運動Day.257
- 2023/02/02 21:54:02 投稿
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ウォーキング中に、2ヶ所も痛くなってしまいました。その内1つは今迄に無い部分です。今日のウォーキングで坂道で駆け上がったら、左の太腿の裏が痛くなってしまいました。これは今迄痛くなったことは有りません。何でかなぁ？ペースを緩めたら痛みは減るのですが、無くなりはしません。その内、いつもの右膝まで痛くなってしまいました。何でかなぁ？2ヶ所痛いのはイヤなので、切り上げて帰りました。筋トレのプッシュアップでは、前回ニコニコ動画で「肘の方向を後ろにして脇を締める」というコメントを頂いたので、やってみました。そしたらキツい！今迄使っていない筋肉を使ったせいか、とてつもなくキツいです。1回だけやったら、もういつものやり方に戻しました。とは言え、将来は出来る様になりたいです。今日の成果膝突きプッシュアップ15+15+6回、プランク2分間、チェアフレンチプレス15回×3セット、タオルアップライトロウ10回×3セットウォーキング30分(内ジョギング無し)