マイリスト ニコニコ筋トレ同好会 http://www.nicozon.net/mylist/30216613 マッチョな外人のトレ動画を見てモチベーションを上げよう（提案） Sun, 28 Jul 2013 02:20:05 +0900 Sun, 28 Jul 2013 02:20:05 +0900 ja ドミトリー・クロコフ　コンピレーション http://www.nicozon.net/watch/sm25432210 http://www.nicozon.net/watch/sm25432210 Mon, 26 Jan 2015 20:34:54 +0900 ドミトリー・クロコフ　コンピレーション

ロシアの怪物ことクロコフです。均整のとれたボディがかっこいい！　mylist/30216613

10:30｜2015年01月26日 20：28：26 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm25432210

]]> 【筋肉の】クロスフィットゲーム、ハイライト【躍動】 http://www.nicozon.net/watch/sm24298353 http://www.nicozon.net/watch/sm24298353 Fri, 22 Aug 2014 23:50:25 +0900 【筋肉の】クロスフィットゲーム、ハイライト【躍動】

トレーニングのモチベーション向上にどうぞmylist/30216613

9:21｜2014年08月22日 23：49：34 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm24298353

]]> クリスティアーノ・ロナウドの筋肉がヤバい！！！ http://www.nicozon.net/watch/sm21745746 http://www.nicozon.net/watch/sm21745746 Tue, 03 Sep 2013 19:52:45 +0900 クリスティアーノ・ロナウドの筋肉がヤバい！！！

脱いだシーンが意外と少なかった甘いマスクに均整のとれたボディ。憧れです mylist/30216613

2:34｜2013年09月03日 19：51：47 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm21745746

]]> クリスティアーノ・ロナウドの筋肉。 http://www.nicozon.net/watch/sm21545895 http://www.nicozon.net/watch/sm21545895 Thu, 08 Aug 2013 22:25:04 +0900 クリスティアーノ・ロナウドの筋肉。

マンU時代から最近のものまで集めました。参考までにクリロナさんのワークアウトメニュー置いておきますね。・スクワット（150kg）　6回×4セット・ベンチプレス（100kg）　6回×4セット・クリーン（75kg）　6回×4セット・レッグプレス（200kg）　6回×4セット・デッドリフト（200kg）　6回×4セット・ショルダープレス（70kg）　6回×4セット・アームカール（30kg）　6回×4セット・トライセプスエクステンション（30kg）　6回×4セット・ラットプルダウン（75kg）　6回×4セット(http://www.cristiano-ronaldo.org/cristiano-ronaldo-vs-lionel-messi-78_.htmlより)mylist/30216613

3:31｜2013年08月08日 22：16：34 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm21545895

]]> クリスティアーノ・ロナウドの広背筋がヤバい！！！！ http://www.nicozon.net/watch/sm21530179 http://www.nicozon.net/watch/sm21530179 Wed, 07 Aug 2013 00:42:23 +0900 クリスティアーノ・ロナウドの広背筋がヤバい！！！！

ちょっくらラットマシンやり込んでくるわ mylist/30216613

2:34｜2013年08月06日 21：40：30 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm21530179

]]> クリスティアーノ・ロナウドの肉体美に惚れるCM http://www.nicozon.net/watch/sm21468949 http://www.nicozon.net/watch/sm21468949 Wed, 07 Aug 2013 00:42:07 +0900 クリスティアーノ・ロナウドの肉体美に惚れるCM

バルクとカットのバランスがスポーツ選手とは思えないほど絶妙なんだよなぁ・・・ mylist/30216613

1:30｜2013年07月29日 20：54：45 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm21468949

]]> ロシア人ビルダー、肩のワークアウト http://www.nicozon.net/watch/sm19345134 http://www.nicozon.net/watch/sm19345134 Tue, 13 Nov 2012 12:14:52 +0900 ロシア人ビルダー、肩のワークアウト

Alexey Lesukov mylist/30216613トレーニングは1:40~~~

5:38｜2012年11月13日 12：10：46 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm19345134

]]> マッチョな外人がトレーニング http://www.nicozon.net/watch/sm18159074 http://www.nicozon.net/watch/sm18159074 Fri, 22 Jun 2012 02:33:47 +0900 マッチョな外人がトレーニング

これで18歳らしい・・・ぱねぇ。mylist/30216613

6:58｜2012年06月22日 02：32：32 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm18159074

]]> ディップス何回できるかな？ ～金髪ネーチャン編～ http://www.nicozon.net/watch/sm17919872 http://www.nicozon.net/watch/sm17919872 Fri, 25 May 2012 22:45:35 +0900 ディップス何回できるかな？ ～金髪ネーチャン編～

一緒に数えてみようmylist/30216613

1:13｜2012年05月25日 22：42：07 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm17919872

]]> マッチョな黒人が背中のトレーニング http://www.nicozon.net/watch/sm16828513 http://www.nicozon.net/watch/sm16828513 Mon, 30 Jan 2012 01:43:13 +0900 マッチョな黒人が背中のトレーニング

背中が疼いてきちゃうヤバイヤバイmylist/30216613

3:56｜2012年01月30日 01：43：08 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm16828513

]]> マッチョな黒人が腕のトレーニング http://www.nicozon.net/watch/sm16757220 http://www.nicozon.net/watch/sm16757220 Mon, 30 Jan 2012 01:38:10 +0900 マッチョな黒人が腕のトレーニング

二の腕が疼いてきちゃうヤバイヤバイmylist/30216613

4:45｜2012年01月22日 02：15：17 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm16757220

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