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メンタル弱い性格を変える10の介入行動
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コミュ力を高める「対話不安」克服法〜自信満々に会話する他人の秘密
会話に自信が持てる！コミュ力を高める「対話不安」克服法
本当にコミュ力がある人は外向的でもなければ自信家でもない、実は彼らは対話不安対策がうまいだけなんです。
そこで今回は対話不安対策の方法を3つご紹介します。
・対人不安とコミュ不快感に強くなる方法
・コミュ負荷を減らすメントレ3種盛り
・まるで外向的にすら見えるCZ拡大戦略
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▼時間がないのは時間認知のゆがみが原因！
▼３つのコンフリクトであなたの時間は奪われる
▼やるべきことがちっとも終わらない「時間飢饉」状態を抜け出すには、など
※放送日程や内容は予告なく変更される場合がよくあります
※リサーチ協力：パレオな男こと「Yu Suzuki」
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Reference & Researched by Yu Suzuki http://ch.nicovideo.jp/paleo
瞑想の科学#1 脳を鍛える瞑想の基本とその効果 1/4
放送中に紹介されたリンクなどはこちらから↓
http://ch.nicovideo.jp/article/ar981577
瞑想の科学#1 脳を鍛える瞑想の基本とその効果
▼すぐにできる基本的な瞑想の方法
・ 瞑想の基本は姿勢と呼吸
・ 集中力を維持するよりそれたことを認識する
・ どうしても集中力が続かない人のための瞑想法
・ ５分、１０分、３０分、時間で効果が変わる瞑想の紹介
▼瞑想でメンタルを強くするには
・ ストレスと不安の減少する
・ 白髪予防になる
・ 心臓病リスクが半減する
・ たった８週間でメンタルが強くなる
・ 扁桃体が変化して性格が良くなる／ハーバード大の研究
・ 共感力が上がる
・ 副交感神経が活性化してリラックスできる
・ ネガティブな肝臓のコントロールが上達しポジティブになる
・ DHEAが最大９０％UPして免疫力が向上して、脳が成長する
▼瞑想で每日を楽しく過ごす
・ 何気ない日々の生活の質が向上する
・ 音楽がもっと楽しめるようになる
・ 睡眠時間が短縮できる
・ 自然に早寝早起きになる／ユタ大学の研究
・ 健康的ダイエット！体重を落とさずに体脂肪だけ減少させることができる
・ マインドフルネス瞑想で風邪を引かなくなる
・ テロメアにまで影響を与えて老化を防ぐ
▼瞑想で勉強もスイスイはかどる
・ テストの成績が11％もUPする
・ 集中力を５０％アップする瞑想法とは？
・ ワーキングメモリーを鍛えて、緊張に強くなる瞑想
・瞑想の効果を時間別に紹介！３時間やれば集中力が付き、２０００時間で悟りが開ける
▼瞑想用デバイス＆アプリ
・記録・シェア・習慣化がカギ！瞑想を習慣化するおすすめ５つのアプリ
・３つの最強の瞑想デバイスとアプリ
【ブレインシンク】Brain Power
このBGMはβ波(注意力、集中力、認識力)α波(リラクゼーション、視覚化、創造力)とθ波(瞑想、直感力、記憶力)δ波(分離された意識、ヒーリング、睡眠)と音楽が混ぜ合わさっています。作業にどうぞ。まとめ→mylist/12933256 ※ヘッドフォン方がいいらしいです。→http://www.ブレインシンク.jp/brainsync/4_2.php 圧縮したことで効果の薄れるのかはわかりません。詳細→https://www.qle.co.jp/chum111.htm この音楽が苦手な方はこちら→sm13281386
過去生が見えちゃうらしい催眠術
【！注意！】
※過去生が必ず見られるとは限りません。
※かなりの確立で眠くなりますので眠っても大丈夫な状態で視聴して下さい。
※とりあえず素直に聞いてみて下さい。
※しゃべっているのはうｐ主ではありませんのであしからずｗ
※うｐ主への諸々の苦情は勘弁して下さい(´ω`)
瞑想催眠シリーズ？
瞑想催眠～天使と遊ぶ→sm5885927 チャクラの瞑想→sm5885997
夜の１０分間瞑想→sm5885972 朝の５分間瞑想→sm5885956
