紅茶には覚醒作用のあるカフェインも含まれている

紅茶には覚醒作用のあるカフェインも含まれているので寝る直前に飲むことはおすすめできません寝付けなくなってしまったり眠りが浅くなる恐れがあるからですしかし、カフェインは約3～4時間で排出されると言われています。個人差もあるため、紅茶は寝る2～3時間前に飲むことをおすすめします。