運動Day.288

今日はお出かけするので筋トレはお休み、、、。にはしないで、耳の体操とかを省いても筋トレはやりました！今日は朝から一日中外出するので筋トレの時間が足りません。それでも何とかメニューの一部を省いてでも、筋トレやりました。耳の体操とか老眼体操とか、一部の重複しているストレッチとかは、今日は無しです。腰痛の自分は、普段は腰の為に似たような部位のストレッチを複数のやり方でやってます。でも今日は時間が無いのでそれらをやるのは一つだけにして、時間を稼ぎました。そして何とか予定の時刻に出発しました。やってる内容は少ないのに、何だかやり切った感が有ります。ちょっと変ですね。まぁたまにはこんな日が有っても良いでしょう。今日の成果膝突きプッシュアップ20回×3セット、プランク2分間、チェアフレンチプレス15回×3セット、タオルアップライトロウ10回×3セットウォーキング無し(ジョギングも無し)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41915269