運動Day.417
- 2023/11/19 11:41:02 投稿
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運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。今日の成果膝突きプッシュアップ15回×3セット、片手片足プランク30秒×左右×2セット、タオルアップライトロウ10回×3セット、膝突きトライアングルプッシュアップ軽め15回×3セットジョギング：5分45秒/km→5分30秒/km→5分15秒/km→5分0秒/km→4分45秒/kmのペースで5km走る
運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。今日の成果膝突きプッシュアップ15回×3セット、片手片足プランク30秒×左右×2セット、タオルアップライトロウ10回×3セット、膝突きトライアングルプッシュアップ軽め15回×3セットジョギング：5分45秒/km→5分30秒/km→5分15秒/km→5分0秒/km→4分45秒/kmのペースで5km走る