ご視聴ありがとうございます♪今日も皆さん、お疲れ様です寝る前に音楽を聴くとα波によって脳のリラックス効果を高められ、体内は自然と副交感神経に切り替わっていきます。 副交感神経が優位になると自然な眠気が促されるようになり、リラックスして入眠できるので、結果的に睡眠の質の向上が期待できますよ。
http://www.nicovideo.jp/watch/sm42529388
