リシキさんの投稿動画

筋トレ動画その13.1

Sat, 14 Nov 2009 00:41:19 +0900

ドラゴンフラッグと鯉のぼりのみ。鯉のぼりはもう少しで完成。目標は身体水平で15秒以上。マイリス　my

2:30｜2009年11月14日 00：41：19 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm8798305

筋トレ動画その13

Mon, 31 Aug 2009 00:08:11 +0900

スクワット、デッド、鯉のぼりの練習。筋トレ動画その13.1→sm8798305マイリス　mylist

6:45｜2009年08月31日 00：08：11 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm8090637

【東方】桜花輪転+真説桜花輪転【ボーカルアレンジ】

Tue, 23 Jun 2009 22:33:42 +0900

あるかと思ったら無かったので混ぜてみた。サークル：セブンスヘブンMAXION桜花輪転　Vo：SaRa

4:03｜2009年06月23日 22：33：42 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm7430314

筋トレ動画その12

Sun, 17 May 2009 12:45:55 +0900

撮り直すといってたワンハンドロウ、とチンニング。結局フォームは改善されてないけど、柔道を再開するかも

7:34｜2009年05月17日 12：45：55 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm7069305

筋トレ動画その11

Wed, 06 May 2009 21:16:10 +0900

久しぶりの高回数スクワットとその他いろいろその12→sm7069305マイリス　mylist/832

7:18｜2009年05月06日 21：16：10 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm6969267

筋トレ動画その10

Mon, 30 Mar 2009 00:56:57 +0900

背中と腹筋ドラゴンフラッグ練習中だけど難しい。その11→sm6969267マイリス　mylist/8

8:06｜2009年03月30日 00：56：57 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm6588206

筋トレ動画その9

Fri, 06 Mar 2009 23:27:33 +0900

スクワットとベンチプレス。今回はただの日記動画。このサムネだとモバイルではまた表示されなくなるのだろ

8:31｜2009年03月06日 23：27：33 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm6354532

筋トレ動画その8

Sat, 24 Jan 2009 14:56:10 +0900

脚Aの日。現在ローバーの練習中。その9　sm6354532マイリス　mylist/8326078　　

8:38｜2009年01月24日 14：56：10 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm5931528

筋トレ動画その7

Thu, 11 Dec 2008 23:48:33 +0900

ベンチプレスのサイクル後半（7～9回目）。中途半端なフォームのままやってしまい当然失敗。でもコツを掴

5:59｜2008年12月11日 23：48：33 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm5517317

筋トレ動画その6

Sat, 18 Oct 2008 22:10:55 +0900

脚Aのトレーニング。脚は基本的にスクワットだけで少ないのでアップも含めてうｐ。mylist/8326

5:02｜2008年10月18日 22：10：55 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm4974529

筋トレ動画　その5

Thu, 02 Oct 2008 21:56:11 +0900

5回目は胸B。今月の胸のトレーニングは来月から始めるサイクルの準備期間。胸Aのうｐはサイクル後半（多

5:43｜2008年10月02日 21：56：11 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm4806930

筋トレ動画その4

Tue, 23 Sep 2008 22:42:30 +0900

肩1種目と上腕二頭筋2種目。気を抜くとサボりがちな部位です。マイリスト　mylist/8326078

5:34｜2008年09月23日 22：42：30 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm4721367

筋トレ動画　その3

Sun, 21 Sep 2008 10:06:15 +0900

背中Bのトレーニング。ワンハンドロウがひどかったので後日撮り直したい。ちなみに元陸自だったりする。そ

7:58｜2008年09月21日 10：06：15 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm4692362

筋トレ動画　その2

Sun, 14 Sep 2008 21:52:29 +0900

背中のトレーニングＡ。部位別だと長くなるので種目別にうｐした方がいいかもしれない。その方が余裕持てて

7:41｜2008年09月14日 21：52：29 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm4624746

筋トレ動画　その1

Wed, 10 Sep 2008 22:40:52 +0900

今日のトレの目的は心肺機能の強化。以前はスクワット140～150㎏で15回～をやってたけど、スクワッ

5:25｜2008年09月10日 22：40：52 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm4582906

適当にポージングしてみた

Sat, 30 Aug 2008 22:35:22 +0900

今は反省しているトレーニング動画その1→sm4582906マイリスト→mylist/8326078

0:46｜2008年08月30日 22：35：22 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm4467549

【東方アレンジ】Shooting Star3人ver.【いえろ～ぜぶら】

Sun, 17 Aug 2008 15:57:25 +0900

原型の方も上げときます。下手に弄るよりもこっちの方がいいかもですね。左：紗菜さん、藤宮嬢、右：うっち

4:24｜2008年08月17日 15：57：25 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm4319495

【東方アレンジ】Shooting Starを混ぜてみた【いえろ～ぜぶら】

Sun, 17 Aug 2008 12:02:29 +0900

左：紗菜さん・藤宮嬢、右：うっちー・藤宮嬢紗菜さんの声が他の2人に比べて弱かったり、3人ともフリーダ

4:24｜2008年08月17日 12：02：29 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm4317608

【いえろ～ぜぶら】紅い月3人ver（修正）【東方Voアレンジ】

Thu, 01 May 2008 00:16:29 +0900

うっちーが弱かったのでできるだけ均等に修正しました。紗菜さん：やや左、うっちー：センター、ピッチ修正

4:34｜2008年05月01日 00：16：29 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm3153823

【いえろ～ぜぶら】紅い月　ver.紗菜+うっちー+藤宮【東方染紅歌】

Tue, 29 Apr 2008 22:04:43 +0900

紗菜さん、うっちー、藤宮嬢を合成してみた。編集初めての素人がやってしまったのでズレ、不協和音はお許し

4:41｜2008年04月29日 22：04：43 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm3142617