【ゆっくり解説】タンパク質以外の筋肉を大きくしてくれる成分とは！？筋肉を育ててくれる食品を13個解説！
- 2024/01/15 17:00:00 投稿
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動画視聴者の方の中に筋トレを本格的にしている方はいないでしょうか？タンパク質・ビタミン・ミネラルだけを摂取すればいいと思っているでしょうか？それだけではあなたの筋トレの効果を十分に生かすことが出来ない可能師があります。今回は筋トレの効果を最大にしてくれる食品や成分などを解説していきます。今回は茶番多め長時間の動画なので、休憩しながら食事しながら分割してみてください！【目次】00:00 冒頭01:03 キウイ・パイナップル・生姜04:20 お酢などの酸っぱい食品07:06 全粒穀物10:55 葉物野菜13:01 ダークチョコレート18:36 ブロッコリースプラウト20:35 ネギ科の野菜23:00 玉ねぎ・トマト23:51 鶏むね肉26:01 牡蠣27:39 黒糖29:03 ブルーベリー34:03 ビフィズス菌入りヨーグルト38:33 お知らせ！