筋トレDay.183
- 2022/11/01 17:35:02 投稿
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痛みもだいぶ引いてきた。だんだんと負荷を増してイケている。痛みはまだ確実に有る。でも以前よりは減っているので、負荷を増す事が出来る。スクワットも、痛みもほとんど無く太腿を地面と平行にしてトレーニング出来た。スクイーズシングルヒップリフトも、15回×左右×3セット出来た。膝突き腹筋ローラーも、十分に伸ばして負荷を掛けられた。タオルロウイングはまだ左肩が痛いので、軽くやった。それでもその辺りの筋肉を動かすので、ほぐれていく感触がある。今は出来なくても、そのうち出来そうな気がする。これからも続けて行くぞ！今日の成果軽いタオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、スクイーズシングルヒップリフト15回×左右3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット