運動Day.202

右足の足底腱膜炎対策としてウォーキングを勧められてました。でもウォーキングをしたら左足の足底腱膜炎になってしまいました。右足の足底腱膜炎は、痛みは無くなりました。昨日ウォーキングを休んだおかげでしょうか？更に、今日のウォーキングの前には、追加で足底腱膜炎ストレッチもやっておきました。だと言うのに、今度は左足が痛くなってしまいました。痛みの感じ方は右足のそれと似てたし、左足は以前にも足底腱膜炎と診断されています。なのでこれは足底腱膜炎なのかも知れません。テンションだだ下がりです。足底腱膜炎対策としてウォーキングを勧められましたが、ウォーキングをして足底腱膜炎になったらどうすれば良いのでしょう？ウォーキングをもっと軽くやれば良いのかな？なんらかのやり方で、癒やしていきたいと思います。今日の成果腰痛体操：腰抱え体操、太もも裏伸ばし、太もも付け根伸ばし、ストレッチやトレーニング足底腱膜炎ストレッチ：足の裏伸ばし、足の指反らし、ふくらはぎのストレッチ、グー・チョキ・パー運動、タオルギャザーウォーキング1時間(内ジョギング150m)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41403860