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「アイドルマスター ミリオンライブ！ シアターデイズ」
ミリシタ感謝祭2019～2020

日々プロデュース活動を頑張ってくださっている
プロデューサーの皆様に感謝の気持ちを込めまして、
リアルステージイベント
「ミリシタ感謝祭2019～2020」を開催！

キャストによるトーク＆ライブをはじめ、
ステージを生配信にて視聴可能！
プロデューサーの皆様、思いっきり楽しんでください！

（出演者）
阿部 里果さん(真壁 瑞希役)
伊藤 美来さん(七尾 百合子役)
郁原 ゆうさん(エミリー役)
小岩井 ことりさん(天空橋 朋花役)
香里 有佐さん(桜守 歌織役)
斉藤 佑圭さん(永吉 昴役)
田所 あずささん(最上 静香役)
中村 温姫さん(ロコ役)
沼倉 愛美さん(我那覇 響役)
長谷川 明子さん(星井 美希役)
Machicoさん(伊吹 翼役)
南 早紀さん(白石 紬役)
山崎 はるかさん(春日 未来役)
高橋 李依さん(詩花役)
茅原 実里さん(玲音役)

タイムシフトからキャプチャしています。
番組詳細はこちらから：lv323328106 
Part1：sm36370083
Part2：sm36370266
Part3：sm36370549
Part4：sm36370792
Part5：sm36371053
Part6：sm36371473
Part7：sm36371931

解像度：854x480
再生時間：30:31.000
フレームレート：30.000fps
ビットレート：2241kbps(映像2048kbps、音声192kbps)
ファイル容量：489.25MB 

※元データ(640x360)をサイズアップして投稿していますので、拡大時の画質はよろしくないです。
※画質向上のため7分割しています。次動画には自動でジャンプします。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36370792

パーソナリティ：井口裕香　
超！Ａ＆Ｇ＋にて、毎週月曜22:00～23:00放送　
ほか、火曜10:00～11:00にリピート放送　
メールアドレス　[email protected]　
公式ツイッター　https://twitter.com/muuun_ag　
ハッシュタグ　#muuun　
LINEスタンプ第２弾　
https://store.line.me/stickershop/product/1483960/

超！Ａ＆Ｇショップにて番組関連商品が発売中です　
http://aandg.shop-pro.jp/?mode=cate&cbid=1102403&csid=0

前回：sm36316396　自うｐむ～～～ん：mylist/55712343

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36347683

こんにちは。

今回でセトJG動画は一区切りー。

■LoLパートナー
私はライアットゲームズのLoL公式パートナープログラムに参加しています。
プログラムの詳細はこちらをご覧ください： https://partners.leagueoflegends.com/

【私の投稿動画一覧】mylist/34239707
【ボタンさん投稿動画一覧】mylist/55486174
【しろまさん投稿動画一覧】mylist/57313953
【Twitter】https://twitter.com/aryud_lol
【ブログ】http://botanh.blog.fc2.com/

【487戦目】sm36310125　【489戦目】sm36371073

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36337079

マラソン Channel

大会データ

大会名称　　天童 ラ・フランスマラソン2019
開催年月日　2019年11月3日
開催地　　　山形県天童市　山形県総合運動公園
開催距離　　ハーフ、10km、5km、3km
制限時間　　ハーフ　3時間（8:31/km）　関門　５
給水所　　　ハーフ　６　ラ・フランス食べ放題　スペシャルエイドあり
参加賞　　　大会記念スポーツタオル、ラ・フランス、ラ・フランスジュース
参加特典　　天童温泉入浴料割引
参加者数　　7,489名　ハーフの部　3,996名　男子　3,023名　女子　973名
参加料　　　一般　4,000円他
ゲスト　　　金哲彦さん　中村優さん他

宮城・東北アルグ ハシデイグＨＰ
http://goemon41.web.fc2.com/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36298860

14系浪漫や189系彩野、185系草津白根などです。一部映像が大幅に乱れたり、音声が無い箇所がございます。ご了承ください。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36239701

