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何かをするのが億劫でやる気が出なかったり、眠れなかったりといった症状がある方は、もしかしたら５月病かもしれません。ゴールデンウイークが過ぎたこの時期に表れがちな心や体の不調を表す言葉です。専門医によると、今年は例年以上に５月病になる人が多いのではないかと予測されています。背景には「対面生活の復活」がありそうです。


◆睡眠障害、全身のだるさ、頭痛や肩こり、腰痛
「朝起きるのがめちゃくちゃしんどい。なんかきついし、学校行くまでもしんどいなとか、気持ち的にＧ．Ｗ終わってからがきついです」「Ｇ．Ｗあけて、初日はやはりちょっと朝がだるかったですね。まだちょっと上がりきれていないかな」「１６日朝、仕事に行きたくなくて、朝起きた時に休みであってくれと思いました」

ゴールデンウイークが過ぎて１０日あまり。福岡市天神のクリニックには、体の不調を訴える人から１日１０件以上の相談があるといいます。この時期、不調の原因になりがちなのは、長期休暇の反動で、職場や学校に行くのが憂うつになるいわゆる「５月病」です。

アイさくらクリニック・木村昌幹院長「症状は心と体の症状の両方出る方が多いですね。心の症状は、集中力が落ちたとかやる気がでないとか、不安感、憂うつ感、イライラ感、心の症状はそういったもの。体の症状で１番多いのは、睡眠障害。全身の倦怠感、だるさですね。あとよくあるのは、頭痛や肩こり、腰痛が多いですね」


◆「マスク生活の反動」外して緊張する人も
さらに、今年は例年以上に５月病になる人が多いと予測されています。理由の１つに挙げられるのは、新型コロナウイルス感染症の位置付けがインフルエンザ並みの「５類」に変わり、職場や学校での生活がより一層、元の形に近付くことです。

木村院長「もともと５月病というのは、人間関係の軋轢からくる心と体の不調。コロナ禍で２０２０年、２０２１年、２０２２年、在宅勤務とかＷＥＢ勤務などで実際の人間関係の軋轢が、対人軋轢があまり少なかったと言われています。それが、久しぶりに対面活動が始まり、あのきつい生活が始まると、しばらくそういったことがなかったのが始まるというのはかなり高ストレスになるかなと。実際、今、患者さんが徐々に増えてきています」

加えて、コロナ禍の間に定着したマスク生活の反動も考えられるそうです。

木村院長「この３年間、マスクの生活に慣れると逆にマスクをすることで安心する。対人緊張が和らぐという方が結構な数いらっしゃる。（５類になって）マスクを外して活発に交流できる方もいるし、マスクを外して緊張感が高まる方もいる。それを私は“マスクギャップ”と呼んでいます。そういった方もいるのかなと私は思っています」


◆専門医師が提案する「具体的な対策」
木村院長「家庭の中での自分の立ち位置、職場の中での立ち位置。２人ぐらいは話をできる人をそれぞれのグループの中に持つというのはいいですね。いろんな問題を愚痴ったり、話をすることで問題解決が見えたり、ほんのちょっとした会話で問題がいい方向に向かう」

長い休みの間に崩れがちな生活のリズムを元に戻し、十分に眠ることも大切です。寝る時間を１０時から１１時ぐらいに早めて、朝起きてからしっかり日光を浴びると良いそうです。

木村院長「１回３０分ぐらいの有酸素運動を週に３回ぐらいはして欲しいですね。実際運動することで、脳のセロトニン神経という、幸せホルモンと一般的に言われているセルトニンが強くなる。強くなると５月病にはなりにくい」

食事も重要なポイントです。大豆製品や乳酸菌製品、豚肉や鶏のもも肉などタンパク質を多く含む食材のほかに、ビタミンＢや適度な糖質を摂ると良いそうです。また、バランスも重要なので、朝は和食がおすすめだと木村院長は話しています。「５月病」の症状が表れがちな時期は、これから６月にかけてだと言われています。しっかり対策をとって、爽やかに初夏を過ごしたいものです。

http://www.nicovideo.jp/watch/so42228957

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http://www.nicovideo.jp/watch/so41046396

2021/2/21(日)21:00から放送した内容のコメ付きアーカイブです！
前回から鍛錬を重ねた第三回リングフィットアドベンチャーです。最後もドイツ語なのか…
part3→so38765510 第四十三回part1→so38822269

http://www.nicovideo.jp/watch/so38765572

2021/1/18(月)21:00から放送した内容のコメ付きアーカイブです！
上級者向け配信となったリングフィットアドベンチャーの初回放送です！人間苦しいときは笑うことがあるんですね～
part3→so38644068 第三十八回part1→so38699514

http://www.nicovideo.jp/watch/so38644986

第５回 路上にも溢れる商売

船橋（ソンギョ）市場を出ると、そこにも物売りをする人たちが溢れていた。市場内で売ると「ジャンセ」（場税）が高いため、不法を知りながら外で売っているのだ。外部世界にはほとんど伝わってこなかったが、平壌に住む庶民は、このように商売行為をすることで生計を立てているのである。
（取材・撮影　リ・ジュン 2007年8月 平壌 船橋地区　01分53秒）

北朝鮮政権は「首都平壌は発展する革命の首都」という虚構を作るために、外国から訪問者には、常に見栄えの良いところだけを見せてきた。

リ・ジュンら北朝鮮内部の取材チームは平壌に潜入、知られざる北朝鮮の首都の姿を撮影するのに成功した。300万とも言われる人が暮らす平壌、その裏通りには、商売に励みたくましく生きる民衆の姿があった。

