運動Day.421
- 2023/11/20 08:29:02 投稿
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運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。今日の成果クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、ジャンピングスクワット30秒×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セットジョギング：目標は1km毎に5分45秒→5分30秒→5分15秒→5分0秒→4分45秒→4分30秒と、6km走る→結果はラスト1km以外は達成！
運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。今日の成果クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、ジャンピングスクワット30秒×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セットジョギング：目標は1km毎に5分45秒→5分30秒→5分15秒→5分0秒→4分45秒→4分30秒と、6km走る→結果はラスト1km以外は達成！