芋ワさんがトレーニング

一般的に脂肪燃焼には有酸素運動がよいと言われるが、これを「有酸素運動によるエネルギー消費は脂肪を多く使うから」と考えることは大きな誤解である。そもそも脂肪は、エネルギー変換に時間がかかるため、運動時のエネルギー消費にはあまり使われない。実は筋肉を分解して作ったアミノ酸がエネルギー消費に用いられる。つまり、行き過ぎたトレーニングによって、筋肉が減少してしまう原因は、これである。ただし全ての運動時のエネルギー消費にアミノ酸を使うと解釈することも間違いである。微量ながら脂肪もエネルギーとして消費される。有酸素運動は、運動そのもの（省略されました）トレス元 → sm7883630

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