運動Day.2^8

タイトルは、間違いではありません。Day.256です。今日はDay.256です。「256」の部分を「2^8」と書いています。意味は「2の8乗」で、コンピュータの世界ではこう表記します。私は小学生の時からプログラミングをしていたので、256とかにはつい反応してしまいこんな書き方になってしまいました。てへ。ランスマ倶楽部という番組を見ていたら、膝の痛みに効く運動を紹介していたのでやってみました。運動その1：フロントランジ。ポイントは、ぐらつかないようにする事だそうですが、私はものの見事にぐらついてしまいました。運動その2：四股踏み。ポイントは、姿勢を良く、ゆっくり、上げる足はしっかり上げて、支える足には体重を乗せる、そうです。どれも上手く出来ませんでした。こちらも将来にはちゃんと出来る様になっていけたらいいなと思います。ウォーキングでは、その中のジョギングで2kmに到達しました！これは嬉しいです。しかも今日は出来るだけペースを上げました。結果、1km当たり5分4秒というペースで走れました。自分としては満足です。今後も少しずつで良いので走る距離を延ばして行けたら良いなと思います。今日の成果クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セットウォーキング1時間(内ジョギング2,000m)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41732242