以上とその他動画も含むうｐリスト→mylist/4810706
ウィリアム・テル序曲～タイプライター（ルロイ・アンダーソン）
クラシック音楽コメディアンの第一人者Rainer Herschがホスト役を務めたチャリティーコンサート(Classic Relief)より。エチオピア飢饉をきっかけに1985年にイギリスで設立された慈善団体-Comic Relief-の資金集めのためのイベントデー(Red Nose Day)に協賛団体であるＢＢＣで放送されたもの。映像でも見られるプラスチック製の赤い鼻はRed Nose Dayのシンボルアイテムとして協賛店で販売されます。 ～同じ番組からタイスの瞑想曲他 sm6473735 Rainer Hersch(conductor),Philharmonia Orchestra,7 March 2009, Royal Festival Hall London :アップリストその１ mylist/9596735 その２ mylist/17898166
瞑想以外もアリ！日常生活でできるマインドフルネスについて解説してみた
その他の動画はこちら→http://ch.nicovideo.jp/mentalist
▼内容
・瞑想が苦手な人でもできるマインドフルネスを解説
・通勤通学、家事をしながらでもできるムーブメント瞑想
・マインドフルネス≠瞑想、そもそもマインドフルネスってどんな状態？
▼メンタリストDaiGo監修！マッチングサービスのご紹介
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【ブレインシンク】Deep Learning
このBGMはθ波(瞑想、直感力、記憶力)と音楽が混ぜ合わさっています。勉強にどうぞ。まとめ→mylist/12933256 ※ヘッドフォン方がいいらしいです。→http://www.ブレインシンク.jp/brainsync/4_2.php 圧縮したことで効果の薄れるのかはわかりません。詳細→https://www.qle.co.jp/chum112.htm
性体験が増える性格とは～最新科学が明かすえげつないモテ技術
★性体験が増える性格とは〜最新科学が明かすえげつないモテ技術
※放送日程や内容は予告なく変更される場合がよくあります
リサーチ協力＆参考文献
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不眠症改善！スヤッと眠れる「マインドシャッフル」
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【性格が変わる】セカンドネイチャーの身に着け方
ニコ生&YouTubeをわかりやすくまとめた「3分で読めるメンタルブログ」はこちら⬇︎
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Reference & Researched by Yu Suzuki http://ch.nicovideo.jp/paleo
瞑想の科学#1 脳を鍛える瞑想の基本とその効果 2/4
放送中に紹介されたリンクなどはこちらから↓
http://ch.nicovideo.jp/article/ar981577
瞑想の科学#1 脳を鍛える瞑想の基本とその効果
▼すぐにできる基本的な瞑想の方法
・ 瞑想の基本は姿勢と呼吸
・ 集中力を維持するよりそれたことを認識する
・ どうしても集中力が続かない人のための瞑想法
・ ５分、１０分、３０分、時間で効果が変わる瞑想の紹介
▼瞑想でメンタルを強くするには
・ ストレスと不安の減少する
・ 白髪予防になる
・ 心臓病リスクが半減する
・ たった８週間でメンタルが強くなる
・ 扁桃体が変化して性格が良くなる／ハーバード大の研究
・ 共感力が上がる
・ 副交感神経が活性化してリラックスできる
・ ネガティブな肝臓のコントロールが上達しポジティブになる
・ DHEAが最大９０％UPして免疫力が向上して、脳が成長する
▼瞑想で每日を楽しく過ごす
・ 何気ない日々の生活の質が向上する
・ 音楽がもっと楽しめるようになる
・ 睡眠時間が短縮できる
・ 自然に早寝早起きになる／ユタ大学の研究
・ 健康的ダイエット！体重を落とさずに体脂肪だけ減少させることができる
・ マインドフルネス瞑想で風邪を引かなくなる
・ テロメアにまで影響を与えて老化を防ぐ
