筋トレDay.185
- 2022/11/06 21:30:02 投稿
- 再生数：3
- マイリスト数：0
時間が無いので短縮メニュー。時間が無くても筋トレはやる！今日は出かけるので筋トレをする時間が無い。なので今日はお休み～、、、とするのは簡単だが、頑張って朝早くに起きて筋トレした。それでも時間は足りないので、色々と短縮した。運動前後のストレッチや耳の運動とかはキャンセルしたし、スクイーズシングルヒップリフトは3セットでは無く1セットだけにしたりした。それでも諦めずにやった俺、エライ！メニューは痛みが有る分の短縮という事も相まって、ホントに短い筋トレになってしまった。それでもOK！良くやった！今日の成果タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、スクイーズシングルヒップリフト15回×左右1セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット