【ホクホク焼き芋】さつまいもにかぶりつこう！【シットリふかし芋】
- 2009/11/19 18:42:27 投稿
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サツマイモの季節です。 食物繊維やビタミンＣが豊富！ みんなで食べようサツマイモ。 ◆ mylist/8485686 ◆補足：レンジで作る方法もありますが、美味しくなってくれないので薦めません。 どうしても使いたい場合は、[解凍]で１０分ほど加熱するのが良いと思います。 ◆皮について：栄養素が皮の近くにあるので、食べた方が良いみたいです。 ◆栄養素その他：さつまいもは便秘解消・美肌効果・抗がん作用・高血圧/高血糖予防などの効果アリ。 カロリーはご飯と同等です。ですがたんぱく質・脂肪が少なく、熱量が大きいので太りにくいですヨ。