▼瞑想で勉強もスイスイはかどる
・ テストの成績が11％もUPする
・ 集中力を５０％アップする瞑想法とは？
・ ワーキングメモリーを鍛えて、緊張に強くなる瞑想
・瞑想の効果を時間別に紹介！３時間やれば集中力が付き、２０００時間で悟りが開ける
▼瞑想用デバイス＆アプリ
・記録・シェア・習慣化がカギ！瞑想を習慣化するおすすめ５つのアプリ
・３つの最強の瞑想デバイスとアプリ
【社築】ついスマホ見ちゃう人には瞑想がおススメという話
すごい刺さったので備忘と共有の初投稿です。
切り抜き元
【雑談】現代病からぼくたちを救うのは瞑想【にじさんじ/社築】18:55～
https://youtu.be/7GCLVDeg4Ns?t=1135 （該当シーンに飛びます）
自称：雑談が下手な社築のチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCKMYISTJAQ8xTplUPHiABlA
本動画のYoutube版：https://youtu.be/lC6FYbCjE3M
犯行履歴：mylist/65320431
初公開！速読多読術～１日２０冊の本を読むための読書法１／４
初公開！速読多読術～１日２０冊の本を読むための読書法
詳細→http://ch.nicovideo.jp/article/ar986163
▼ 速読するまえで勝負（速度）が決まる
・ゆっくり読んでもわからないことは読めない＝基礎知識本を頭に入れる
・まずは時間感覚を身につける：１ページあたりの時間を決めて読む
・本を読んで手に入れたい知識を３つ決めて、無駄読みを防ぐ
・会話のように読書を楽しむために著者の性格を推定する
・内容を一発で頭にいれるための目次の読み方
・頭に入れたい本は読み方を変えて５回読む
▼5つの速読を使いこなす
・ページ単位でペースを作れば速読が身につく
・本と目的に合わせて読書スピードを変える、その見極め方法とは？
・１秒速読：１冊５分で読み通す
・３秒～１０秒速読：１冊１５分～６０分で必要な情報をピックアップ
・３０秒熟読：１冊２．５時間でじっくりと読み解く
・朝は視覚速読、夜は聴覚速読と使い分ける
▼１日１０冊以上読むために
・オーディオブックだけで１日３冊を読みきる方法
・読書スピードは朝からだんだん遅くしていく
・休憩するより瞑想を入れて集中力を回復させる
・ジャンルを変えるときには昼寝すると記憶に残る
・最高速で速読するために運動と瞑想、昼寝のベストな組み合わせとは
・速読に役立つサプリなど
その他
【KAITO】φは∞（ファイはインフィニティ）【修正版】
ディエッサーのかけすぎでKAITOの声が埋もれていたので手動ディエッサーでちくちく修正したバージョンです．
適当に聞き流してやってください．
【修正前はこちら．声が篭ってるorz→sm3199297】
【カレー解禁ですｗ→sm3610516】
【JOYSOUNDカラオケ配信中です♪】
ボカロ作品mylist/4218834
他mylist/3228616
【東方MMD】アニメ｢東方鈴奈庵｣のオープニングっぽい何か【豚乙女】
天狗天子さん主催合作(前半→【sm27332840】後半→【sm27336571】)の単品版です
アシオntk様SORAO様ここせ様sei様こなごえ様れがる様トェイ様bushow様アグ様ちゃんもり様鈴奈庵ヤクザ様ミスト様Deco様鶴屋様しょう様フリック様MT5様ニイタカヤマノボレ様SABA様メルゾン様サナチノ様kaoru様通りすがりの罪袋様ikekazikekaz様黒様らぐま様TEDDO様久々様クロワッサン様易者様留美名様みかん社長様ユエ様煙々羅様ポテチ感覚様cranamin様ピッチングP様夘月様ryo様サンドパン粉様制御棒様コンバットなお助様土竜舞様ポルンガ様ヤマメちゃん大好き倶楽部様ドラム缶様レッドウッド様ハニワ土偶様レモンジーナ辺境伯様オランジーナ様社会派ルポライター様ランコさんのお姉さん、yukisis様とってぃ様照れ屋様アシオntk様やぶきた様れい様nino98様にゃんだば様れい様とろけるチーズ丸様瞑想獅子様素人５５号 様ニコ左衛門様感謝です
瞑想の科学#2 仕事の成果を加速させる瞑想法 前半
瞑想を深めるおすすめ本などは→http://ch.nicovideo.jp/article/ar987034
内容
▼瞑想がビジネスを加速させる
・ 独立を考える人必見！○○分の瞑想は決断力を上げる
・ 思い込みに左右されにくくなって後悔しない判断ができるようになる
