マイリスト ニコニコ筋トレ同好会
PNP さんの公開マイリスト マッチョな外人のトレ動画を見てモチベーションを上げよう（提案）
https://www.nicovideo.jp/user/588362/mylist/30216613
クリスティアーノ・ロナウドの筋肉がヤバい！！！
脱いだシーンが意外と少なかった甘いマスクに均整のとれたボディ。憧れです mylist/30216613
2:34｜2013年09月03日 19：51：47 投稿
クリスティアーノ・ロナウドの筋肉。
マンU時代から最近のものまで集めました。参考までにクリロナさんのワークアウトメニュー置いておきますね。・スクワット（150kg） 6回×4セット・ベンチプレス（100kg） 6回×4セット・クリーン（75kg） 6回×4セット・レッグプレス（200kg） 6回×4セット・デッドリフト（200kg） 6回×4セット・ショルダープレス（70kg） 6回×4セット・アームカール（30kg） 6回×4セット・トライセプスエクステンション（30kg） 6回×4セット・ラットプルダウン（75kg） 6回×4セット(http://www.cristiano-ronaldo.org/cristiano-ronaldo-vs-lionel-messi-78_.htmlより)mylist/30216613
3:31｜2013年08月08日 22：16：34 投稿
クリスティアーノ・ロナウドの肉体美に惚れるCM
バルクとカットのバランスがスポーツ選手とは思えないほど絶妙なんだよなぁ・・・ mylist/30216613
1:30｜2013年07月29日 20：54：45 投稿
