筋トレDay.178
- 2022/10/27 21:21:02 投稿
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肩の筋トレ、復活！でもまだ影響は残っている。左肩の痛みも大分減ってきたので、肩を使った筋トレもついに再開してみた。チェアフレンチプレスでは、15回×2セットまでは無事終了できた。3セット目には左肩に違和感を感じて5回で中断してしまった。それでもここまで出来た事は、素直に嬉しい。タオルアップライトロウは、負荷を軽く回数を少なくしてやった。10回×1セットで終わらせておいたので痛みも無く、これなら大丈夫だった。今後、少しずつでも負荷や回数を増やしていけたらなと思う。今日の成果プッシュアップ15回×3セット、プランク120秒、チェアフレンチプレス15+15+5回、軽いタオルアップライトロウ10回×1セット