・ 脳の血流UP＆灰白質増加で集中力は上がるわ、ストレスは減るわといいコトづくし！
▼瞑想のバリエーションを増やしてさらに脳を鍛える
・ Google方式おてがる瞑想
・ 日常生活でできる瞑想マインドフルネスリスニングとは？
・１日１０分で鬱まで治す！メンタルを癒やし強くする慈悲の瞑想
・ 手を動かしまくるMahasathi瞑想
・ 実況中継型！？ヴィヴァッサナー瞑想とは？
▼仕事中でもバレずにできるこっそり瞑想法
・ 脱フュージョンでネガティブな感情をリセットする
・イメージするだけで感情をコントロールする方法とは？
・いつでもどこでも目を開けたままでもできる瞑想法
・瞑想中に不快感に襲われる「自律性解放現象」の罠
・ 嫌な記憶や感覚を避けると不快感が増す「体験の回避」の罠
その他いろいろ
瞑想の科学#1 脳を鍛える瞑想の基本とその効果 3/4
放送中に紹介されたリンクなどはこちらから↓
http://ch.nicovideo.jp/article/ar981577
瞑想の科学#1 脳を鍛える瞑想の基本とその効果
▼すぐにできる基本的な瞑想の方法
・ 瞑想の基本は姿勢と呼吸
・ 集中力を維持するよりそれたことを認識する
・ どうしても集中力が続かない人のための瞑想法
・ ５分、１０分、３０分、時間で効果が変わる瞑想の紹介
▼瞑想でメンタルを強くするには
・ ストレスと不安の減少する
・ 白髪予防になる
・ 心臓病リスクが半減する
・ たった８週間でメンタルが強くなる
・ 扁桃体が変化して性格が良くなる／ハーバード大の研究
・ 共感力が上がる
・ 副交感神経が活性化してリラックスできる
・ ネガティブな肝臓のコントロールが上達しポジティブになる
・ DHEAが最大９０％UPして免疫力が向上して、脳が成長する
▼瞑想で每日を楽しく過ごす
・ 何気ない日々の生活の質が向上する
・ 音楽がもっと楽しめるようになる
・ 睡眠時間が短縮できる
・ 自然に早寝早起きになる／ユタ大学の研究
・ 健康的ダイエット！体重を落とさずに体脂肪だけ減少させることができる
・ マインドフルネス瞑想で風邪を引かなくなる
・ テロメアにまで影響を与えて老化を防ぐ
▼瞑想で勉強もスイスイはかどる
・ テストの成績が11％もUPする
・ 集中力を５０％アップする瞑想法とは？
・ ワーキングメモリーを鍛えて、緊張に強くなる瞑想
・瞑想の効果を時間別に紹介！３時間やれば集中力が付き、２０００時間で悟りが開ける
▼瞑想用デバイス＆アプリ
・記録・シェア・習慣化がカギ！瞑想を習慣化するおすすめ５つのアプリ
・３つの最強の瞑想デバイスとアプリ
オウム真理教布教アニメ【世界旅行編】
シリーズ４作目。ある日、尊師が瞑想していたら・・・？ 本家sm3871569 創世記【牛糞編】sm17801421 創世記【ブリーフ編】sm17761919 天耳通本編sm18637245 私の真理実践記アレフver.→sm11138143 これ以外にもまだ続編があるようです。 麻原彰晃の政見放送→sm31084760
【追記】2018年7月6日、東京拘置所にて麻原尊師が永眠されました。尊師、さようなら。
科学が認めた転職テク【ワーキングアイデンティティ】入門
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Android→https://play.google.com/store/apps/details?id=com.keigo.matsumaru.daigoVideoApp
DaiGo関連チャンネル▶︎パレオCh→http://ch.nicovideo.jp/channel/ch2637666
▶︎3分で読めるメンタルブログCh→http://ch.nicovideo.jp/channel/ch2640412
▶︎科学的料理Ch→http://ch.nicovideo.jp/channel/ch2635323
リサーチ Yu Suzuki http://www.nicovideo.jp/paleo
Catherine Bailey et al.(2018)A Review of the Empirical Literature on Meaningful Work: Progress and Research Agenda
Herminia Ibarra(2003)How to stay stack in the wrong career.