脳内バグだらけ。


７作品目です。
今年もよろしくお願いします。

ボカロオリジナル曲マイリス→ mylist/65110290

「バグリノ」
作詞・作曲・編曲 ノイ ( https://twitter.com/n0yn0yn0y )
絵 むき ( https://twitter.com/onnsenn_489 )
動画 くすみ ( https://twitter.com/qusmi_ )
歌 初音ミク

オフボーカル音源→ https://piapro.jp/t/F7iI
歌詞→ https://youtu.be/E7rrHF7TJqs

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36236813

2019/12/31(火) 11:06開始
累計来場者数：4,489人
総コメント数：8,548

すみません

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36161895

2017/10/14(土) 00:35～02:10
https://www.openrec.tv/live/evrKKrlxHVl
【タイトル】
pubg 寝る前にちょこっとな
【放送説明文】
あたま　が　いたい　な

前→sm36159895 次→sm36160142 part1→sm36030610

布団ちゃん放送履歴 http://www48.atwiki.jp/unkochan-plus/pages/385.html

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36159990

元動画
https://www.youtube.com/watch?v=1vyNC489C70
【マリオカート8DX】元ゲマズにじさんじ杯大会前練習会【にじさんじ/椎名唯華】

椎名唯華
https://www.youtube.com/channel/UC_4tXjqecqox5Uc05ncxpxg
https://twitter.com/yuika_siina

ぶいちゃんねる
ツイッター https://twitter.com/1011Vchannel
Youtube https://www.youtube.com/channel/UCB473R3WtLE9SCL5RDciUYg?sub_confirmation=1
投稿動画 mylist/67154106

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36106962

◇Circle : Our Oath Of Office (OIV)
◆Space : C97(コミックマーケット97) 火曜日南地区 "ニ "19b
Art work : 青海苔
Original : ZUN

01.Erythrophobia
Arrange and lyrics : 余白(twitter→@489navy)
Drum & Mix : ricvoid(twitter→@ricvoid)
Vocal : しょー
原曲 : 虎柄の毘沙門天 & ネクロファンタジア

02.last lunar eclipse
Arrange : AJ
Vocal & Lyrics : しょー
原曲 : 感情の摩天楼

03.幻影
Original music
All : しょー

01.Erythrophobia
Arrange and lyrics : 余白(twitter→@489navy)
Drum & Mix : ricvoid(twitter→@ricvoid)
Vocal : しょー
原曲 : 虎柄の毘沙門天 & ネクロファンタジア

02.last lunar eclipse
Arrange : AJ
Vocal & Lyrics : しょー
原曲 : 感情の摩天楼

03.幻影
Original music
All : しょー

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36106265

ただの野良試合のプレイ動画です。
不死鳥氏は，自分の知る限りトップクラスの素味噌屋だと思います。
モルガンで逃げられないってよっぽどやぞ。


エースコンバット7試合リスト
mylist/64984124

Youtube版(説明が無駄に英語)
https://youtu.be/n01YeYGWnpw

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36022497

この動画の続き　Part.②
https://www.nicovideo.jp/watch/sm36025318

Part.③　https://www.nicovideo.jp/watch/sm36034925
Part.④　https://www.nicovideo.jp/watch/sm36039006

前【FEH_489】　https://www.nicovideo.jp/watch/sm36012426
次【FEH_491】　https://www.nicovideo.jp/watch/sm36020820
カス軍師が本日より開催された神階英雄召喚イベント「暁の剣聖 オルティナ 」ガチャを引いていきます。

プレイ内容：
神階英雄「 暁の剣聖　オルティナ 」 ガチャ 　

【YouTube】https://www.youtube.com/channel/UCIh6ddxRZ9eS1QWUKlJju_g/featured

【twitter】https://twitter.com/psy_hiraoka

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36016416

前【FEH_488】　https://www.nicovideo.jp/watch/sm36004335
次【FEH_490】　https://www.nicovideo.jp/watch/sm36016416
暁の剣聖オルティナ

プレイ内容：
神階英雄性能考察　（ オルティナ ） 　

【YouTube】https://www.youtube.com/channel/UCIh6ddxRZ9eS1QWUKlJju_g/featured

【twitter】https://twitter.com/psy_hiraoka

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36012426

前【FEH_487】　https://www.nicovideo.jp/watch/sm36000349
次【FEH_489】　https://www.nicovideo.jp/watch/sm36012426
Ｓ５４最終日

