美LaVie 朝ヨガ＃１０　美しい脚を作る〜胸と脚を開く２つのポーズ　ポイントの解説〜

片足でバランスをとることによって、全体のバランスを整えますが、このバランスを整えるためには、下っ腹の辺りにある「コア」という力が必要になってきます。下腹部に力を使うので、下っ腹をより引き締める効果もありますよ