはその単語をぼんやりと想像して下さい。例えば「りんご」だったら「真っ赤なりんご」や「りんごを食べてる自分」など何でも好きに思い浮かべて下さい。また10秒後に私が「メガネ」と言ったら「メガネを掛けている自分」や「メガネを掛けている友人の姿」など好きに思い浮かべてみて下さい。③これを繰り返しているうちにあなたは寝ています。※一つだけ注意点があります。聞いた単語を鮮明に思い浮かべようとすると、逆に脳が活性化してしまい眠りにつきにくくなります。単語を聞いたらぼんやり・ふわっと思い浮かべて下さい。気軽にコメントしてね！ロングVer.や新単語の睡眠ボイスはFantiaで↓ https://fantia.jp/Mashu_ASMR--- 情報---------------------------------------------------◆Twitter - ましゅ ASMR https://twitter.com/Mashu_ASMR------------------------------------------------------------------------