運動Day.308

左肩の痛みが日常生活に侵蝕してきました。なので筋トレも肩を使わないものだけやりました。以前から筋トレの時だけ痛かった左肩ですが、昨日から普段の生活でも痛みが出る様になってしまいました。痛くてどうしようもない程では無いのですが、常に痛みがそこに有る状態です。湿布を貼って多少は良くなりましたが、それでも大差は有りません。なので今日の筋トレは、肩を使わないものだけにします。と言うと、プランクだけしか残りませんでした。何だかなぁ。とは言え仕方ないので、いつもは2分間の所を今日は3分間もやりました。結構キツいです。2分を越えてからは「まだか？まだなのか！？」と時計を何回も見てしまいました。それでも3分間完遂しました！エライ！筋トレは残念でしたが、ストレッチや体操はいつも通り出来たので良かったと思います。今日の成果プッシュアップ無し、プランク3分間、チェアフレンチプレス無し、タオルアップライトロウ無しジョギング無し(ウォーキングも無し)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42040791