筋トレDay.195腰痛体操

今日も腰が痛い。無理せず筋トレはやめて腰痛体操にしておく。昨日引き続き、腰が痛い。布団も上げられない。早く良くなりたいので、今日も腰痛体操をする。内容は、昨日と同じ。効いてる感じはするので、きっと効果も有るはず。そう思ってる。今日の成果腰痛体操：腰抱え体操、太もも裏伸ばし、太もも付け根伸ばし、ぎっくり腰体操

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41379597