Daniel Gulati(2012)The Top Five Career Regrets
【鏡音リン・レン】瞑想スパイラルワールズ【オリジナル曲PV】
活動サイト → http://arewodesign.com/
★作詞&作曲&映像：きせり/ポジティブP mylist/39027366 ついった@qtserizawa
☆イラスト：ふたつゆい http://p.tl/m/896826 ついった@Futatsu_Yui
◇ベース：うどんタイマーP mylist/20661414 ついった@shunband
◎ドラム：ペンギン mylist/19665514 ついった@pengin2cc
▽ミックス：シュン mylist/15467265 ついった@syunn_syunn
△エンコード：silve mylist/13848437 ついった@silve_sa
歌い手コラボ！リンレン廃usmkP版同時うp！→sm20015372
ニコカラオフ→sm20044593
ニコカラオン→sm20033118
オケ→http://p.tl/1H0c
2013/09/13 JOYSOUNDリクエスト投票開始→ http://p.tl/UYaJ
前作→sm16913043
映像素材52種類配布中→sm22400452
鏡音誕生祭2013新曲 → sm22540168
【ブレインシンク】Increase Creativity
このBGMはα波(リラクゼーション、視覚化、創造力)とθ波(瞑想、直感力、記憶力)と音楽が混ぜ合わさっています。作業にどうぞ。まとめ→mylist/12933256 ※ヘッドフォン方がいいらしいです。→http://www.ブレインシンク.jp/brainsync/4_2.php 圧縮したことで効果の薄れるのかはわかりません。詳細→https://www.qle.co.jp/chum151.htm
心に染みるJ-HIP HOP
今回はJ-HIP HOPの中から、特にリリックが素晴らしいと思う曲を厳選しました。要望があったので「それでもあなたの道を行け」の歌詞を追加しました。歌詞を付けたのは初めてだったので、上手くできず申し訳ないです。1.ソラニシラレヌ Michita Feat. Meiso 2.Come Clean B.I.G JOE 3.Universal Truth Mic Jack Production 4.それでもあなたの道を行け Michita Feat. MOUTHPEACE 5.Luv (Sic)Pt. 2 Shing02
瞑想の科学#2 仕事の成果を加速させる瞑想法 後半
瞑想を深めるおすすめ本などは→http://ch.nicovideo.jp/article/ar987034
内容
▼瞑想がビジネスを加速させる
・ 独立を考える人必見！○○分の瞑想は決断力を上げる
・ 思い込みに左右されにくくなって後悔しない判断ができるようになる
・ 脳の血流UP＆灰白質増加で集中力は上がるわ、ストレスは減るわといいコトづくし！
▼瞑想のバリエーションを増やしてさらに脳を鍛える
・ Google方式おてがる瞑想
・ 日常生活でできる瞑想マインドフルネスリスニングとは？
・１日１０分で鬱まで治す！メンタルを癒やし強くする慈悲の瞑想
・ 手を動かしまくるMahasathi瞑想
・ 実況中継型！？ヴィヴァッサナー瞑想とは？
▼仕事中でもバレずにできるこっそり瞑想法
・ 脱フュージョンでネガティブな感情をリセットする
・イメージするだけで感情をコントロールする方法とは？
・いつでもどこでも目を開けたままでもできる瞑想法
・瞑想中に不快感に襲われる「自律性解放現象」の罠
・ 嫌な記憶や感覚を避けると不快感が増す「体験の回避」の罠
その他いろいろ
初公開！速読多読術～１日２０冊の本を読むための読書法２／４
初公開！速読多読術～１日２０冊の本を読むための読書法
詳細→http://ch.nicovideo.jp/article/ar986163
▼ 速読するまえで勝負（速度）が決まる
・ゆっくり読んでもわからないことは読めない＝基礎知識本を頭に入れる
