マイリスト 肉体改造動画
buckybean さんの公開マイリスト 私がお世話になった動画に字幕を当てたものです。1日6分で(笑)的なものはございませぬ。
https://www.nicovideo.jp/user/1355998/mylist/36054508
【肉体】正しいスクワット講座【改造】
AgainFaster.comさんが公開しているバックスクワット2種 (ローバーバックスクワットとハイバーバックスクワット) のチュートリアルに字幕を当てたもの。初心者向けで、丁寧に2種のスクワットのやり方とその違いを説明している。加重スクワットは動画中に出てくる臀筋、大腿二頭筋、大腿四頭筋などが鍛える他に、脊柱起立筋群、腰筋、腹筋,下腿三頭筋なども鍛えられる素晴らしい運動。字幕は外国人が用意したものなので悪しからず( ・´ｰ・｀)タコライス研究日誌よりhttp://blog.livedoor.jp/buckybean/archives/1542720.html他の肉体改造動画mylist/36054508
10:40｜2013年02月21日 03：44：13 投稿
【肉体】正しいデッドリフト講座【改造】 AF版
AgainFaster.comさんが公開しているデッドリフトの字幕付きチュートリアル動画。デッドリフトのセットアップからプルまでを解説。不満点はヒップヒンジとウェイトの降ろし方について言及してない所。sm20169908でこれらが補足されてるのでそちらもセットで見て頂きたい。デッドリフトは多くの部位が一度にがっつり鍛えられる万能種目だが、下手すると病院送りになるので敬遠されがちである。正しいやり方を覚えれば、簡単なので是非トライして頂きたい。勝手ながらプルやテンション等のリフティング用語は訳さないでそのままにした。字幕は外国人が用意したものなので悪しからず( ・´ｰ・｀)タコライス研究日誌よりhttp://blog.livedoor.jp/buckybean/archives/1543270.html他の肉体改造動画mylist/36054508
6:29｜2013年02月23日 12：38：16 投稿
【肉体】正しいデッドリフト講座【改造】 Omar版
シェフバフ軍のOmarが講じるデッドリフトの動画。多くの点を網羅しているが、少し雑。特に「背筋を正す」点に関してコアの説明が足りない。そこはAF版のsm20163106を見て補足して頂きたい。デッドリフトは多くの部位が一度にがっつり鍛えられる万能種目だが、下手すると病院送りになるので敬遠されがちである。正しいやり方を覚えれば、簡単なので是非トライして頂きたい。なお、この動画で扱ってるのはノーマルスタンスのデッドリフトのみで他のバリエーションとは名前だけが似ており、テクニックはかなり違うので、注意されたし。字幕は外国人が用意したものなので悪しからず( ・´ｰ・｀)タコライス研究日誌よりhttp://blog.livedoor.jp/buckybean/archives/1543270.html他の肉体改造動画mylist/36054508
6:05｜2013年02月24日 02：11：24 投稿