便秘予防体操 (03) 腹式呼吸
- 2013/10/11 15:10:42 投稿
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【便秘予防体操 (3) 腹式呼吸のポイント】↓ (1) 仰向けに寝て両膝を立てます (2) 足を肩幅に開きます (3) 両手をお腹の上に乗せます (4) 鼻から大きく息を吸ってお腹を膨らませます (5) 口からゆっくり息を全部吐き出します (6) 10回以上行いましょう※動画はブログやHPなどに貼り付けてご自由にお使いください。※ダウンロード後の無断使用は固くお断りいたします。※本サイトの情報閲覧、及びご利用によりお客様に生じたトラブルなどに対して、当社は一切責任を負いかねます。