・まずは時間感覚を身につける：１ページあたりの時間を決めて読む
・本を読んで手に入れたい知識を３つ決めて、無駄読みを防ぐ
・会話のように読書を楽しむために著者の性格を推定する
・内容を一発で頭にいれるための目次の読み方
・頭に入れたい本は読み方を変えて５回読む
▼5つの速読を使いこなす
・ページ単位でペースを作れば速読が身につく
・本と目的に合わせて読書スピードを変える、その見極め方法とは？
・１秒速読：１冊５分で読み通す
・３秒～１０秒速読：１冊１５分～６０分で必要な情報をピックアップ
・３０秒熟読：１冊２．５時間でじっくりと読み解く
・朝は視覚速読、夜は聴覚速読と使い分ける
▼１日１０冊以上読むために
・オーディオブックだけで１日３冊を読みきる方法
・読書スピードは朝からだんだん遅くしていく
・休憩するより瞑想を入れて集中力を回復させる
・ジャンルを変えるときには昼寝すると記憶に残る
・最高速で速読するために運動と瞑想、昼寝のベストな組み合わせとは
・速読に役立つサプリなど
その他
【ヒーリング】チャクラ Merlin's Magic Heart Of Reiki 【瞑想用】
Merlin's Magic - Chakra Meditation Music Heart Of Reiki
主に瞑想用としてご利用いただければと思います。
twitter ID : yuji19850519
瞑想の科学#1 脳を鍛える瞑想の基本とその効果 4/4
放送中に紹介されたリンクなどはこちらから↓
http://ch.nicovideo.jp/article/ar981577
瞑想の科学#1 脳を鍛える瞑想の基本とその効果
▼すぐにできる基本的な瞑想の方法
・ 瞑想の基本は姿勢と呼吸
・ 集中力を維持するよりそれたことを認識する
・ どうしても集中力が続かない人のための瞑想法
・ ５分、１０分、３０分、時間で効果が変わる瞑想の紹介
▼瞑想でメンタルを強くするには
・ ストレスと不安の減少する
・ 白髪予防になる
・ 心臓病リスクが半減する
・ たった８週間でメンタルが強くなる
・ 扁桃体が変化して性格が良くなる／ハーバード大の研究
・ 共感力が上がる
・ 副交感神経が活性化してリラックスできる
・ ネガティブな肝臓のコントロールが上達しポジティブになる
・ DHEAが最大９０％UPして免疫力が向上して、脳が成長する
▼瞑想で每日を楽しく過ごす
・ 何気ない日々の生活の質が向上する
・ 音楽がもっと楽しめるようになる
・ 睡眠時間が短縮できる
・ 自然に早寝早起きになる／ユタ大学の研究
・ 健康的ダイエット！体重を落とさずに体脂肪だけ減少させることができる
・ マインドフルネス瞑想で風邪を引かなくなる
・ テロメアにまで影響を与えて老化を防ぐ
▼瞑想で勉強もスイスイはかどる
・ テストの成績が11％もUPする
・ 集中力を５０％アップする瞑想法とは？
・ ワーキングメモリーを鍛えて、緊張に強くなる瞑想
・瞑想の効果を時間別に紹介！３時間やれば集中力が付き、２０００時間で悟りが開ける
▼瞑想用デバイス＆アプリ
・記録・シェア・習慣化がカギ！瞑想を習慣化するおすすめ５つのアプリ
・３つの最強の瞑想デバイスとアプリ
上がりすぎたテンションを下げたい人のための作業用クラシック
手抜きで作ったにもかかわらず、前作(sm4395512)がそれなりの再生数を稼いだので嬉しくなって続編です。前作ではテンションが上がるような威勢の良い曲を集めましたが、今回はその反対ってことで落ち着く曲で。前回は手抜き過ぎたので今回は画像付けて音量を調節しました。
1.ドビュッシー 月の光 2.ショパン 雨だれ 3.ベートーヴェン ピアノソナタ悲愴第２楽章 4.ブラームス 交響曲第３番第３楽章 5.フォーレ 夢のあとに 6.グリーグ ソルヴェイグの歌 7.サンサーンス 動物の謝肉祭白鳥 8.バッハ 管弦楽組曲第３番アリア 9.アルビノーニ アダージョ ト短調 10.スウェーリンク 幸運の女神に駆りたてられ 11.マスネ タイス瞑想曲 12.マスカーニ カヴァレリアスルティカーナ間奏曲 13.ロドリーゴ アランフエス協奏曲