筋トレDay.187
- 2022/11/08 21:51:02 投稿
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今日も痛みで軽いメニュー。でも普通に出来る事も有る。筋トレをする前から、右膝にいつもと違う痛みが有った。何故かは不明。スクワットする時は、これが悪化しないように軽めで始めて様子を見た。すると何にも痛みを感じなかった。何でだ？何にしろ痛みが無いのは良いことなので、だんだん普通の負荷に戻してやった。そして無事完了。何の痛みだったのだろう？膝突き腹筋ローラーは、痛みを感じない筋トレだ。今日もかなり全力で完了出来た。これからは膝を突かずに、爪先で身体を支えて出来るかも知れない。未来に希望が持てる状態ってのは良いことだ。今日の成果タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、スクイーズシングルヒップリフト15回×左右3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット