AgainFaster.comさんが公開しているバックスクワット2種 (ローバーバックスクワットとハイバーバックスクワット) のチュートリアルに字幕を当てたもの­。初心者向けで、丁寧に2種のスクワットのやり­方とその違いを説明している。加重スクワットは動画中に出てくる臀筋、大腿二頭筋、大­腿四頭筋などが鍛える他に、脊柱起立筋群、腰筋、腹筋,下腿三頭筋なども鍛えられる素晴らしい運­動。字幕は外国人が用意したものなので悪しからず( ・´ｰ・｀)タコライス研究日誌よりhttp://blog.livedoor.jp/buckybean/archives/1542720.html他の肉体改造動画mylist/36054508

10:40｜2013年02月21日 03：44：13 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm20145088

AgainFaster.comさんが公開しているデッドリフトの字幕付きチュートリアル動画。デッドリフトのセットアップからプルまでを解説。不満点はヒップヒンジとウェイトの降ろし方について言及してない所。sm20169908でこれらが補足されてるのでそちらもセットで見て頂きたい。デッドリフトは多くの部位が一度にがっつり鍛えられる万能種目だが、下手すると病院送りになるので敬遠されがちである。正しいやり方を覚えれば、簡単なので是非トライして頂きたい。勝手ながらプルやテンション等のリフティング用語は訳さないでそのままにした。字幕は外国人が用意したものなので悪しからず( ・´ｰ・｀)タコライス研究日誌よりhttp://blog.livedoor.jp/buckybean/archives/1543270.html他の肉体改造動画mylist/36054508

6:29｜2013年02月23日 12：38：16 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm20163106

シェフバフ軍のOmarが講じるデッドリフトの動画。多くの点を網羅しているが、少し雑。特に「背筋を正す」点に関してコアの説明が足りない。そこはAF版のsm20163106を見て補足して頂きたい。デッドリフトは多くの部位が一度にがっつり鍛えられる万能種目だが、下手すると病院送りになるので敬遠されがちである。正しいやり方を覚えれば、簡単なので是非トライして頂きたい。なお、この動画で扱ってるのはノーマルスタンスのデッドリフトのみで他のバリエーションとは名前だけが似ており、テクニックはかなり違うので、注意されたし。字幕は外国人が用意したものなので悪しからず( ・´ｰ・｀)タコライス研究日誌よりhttp://blog.livedoor.jp/buckybean/archives/1543270.html他の肉体改造動画mylist/36054508

6:05｜2013年02月24日 02：11：24 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm20169908