プレイ内容：
飛空城  （シーズン５４）  

【YouTube】https://www.youtube.com/channel/UCIh6ddxRZ9eS1QWUKlJju_g/featured

【twitter】https://twitter.com/psy_hiraoka

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36004335

0:42 先進国で「共産党」を認めている日本は…
2:44 共産党が破防法に基づく調査対象団体とは
5:46 ひとつの番組の内容だけで電波停止すると…
7:58 まるで犯人であるかのように「糾弾」する
10:26 中指さん「#共産党は私だ」と連帯を示す
13:50 今回のワンコ「おすわり」



みやわきチャンネル（仮）#630Restart489
（旧・マスコミでは言えないこと）
オリジナル２０１９年１１月１１日配信

番組の最後に「柴犬」のコーナーがあります。
今回のワンコ「おすわり」

■わんこ総集編はこちらから！
何かあっても大丈夫、のはず。仮にこの「ワンコチャンネル」になにかあれば・・・オッス、○○と。
今回のワンコ総集編〜さくら＆大地〜
https://www.youtube.com/channel/UChwY...

■ニコニコ動画
http://www.nicovideo.jp/user/13610165
■FRESH LIVE
https://freshlive.tv/miyawaki-ch
■ＦＣ２動画
https://video.fc2.com/account/16696711
■YouTube（理不尽に消えることあり）
https://www.youtube.com/c/AtsushiMiyawaki

■いつ「消える」かわかりません。
そこでオフィシャルサイトで「非常用連絡先」をご確認ください。
「みやチャン（仮）」公式サイト「MiyawakiNewsNetwork」
http://www.miyawakiatsushi.net

■理不尽に消えたとき、以下で情報配信しております。ぜひ、ご登録ください。

■ツイッター
https://twitter.com/miyawakiatsushi
■Facebook
https://www.facebook.com/miyawakiatsushi

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35943951

お久しぶりです、じじいです。
当投稿作品では珍しく３週ぶりとなりますが、今回のリクエスト曲は「サンジューストの鐘」というイタリア愛国歌になります。

うちの孫（ミクさん）に歌ってもらっておりますこの曲、イタリアでは第一次世界大戦の最中の1915年に作られた曲だったりします。
題名になった「サンジューストの鐘」というのは、イタリアのトリエステにあります「サンジュースト大聖堂」の鐘の事を指しており、州都トリエステの象徴でもあるようです。
また、この曲はイタリアがオーストリア・ハンガリー帝国に勝利し、トレンティーノ＝アルト・アディジェ州（Trentino-Alto Adige：州都はトレント）と、フリウリ＝ヴェネツィア・ジュリア州（Friuli-Venezia Giulia：州都はトリエステ）を奪還した事を讃える歌であり、第一次世界大戦時後もイタリアでは人気の曲であったようです。
（現在、この２つの州はイタリアの特別州）

なお、第一次世界大戦のイタリア王国は、悲願のフリウリ＝ヴェネツィア・ジュリア州併合の為、オーストリア・ハンガリー帝国と、この地を巡り１２回にも渡る壮絶な戦闘を繰り広げていたりします・・・・。（Battaglia dell'Isonzo：イゾンツォの戦い）
気になる方は、以下を参照に調べてみても面白いかも知れませんぞ。
https://it.wikipedia.org/wiki/Prima_battaglia_dell%27Isonzo

ややこしい事に東ゴート族の王テオドリックが紀元後489年に、イタリアのオドアケルと戦った戦いも「イゾンツォの戦い」とイタリア語では言いますが、当然別の戦いです。

●さて以下、先週からの私信ですが、２週間のインターバルを頂き、おかげさまで色々と台風の影響から復帰しました。（皆様、コメントありがとうございました。）
ただ、まだ若干の問題がありますので来週はお休みさせて頂き、その翌週より週１投稿に戻りたく思います。
もう暫くお待ち頂きますようお願いします。

次弾装填：Inno di Garibaldi　（次回投稿予定日：2019年11月21日）

★本日のうちのMMD的家系図
ままま式 Appearance Miku　Alan Smithy型

広告に関する謝辞：万歳三唱様、月鈴那知様、トオノ様、紅月様、遅ればせながら広告の程、誠にありがとうございました。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35922142

