運動Day.333
- 2023/06/13 15:09:02 投稿
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復活！祝14日振りの筋トレ！体調不良により、筋トレやジョギングが長らく出来ませんでした。しかしそれも9割治まったので、今日から再開です！プッシュアップは、15回・11回・4回でした。力の限界です。筋力が弱ってますね。でも痛みの限界で無かったことは良かったです。痛みの予兆はあったのですが、実際に痛くはならなかったのでセーフ！その後の筋トレも、痛みに止められること無く出来ました。良かった！ただ筋トレのせいなのか体調不良はまた悪化してしまい、3割位まで増してしまいました。取りあえず気を付けて生活します。それは兎も角、ジョギングにも行けました。雨の合間を縫って、30分走れて、痛みも致命的では無いので、良かったです。また筋トレ&ジョギングを習慣化していきたいです。今日の成果プッシュアップ15+11+4回、プランク2分間、タオルアップライトロウ10回×3セット、トライアングルプッシュアップ10回×3セットジョギング30分