・商売しているのはすべて女性で、男の姿がないことに気付く。成人男子は、原則として政府の統制・把握する職場に出勤しなければならず、商行為は罰せられる。給料も配給もきちんと支給されず、まともに稼働していない工場や企業所に縛り付けられているわけだ。無断欠勤が続くと、鍛錬隊という短期の強制労働キャンプに送られこともある。北朝鮮式の人民支配統制の基本の一つは「組織生活の強要」にある。

・「濁り酒」や乳酸菌飲料を売る屋台は、地域の協同組合が運営する「奉仕売店」と呼ばれるもので個人経営ではない。

http://www.nicovideo.jp/watch/so18692914

陽キャには陽キャの
乳酸菌


再生リスト：https://www.youtube.com/playlist?list=PLPK5e0rNGIdAMRTfQFj1EvVdwpbxRFmQX


当動画は『BARステラアビス』の実況動画です。
当動画は『BARステラアビス』のネタバレを含みます。
ご理解の上でご視聴ください。


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公式ホームページ：https://nippon1.jp/consumer/barstellaabyss/


#ゲーム実況 #BARステラアビス #実況プレイ

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm43700225

2010年

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43624920

なぜこのような曲を作ろうと思い立ったのか未だに皆目見当もつきません。

歌：ナースロボ_タイプT
音楽・動画・イラスト：ANBOINA https://prismisskey.space/@ANBOINA
ベース 川尻歩 https://prismisskey.space/@jiri_jiri_b

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43588791

ビタミンC・食物繊維生卵で完璧栄養です！

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43564466

2024/3/17 WHP予防医学LIVEセミナー Part1
～オープニング＆しろうの部屋～

3月度のWHP予防医学LIVEセミナーをご視聴いただきありがとうございます！

◆オープニング
・吉野葛を使ったデザート
吉野葛とアルコール（レモンリキュール）
抹茶と小豆の葛

◆花粉症の症状と原因
・血液画像
・体のゆがみの施術

◆葛の効能
・秋の七草、和製ハーブ
・血行促進作用、滋養強壮、乳酸菌やビフィズス菌のエサになる
・ホルモンバランスを整える

◆山菜の力
・縄文人も食べていた！
・オーガニックのものはあまりアク抜きしなくても食べれる

・超音波治療器のLIVE体験
・食材の選び方～添加物など注意すべき点～
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２０２４年４月２１日（日）１１時から配信予定

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ビタミンC・食物繊維生卵で完璧栄養です！

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43428690

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【Minecraft】Cheese チーズ (ChinjufuMod)

Minecraft JE版 ChinjufuMod のチーズの解説動画です
ChinjufuMod[1.20.2]6.4.1 を使用しています

#0:07 - Rennet and Lactobacillales レンネットと乳酸菌
#2:17 - Make Curd カードを作る
#4:40 - Aging Cheese チーズの熟成
#5:42 - Cheese shelf チーズ棚
#7:43 - Recipes using Cheese チーズを使うレシピ
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ChinjufuMod_wiki

・Rice Plant 稲
https://seesaawiki.jp/chinjufumod_wiki/d/Seeds_sack
https://seesaawiki.jp/chinjufumod_wiki/d/Paddy

・Salt 塩
https://seesaawiki.jp/chinjufumod_wiki/d/Salt

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・Minecraft
https://www.minecraft.net/ja-jp/

・ChinjufuMod +JapaneseBlock
https://www.curseforge.com/minecraft/mc-mods/chinjufumod
https://seesaawiki.jp/chinjufumod_wiki/

・AYUTAKI Shou
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm43074127

ビタミンC・食物繊維生卵で完璧栄養です！

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42940481

カインズに売ってた「植物乳酸菌ヨーグルトのお酒 ピーチ味」と「」植物乳酸菌梅酒というお酒を飲んでいきます。
商品ページ：https://www.cainz.com/g/4549509563495.html
イラスト:坂本アヒル様
BGM:茶葉のぎか様
VOICEVOX:ずんだもん
VOICEVOX:四国めたん

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42884883

カインズに売ってた「プラスニューウォーター」という乳酸菌飲料を飲んでいきます。
イラスト:坂本アヒル様
BGM:茶葉のぎか様
VOICEVOX:ずんだもん
VOICEVOX:四国めたん

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42884856

「出していたんですね～ここ」
カレーでおなじみ◯◯食品が、
内蔵をケアしてくれる乳酸菌を
出していたらあなたも飲みたい？

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42819916

ピクミン初！？！？夜の大冒険！


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＊AIアクションゲーム『ピクミン４』実況プレイ
＊プレイが下手な部分が多々あります
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この子、なんと飛べちゃいます！


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いざゆかん新天地！！！…と思いきや？


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念願のFAIRY TAIL版画展へ！今日から乳酸菌はギルドの仲間！

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人生？？ジンセイ…イカ生じゃないんだ( ͡° ͜ʖ ͡° )


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＊サードパーソンシューティングゲーム『Splatoon3』を実況ﾌﾟﾚｲ
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一度踏み入れたらもう──…

逃げられない

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＊和風3Dホラーゲーム『影廊-Shadow Corridor-』実況プレイ
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Ｃ:。ミ


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(　ﾟ∀ﾟ)o彡ﾟおっぱい！おっぱい！



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凍らせて食べるとめっちゃうまい



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？？？？？？？？？？？？？？？！！！！！！！！！？！？！？！

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？？？＜やぁ、森の妖精だよ

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ご主人！僕、泳げるようになったよ！！！！！（Ｕ＾ω＾）

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わんわんお（Ｕ＾ω＾）

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夏に氷ピクミンはいかが？？？？

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断然、ほうじ茶味が大好きです

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