とりあえずフォートナイトの　チャプター２－シーズン１　をやってみるだけです

ロケラン持つとつい自爆しがち

前　sm35852874　　　次　sm35862050

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35856791

（飲み会で煽られたので、）初投稿です。
ぬきたしやって♡。

※何回か入る黒画面は編集中の動画の切れ目でなんか出ちゃうんだよなぁ。完全には消せなかったでござる。（直し方教えて♡）
※ロゼット抜いてルーテの数増やせばさらに伸びる可能性はあるが、これ以上はフェイシステムの運ゲー要素も増えるようで、いやーきついっす。（ロゼットいないとHPとか初動スキル発動時間がバリキツだし）
終盤のラッシュに対してブロック数が圧倒的に不足してしまうので、やはりミルノ型を簡単に倒せる方法が必要となってくるだろう。
(´-`).ｏＯ(というわけで、ニエル（天使）の強化はよはよ。今のままだとちょっと力不足なんだよなぁ……)

※Leono兄貴の銀D動画はこ↑こ↓⇒https://www.nicovideo.jp/watch/sm29682102
※千年戦争アイギス関係⇒mylist/45474714
※今までつくった（駄）作品⇒mylist/24013656

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35853804

信越本線 横川～軽井沢の碓氷峠ルートの廃線フィーバーに、
気動車だけファンの私も、旧丸山発電所跡付近へちょっとだけ行ってました。

当時は、写真メインで音テツも始めたばかりでした。
画像は、ネガ焼きしたのが残っていたはずですが、見つけられませんでした。

一応、指向性マイク２本を使い、列車の通過風景をバイノーラル録音を試行しました。

この音源は、CDに焼いて、個人的に楽しんでいたモノから、
オトナの事情でうp出来ない部分と、撮り鉄さんらの声を極力入れないようにしたため
通常の音源とは違い編集していることをご了承ください

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35812452

怖い話が好きな人はラジオ感覚で聞ける怖い話＆不思議な話です。 
過去の動画も合わせると、500パート以上あります。

注意：色々なサイトを見てると過去に使った話をまた使っちゃうかもしれませんが、その場合スルーお願いします。

使用サイト：怖い話まとめサイト様、鵺速様
https://hessionchiro.com/

次の動画が無い場合、過去パートに飛びます。
前回→sm35794165　次→sm35802503　シリーズ→series/3376

怖い話━mylist/50715008、怖い話２━mylist/66393452、投稿者体験談━mylist/60614660、旧怖い話━sm31516617、怖い話(？)━mylist/61118002、知り合い体験談━mylist/37869542、怖い話まとめ━mylist/60678645
背景の影の女の子━im8187160、少女の幽霊モデル━im7787590━im7787591 
宣伝者様
ｎの３乗様、コスガーゼロ様、フランケン様

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35799937

2019/06/19 開演00:00 lv320641195
ニコ生での録画です。co2915528


※音や映像がバグっている場合があります。TSが壊れてたり録画時の僕のPC上のバグの可能性があります。ご了承ください。

前→sm35786287
次→sm35786447
ひぐらしマイリスト
mylist/62606094
ひぐらし解マイリスト
mylist/66149277
実況Part1リンク
mylist/60899384

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35786341

うｐ主≠放送者　以下、本放送からの説明文引用。
[生放送タイトル]
まくす
[生放送説明文]
あ

前回→sm35726801　　次回→sm35730896　　mylist/61933010

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35730706

栗原はるみさんのレシピはインターネットで簡単に見つかりますよ。
今回作ったクッキーのレシピはこちらから↓ 
https://www.kyounoryouri.jp/recipe/42124_ほろほろホワイトクッキー.htm

ほろほろホワイトクッキー
材料
(50～60コ分)
・バター （食塩不使用）160g
・粉砂糖　（三温糖・きび砂糖などでもOK）60g
【A】
・アーモンドパウダー　１００g
・薄力粉　１００ｇ
・コーンスターチ（かたくり粉でもOK）　１００ｇ
※　バニラエッセンス、シナモンパウダーなどはお好みで入れて下さい。
・粉砂糖適量
＊仕上げ用。

