運動Day.213

痛みも出ないので筋トレ出来る！でもやる気が起きない！腰痛はかなり良くなったと感じています。日常生活では痛みを感じる事が無くなりました。ストレッチをしているときは、腰痛の種を感じる時は有りますが、それでも小さな物です。今なら筋トレが出来そうかと考えています。しかし、やる気が起きません。どうにも起きません。筋トレどころか、普段の体操ですらやる気が起きません。でもウォーキングは出来ました。最近は歩幅を出来るだけ広げて歩く様にしています。これは普段使わない筋肉を使っている感じがします。ただ歩くよりはずっと良い感じがします。ただ家に帰ったら右足首が痛くなってしまいました。何故でしょう？明日以降に響かなければ良いなと思います。さて筋トレです。やる気が起きないので諦めました。なのでいつもの体操をやりました。なんとかやりました。それでもやる気が無いので、各メニューで手を抜いたり、メニューを省略したりしてしまいました。それでも出来た事は良かったです。今日の成果腰痛体操：腰抱え体操、太もも裏伸ばし、太もも付け根伸ばし、ストレッチやトレーニング足底腱膜炎体操：足の裏伸ばし、足の指反らし、ふくらはぎのストレッチ、グー・チョキ・パー運動、タオルギャザーウォーキング1時間(内ジョギング450m)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41471644