ブタ肩ロースの長ネギと玉ねぎ炒めとふわとろオムライス

-　材料　-玄米ごはんオムレツ　ー　卵、牛乳、ケチャップブラ肩ロースとネギと玉ねぎ炒め　―　ブタ肩ロース、長ネギ、玉ねぎ、ショウガ、塩、コショウ＊追加の油はありません。もちろん、植物油は不使用です。