今回は焼き時間は170度で２２分でちょっきりでした。

簡単♪スノーボール（洋菓子屋さん風）
https://cookpad.com/recipe/4947660
材料
●バター１００ｇ
●薄力粉１００ｇ
●アーモンドプードル５０ｇ
●粉砂糖３０ｇ
●コーンスターチ３０ｇ
粉砂糖(仕上げ用)３０ｇ



今回使った材料のアーモンドプードルはiHerbで6ドルくらいで買いました。
日本で買うと少量で高いのでアイハーブでお徳用を買うと色んな料理に惜しみなく使えます。
♥割引コード　FPN489を入れてもらえると５－１０パーセントオフになります(｡-人-｡) 

Now Foods, Real Food, Raw Almond Flour, 10 oz (284 g)　アーモンドプードル
https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-Real-Food-Raw-Almond-Flour-10-oz-284-g/388?rcode=FPN489

電子レンジで作る人もいるらしいけど、私はクッキーは絶対
オーブンかトースターでこんがり焼くのが1番美味しいと思います。
手作りスノーボールクッキーはあげる度に、すごく美味しかった！レシピ教えて！また食べたい！と言われます。
自分で食べるのにも、家族や友人に焼いてあげるにも、とにかくみんなを幸せにしてくれる魔法のクッキーです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
今回の動画が皆様の参考になれば嬉しいです。

インスタグラムに作ったクッキーの写真載せています♥
＠japanesegirlaimon
https://www.instagram.com/p/B2v5x0GHyxd/?igshid=1mv192i8lnovq

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35728745

うｐ主≠放送者　以下、本放送からの説明文引用。
[生放送タイトル]
g
[生放送説明文]
あ

前回→sm35718802　　次回→sm35752939　　mylist/65584117
ボンテリPさんがアップしてくださった放送はこちら→mylist/37619572
やもさんがアップしてくださった珍場面集はこちら→mylist/44148405

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35718926

今回は亜城木仁とチャーミー中元の対戦をお届けします。前大会の準決勝で出逢いすっかり意気投合した二人が、今回は1回戦から激突!! ラブラブな雰囲気を漂わせながらも、どちらも負けず嫌いのバカップル♪勝負の行方やいかに―??

http://www.nicovideo.jp/watch/so35571037

プレイリスト：http://bit.ly/2Hkzs95　バックナンバー：mylist/59542418
[先週] sm35533651 ←→ sm35600746 [来週]

投稿期間：8月5日～8月18日
集計方法：再生数＋コメント数×補正値＋マイリスト数×50

（一部分でも）制作に関わってみたい方！編集部co1778558へのフォロリクか
少々さんのTwitter(@syou2at)へリプライをお願いします
どんなことやんの？という方はsm30416789こちらへ！
また、全ナンバー分DBもco1778558に置いてあります　ご活用ください

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35576708

このラジオを聴くにあたって諸注意があります。←重要
このラジオで話していることは基本的に記憶を確かに話してます。
俺らは不確かな事しか喋っていません。
気になった方はインターネットでちゃんと検索してくれた方がいいです
※色々間違った知識があると思うのでそこらへんはすみませんm(_ _)m
後マイリス等はあとでします


チッパー←ブログ・ゲーム投稿担当
縦光←構成・編集・投稿担当
よっぴー←ＨＰ管理担当

アナログゲームマイリス【mylist/47647769】
ポケモン描けるかな？リンク【mylist/55999657】
HP
http://nanikanokiseki.web.fc2.com/

ナニカノラジオSSS【mylist/57905062】
コミュニティ【co2098520】

前回【sm35520251】←　今回　→次回【sm35520418】

アナログゲーム情報誌「クリエイターズ」
https://camp-fire.jp/projects/view/134607

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35520321

この動画では、湯沸しポットやケトルのカルキ汚れを綺麗にする方法を
三つご紹介しています。

1 クエン酸
２　お酢
３　レモン

クエン酸が一番強力で、匂いもないのでお勧めですが、
お酢でやる場合はもう一度お湯を沸かして捨てて下さい。
匂いは残りません(^▽^)/

クエン酸やエコフレンドリーグッツが買えるショップ　iHerb オンラインストア
https://www.iherb.com/?rcode=FPN489

食品グレードのクエン酸　454グラム　
https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-Citric-Acid-1-lb-454-g/27028?rcode=FPN489

