運動Day.209

酔っ払っている時に運動してはいけない。やっぱりそう思いました。今日は朝からやる気が起きませんでした。ウダウダしてしまい、気が付くと夜になってしまっていました。で、夜にはお酒を飲んでしまいました。飲み始めたときには「もう運動は出来ないな」と思っていました。でも酔っ払ったら「やっちゃおうかな～？」と思ってしまいました。良く無いですね。でも勢いでやってしまいました。「筋トレじゃ無くてストレッチ位なら大丈夫だろう」と酔った頭で安易に判断してしまいました。実際にやってみると、ストレッチだけでも酔いが回ります。ストレッチで静止すると「このまま寝ちゃおうかな…」なんて考えてしまいます。教訓：お酒を飲んだ時は、運動してはいけません。今日の成果腰痛体操：腰抱え体操、太もも裏伸ばし、太もも付け根伸ばし、ストレッチやトレーニング足底腱膜炎体操：足の裏伸ばし、足の指反らし、ふくらはぎのストレッチ、グー・チョキ・パー運動、タオルギャザーウォーキング無し

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41436369