運動Day.426
- 2023/11/20 09:48:02 投稿
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運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。今日の成果クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、ジャンピングスクワット30秒×3セット、腹筋ローラー0回ジョギング：目標は(1km毎に6分0秒→5分45秒→5分30秒→5分15秒)、1km歩いて、もう1セット→走る前の腹痛により「適当に走る」に変更→結果は6分15秒/kmで9kmでした。
運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。今日の成果クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、ジャンピングスクワット30秒×3セット、腹筋ローラー0回ジョギング：目標は(1km毎に6分0秒→5分45秒→5分30秒→5分15秒)、1km歩いて、もう1セット→走る前の腹痛により「適当に走る」に変更→結果は6分15秒/kmで9kmでした。