割引コード　FPN489


インスタグラムにエコフレンドリーな情報も載せています(⌒∇⌒)
＠japanesegirlaimon

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35547447

タイトル：豊崎愛生のおかえりらじお
Ｍ　Ｃ：豊崎愛生
放送局：超A&G+　毎週木曜　22時～23時(生)
超A&G+　毎週金曜　10時～11時(再)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35545102

「神を呪う言葉になれ」

▲強めの幻覚を見たので超極大個人的解釈あります。
▲お借りした物は動画内クレジット/ツリーにて
▲転載禁止///Reproduction is prohibited.
▲お借りしているもの（モデル、ステージ、楽曲その他すべて）への失礼なコメントは絶対におやめください。
▲修正および演出上のモーション改変があります。

▲追記：非選別市民様、mok様、292941様、フォーサイト財団職員様、ななし様、郷音様、ロキ様、鉄火丼様、kumasan様、489様、フォーサイト財団広報部様、支配人様、みたん様、..▲様、プロメポリス市民様、ぬるま湯様、ももも様、雌臣様、ウリ坊様、AT様、キュウ様広告ありがとうございます！

mylist/66523792
▲何かありましたらご連絡ください
Twitter：https://twitter.com/keisen_MMD

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35533536

詳しい作り方や説明はこちらからどうぞ(｡-人-｡) 
https://www.nhk.or.jp/venetia/past/past090412.html
http://lohasy.blog.jp/archives/1016820886.html

ローズマリーの食器用洗剤（顔も体も洗える）レシピ
【材料】
ローズマリー　６枝
粉末せっけん　２分の１カップ
水　１リットル
【作り方】
１、鍋に水とローズマリーの枝を入れ、鍋をして２０分煮出す。
２、熱いうちに【１】に石鹸粉（または液体キャスタイルソープ）を入れて良く混ぜる。
より保存性・洗浄力をあげたい方は、重曹や塩を大さじ１入れて下さい。ただしその場合は
顔や体は洗わない方がいいと思います。

アメリカでは、環境に優しい製品などはいつも
アイハーブかスプラウトでまとめ買いしています。

Herb オンラインストア
https://www.iherb.com/?gclid=CjwKCAjwnMTqBRAzEiwAEF3ndlz5yZV63BaK1hcwnW55bxEam20-MViesMxFIi00WLekPc6Ztl9i3hoCM3AQAvD_BwE&gclsrc=aw.ds&rcode=FPN489
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個人輸入より断然安いです。それに全粒粉パスタとかオーガニックの石鹸とか
日本で店頭で買うより2倍くらいは安いものがたくさんあるので節約にもなります。）

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購入額の５－１０パーセントオフになります。２回目以降の買い物でも使えます(=ﾟωﾟ)ﾉ

エコフレンドリーな製品一覧
https://www.iherb.com/search?kw=eco%20friendly&cids=2203&rank=1&rcode=FPN489

グルテンフリーパスタ
https://www.iherb.com/search?sug=pasta%20gluten%20free&kw=pasta%20gluten%20free&rank=5&rcode=FPN489

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35533208

バストアップに実際効果があった方法をまとめてみました。

キャベツを毎日生でバリバリ食べる、太陽礼拝ヨガ、お風呂上がりに下から上に胸を持ち上げるマッサージのこの３つをやるだけです。お金も手間も大してかかりません。

あと、動画では言い忘れましたが、コーヒー☕️の飲み過ぎはカフェインの作用と身体を冷やす作用で、バストを小さくする原因になるので、コーヒーは朝一杯から多くても2杯までにして下さい。コーヒーは確かに脂肪燃焼効果や覚醒効果はありますが、長期的に見てもコーヒーの飲み過ぎは寝不足を加速し、そのことが老化を促進します。

より短期的に効果を出したい、キャベツが苦手な方はボロンのサプリメントも
下記のサイトから買えます。良かったら、ご参照ください。
ココナッツオイルやホホバオイルでの
胸のマッサージも、直接肌に栄養を届けるので、お勧めです。

♥　iHerb オンラインストア　♥
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