キーワード 筋肉を動かす が含まれる動画 ： 14 件中 1 - 14 件目

①新陳代謝の基本機能を受け持つ②筋肉を動かす（心肺機能）③熱を発生させる（体温の維持）
④体内電流の導電機能（電解質）⑤浸透圧に作用　⑥胃液や体液の原料　⑦体内の解毒作用
⑧ナトリウムは他のミネラルの代用
⑨細胞外液に含まれるミネラル塩分は、身体の中の生理機能を司っ
ているといっても過言ではない。
＝＝＝＝＝＝
【ボケれば極楽、まわりは地獄】
脚部の筋肉は、血液不足の為に、脚の筋肉を動かすだけの塩分が不足して
動かなくなる。これが、寝たきり。
痛がる寝たきり老人を歩かせるという事が、いかに間違っているか。　　　
“動かしてはいけない”という自然治癒力の信号が、激痛。更に、血液の塩分濃度が薄くなると、
今度は、脳に回す血液を減らして、心臓と呼吸筋に送る。
脳は血液不足の為、栄養失調となる。
それがボケ。これがこうじて、脳細胞の一部が死ぬ。降圧剤が拍車をかける。

＝＝＝＝＝＝
【２：健康的な生活へのアドバイス】

笹谷達朗著・テキスト「未知への道」をご欄下さい。
テキスト解説動画（ダイジェスト版）リンク
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「未知への道」販売サイト
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【３：お塩ちゃんねる通信 有料版のお知らせ】

■関連記事：「日本は瀬戸際です」
http://goen.blog/blog2/critical-moment/
■関連記事：「エネルギー政策」
http://goen.blog/blog2/energy-policy/
■関連記事：「まずは、知る事です」
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虎の巻　お塩ちゃんねる通信
運営者：笹谷達朗
お問合せ：08023862421

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41995190

痛みもだいぶ引いてきた。
だんだんと負荷を増してイケている。

痛みはまだ確実に有る。
でも以前よりは減っているので、負荷を増す事が出来る。

スクワットも、痛みもほとんど無く太腿を地面と平行にしてトレーニング出来た。
スクイーズシングルヒップリフトも、15回×左右×3セット出来た。
膝突き腹筋ローラーも、十分に伸ばして負荷を掛けられた。

タオルロウイングはまだ左肩が痛いので、軽くやった。
それでもその辺りの筋肉を動かすので、ほぐれていく感触がある。
今は出来なくても、そのうち出来そうな気がする。

これからも続けて行くぞ！

今日の成果
軽いタオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、スクイーズシングルヒップリフト15回×左右3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41312422

リングフィットアドベンチャーRTAをWorld1、運動負荷30のレギュレーションで走りました。タイムは 21：36 でした。普通だな！

解説として、リングフィットアドベンチャーのRTAを走る上で必要な基礎知識を詰め込んだので、これからRTAに挑戦する兄貴たちの礎になればと思います。

【追記】再走中です。すくなくとも20：38までは縮まったので、もう少し更新できるか挑戦中です。

※ゆっくり実況動画です。苦手な方
も得意な方もみんなで楽しみましょう。
※右枠でオッサンが跳ね回ります。苦手な方は
右目をふさぎましょう。

【動画内情報補足】
・運動前に有効なストレッチはダイナミックストレッチです。これは動的ストレッチと呼ばれる運動で、分かりやすく例えるならラジオ体操です。これに対し、例えばアキレス腱をゆっくり伸ばすようなストレッチはスタティック（静的）ストレッチと呼ばれ、これを運動前に行うと運動効果が低下する恐れがあると言われています。間違えて実施している人も多いと思いますのでご注意ください。

・食事の際に適度な糖質の摂取を推奨しており、「結果にコミットできないやん！」と思った方もおられるかと思いますが、糖質は筋肉を動かすためのエネルギーなので、カットするとトレーニングの質が低下します。また、エネルギーを消費する際に、脂肪ばかりが燃焼すると思われがちですが、筋肉も多少は燃焼します。これを防ぐためにも適度な糖質をとることをオススメします。

投稿者ツイッター↓
https://twitter.com/strike_railgun

リングフィットアドベンチャーは自分のペースで、正しい姿勢で行いましょう。

【使用素材】
BGM：
ニコニコ動画
「ユーロ神社」
nm19463569

その他：
ニコニ・コモンズ
nc195457
nc227882

©2019 Nintendo

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39215870

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm36689072

PC版トロピコ６をゆっくり実況していきます。

南の島でゆっくりリゾート開発国造りしています。


YouTube版
https://youtu.be/JkcnLO4cU_I

YouTubeチャンネル作りました。（こっちがメインになるかも）
https://www.youtube.com/channel/UCJC6M_m1ud6f-Mcn5BA0WvQ

Twitterもやってる
https://twitter.com/papiko56941436
投稿が不定期なので、Twitterで状況を報告したりします。

Part 1：sm35765805

このシリーズのマイリス：mylist/66792392

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36309659

PC版トロピコ６をゆっくり実況していきます。

南の島でゆっくりリゾート開発国造りしています。

まじでイレギュラー回です・・・

YouTube版
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投稿が不定期なので、Twitterで状況を報告したりします。

Part 1：sm35765805

このシリーズのマイリス：mylist/66792392

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36250296

少しずつ敵が強くなってきた。
思い通りに筋肉を動かす練習をすべきときが近づいてきているのだろうか。

前：sm25984404　次：sm25997608
mylist/49430109

http://www.nicovideo.jp/watch/sm25989256

この動画はニコ生の番組、ヨガファイアの一部を抜粋したものです。
ハタヨガのポーズを丁寧に解説し、初心者から上級者まで、
幅広く参考にして頂ける様なものを目指していきます。

第九回目は準備運動7　足首を動かす運動です。
足首周りの筋肉を動かす運動です。
それぞれの動きで、どの辺りの筋肉が緊張するのかという事に
意識を集中して、やってみてください。
この一連の運動は、特に場所を選ばないと思うので、
信号待ちとかエレベータの中とか、ちょっとした
空き時間を利用して、やってみるのもいいですね。

その他独房ヨガ　mylist/44754211

http://www.nicovideo.jp/watch/sm23882693