美LaVie ランニング＃８　「丹田呼吸」で腰にクビレを作ろう！

横隔膜を使った呼吸法「丹田呼吸」を伝授！横隔膜を使って呼吸することで、骨盤周辺の筋肉が活発に動き、お腹周りの肉を引き締まる効果があるのです。普段の呼吸から「丹田呼吸」へ変えるだけで、腰にクビレができちゃいますよ。