キーワード 2kcal が含まれる動画 ： 9 件中 1 - 9 件目
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【うちトレ～【最短4分】筋トレ＆有酸素運動～】3日振りにHIIT1セットとリズムフィット2セット(累計34日目/継続1日目)【灯幽夜影/個人Vtuber】(2026/03/15)
NintendoSwitchのGame「うちトレ ～【最短4分】筋トレ＆有酸素運動～」をSwitch2でPlayして、且つ全身トラッキングで撮影しながら体験版を遊んでみた時の動画です。
累計34日目、継続1日目の今日は、HIIT1セット(スケーター、ジャンピングジャック(サイレント)、クランチ、バイシクルクランチ)と、リズムフィット2セット(エアロ#8、HIPHOPダンス)をプレイして、運動時間10分19秒、消費カロリーは83.2㎉でした！┗(＾ω＾)┛
【うちトレ～【最短4分】筋トレ＆有酸素運動～】HIIT1セットとリズムフィット2セット(累計26日目/継続3日目)【灯幽夜影/個人Vtuber】(2026/03/03)
NintendoSwitchのGame「うちトレ ～【最短4分】筋トレ＆有酸素運動～」をSwitch2でPlayして、且つ全身トラッキングで撮影しながら体験版を遊んでみた時の動画です。
累計26日目、継続3日目の今日は、HIIT1セット(オーバーヘッドバックランジ、スケーター、トゥータッチ、ジャンピングジャック(サイレント))と、リズムフィット2セット(サンバダンス、エアロ#3)をプレイして、運動時間10分14秒、消費カロリーは77.2㎉でした！┗(＾ω＾)┛
【うちトレ～【最短4分】筋トレ＆有酸素運動～】今日も今日とてHIIT1セットとリズムフィット2セット(11日目)【灯幽夜影/個人Vtuber】(2026/02/13)
NintendoSwitchのGame「うちトレ ～【最短4分】筋トレ＆有酸素運動～」をSwitch2でPlayして、且つ全身トラッキングで撮影しながら体験版を遊んでみた時の動画です。
11日目の今日は、HIIT1セット(ジャンピングジャック(サイレント)、ニートゥエルボー、バックランジ&キック(右)、バックランジ&キック(左）)と、リズムフィット2セット(ラテンポップダンス、エアロ#7)をプレイして、運動時間10分13秒、消費カロリーは91.2㎉でした！┗(＾ω＾)┛
このハンバーガーに日和ってる奴いる？いねえよなぁ!!?
ご視聴ありがとうございます
今回の食事↓
キング・イエティ ザ・ワンパウンダー 1495kcal
ダブルチキン・ゲレンデ 1337kcal
クラシックホットドッグ 301kcal
フレンチフライ 306kcal
オニオンリング 218kcal
メロンソーダー 144kcal
アイスティー 2kcal
使用した素材↓
坂本アヒル様
ずんだもん立ち絵素材：ずんだもん立ち絵素材 / 坂本アヒル さんのイラスト - ニコニコ静画 (イラスト) (nicovideo.jp)
琴葉姉妹立ち絵素材：琴葉姉妹立ち絵素材 / 坂本アヒル さんのイラスト - ニコニコ静画 (イラスト) (nicovideo.jp)
とろっとろのチーズ卵焼きの作り方
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卵って何でも作れますよね…。「卵焼き・目玉焼き・スクランブルエッグ」って全部美味しい！今回は卵焼きにアレンジをしてチーズをぶち込んでみました□とっろとろのチーズがドバドバ出てきて最高の１品に！
【材料】
卵：２個
大根おろし：適量
チーズ：２枚
ミニトマト ：適量
レタス： 適量
【調味料等】
めんつゆ：小さじ１
ごま油：大さじ１
愛情：大さじ２
【調理方法】
１：卵２個を割る
２：卵を混ぜてめんつゆ：小さじ１を投入
３：大根を摩り下ろして大根おろしにする
４：ラップをして冷蔵庫で冷やす（常温でもOK）
５：フライパンにごま油：大さじ１（動画ではごま油がなかったためオリーブオイルを使用）
６：完成まで弱火
７：卵を３割〜４割まで入れる（油が多い状態で半分入れると熱する時間が長いと焦げ目がつきやすい）
８：チーズ：１枚
９：残りの卵を投入
１０：チーズ：１枚
１１：好きなサイズにカット
１２：完成！
【栄養成分表】
「合計」
カロリー：４１４kcal
タンパク質：２２.３９g
脂質：２７.１５g
炭水化物：６.２g
「卵：２個」
カロリー：１５４kcal
タンパク質：１２.４g
脂質：５.２g
炭水化物：０.２g
「大根おろし：小鉢」
カロリー：１１kcal
タンパク質：０.２４g
脂質：０.０６g
炭水化物：２.４６g
「チーズ：２枚」
カロリー：１２０kcal
タンパク質：８.０g
脂質：９.７g
炭水化物：０.４g
「ミニトマト：１個あたり」
カロリー：３kcal
タンパク質：０.１１g
脂質：０.０１g
炭水化物：０.７２g
「レタス：１株」
カロリー：１３kcal
タンパク質：１.５３g
脂質：０.１８g
炭水化物：１.９８g
「めんつゆ：小さじ１」
カロリー：２kcal
タンパク質：０.１１g
脂質：０g
炭水化物：０.４４g
「ごま油：大さじ１」
カロリー：１１１kcal
タンパク質：０g
脂質：１２g
炭水化物：0g
しぶりんに画面から出てきて踊ってもらった
調子に乗って2作品目です。スマホで録画すると画面端が少し見切れてしまうのが気になる。
【sm32205866】←前 次→スカチケで未央SSRをお迎えしたら
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どうでも良い話：カラオケで眠り姫を歌ったら消費カロリーが7.2kcalでした。
The Elder Scrolls Ⅴ SKYRIM でねっていう実況プレイ 【97】
咳1回で2kcalのエネルギーを消費するらしい。
カゼをひいた時は結構なエネルギーを使っているのかねぇ。
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