Mg(マグネシウム) まぶたがピクピクしたら Mg不足のサイン

Mgは骨の中に貯蔵されており足りなくなると骨の中から出て行ってしまう骨強度（骨の強さ）が低下して骨折しやすい状態になるMgを多く含む食品はワカメコンブ豆魚介類豆腐など魚介類+味噌汁(ワカメコンブ豆腐)がオススメ