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ベンチプレスは人気で効果も高いエクササイズですが
セッティングを間違うと命に係わる事故につながります。
実際にバーが首に落ちて亡くなった方もいらっしゃいます。
トレーニングで命を失うなんてことはあってはいけませんから
しっかりと安全に配慮して取り組みましょう。

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.

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こちらにも動画をアップロードしています。
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アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64w
We also breed aquariums and killifish.
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38877068

今回はヒップアブダクションのマシンの使用方法の解説です。
特に難しい点もないのでポイントを押さえてより効かせられるように
やってみましょう！

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38877432

今回はヒップアダクション/インナーサイのマシン使用方法解説です。
特に難しい点もないのでポイントを押さえてより効かせられるように
やってみましょう！


筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38877519

●撮影環境
PC
ウェブカメラ 1080p 60fps
OculusRiftS
OBS（クロマキー合成・録画）
グリーンバック
Beatsaber mod x31

余談
普段着で失礼します。あ、この動画以外も普段着でした。

今更ですが歌手が政治に関する発信をするのは無理があると思います。
その手の情報に触れる機会が少ないであろう職種なのは周知ですし、それをわざわざセンシティブな話題を用いて公然化するメリットはないでしょう。
発信は自由ですが相互監視が強い時代に真の自由はありません。
SNSフォロワー数が多ければ特にその傾向が強く、その前提で運用する必要があります。
炎上すればそれだけ認知する人が増え自分のように「お察しリスト」にアカウントを突っ込む人も出てくるでしょうし、そうした人は彼らに関することを避けるようになります。
反応する側も仕方によっては書類送検まで有り得ます。（今回はなさそう？）
総じてインセンティブがありません。
（唯一ありそうなのは情報操作でしょう　長期的にみれば無意味な気もしますが）
誰が原因でゴタゴタしたかと言えば当人です。明白なので擁護する気はありません。
知ってる人は知ってるのでこの動画もお蔵入りさせようかと思いましたが、このような説明があれば十分だろうということでアップロードしました。

自由って難しいね。

YouTube
https://www.youtube.com/channel/UCNZMdSk0jmtloD1CmoYqRtw/about

Twitch
https://www.twitch.tv/n4fty_jp/about

Instagram
https://www.instagram.com/n4fty_jp/

niconico
https://www.nicovideo.jp/user/11319568

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38878634

▲注意▲
ドット絵に関する解説は特にありません。
動画を高速化しているため一部チカチカする場面があります。
動画・ドット絵の転載は禁止します。

MHRiseアップデートで追加実装記念に作成した「天彗龍バルファルク」のポケモン風ドット絵タイムラプスです。
龍気活性状態、怒り状態、奇しき赫耀とバリエーション有り。コイツも1時間ほどで作成できました。

Youtubeの方は高評価チャンネル登録、ニコ動の方はマイリスお願いします！

▲ Caution ▲
There are no special explanations for the dot pictures.
Some scenes may flicker due to the high speed of the video.
Reproduction of the video and dots is prohibited.

This is a Pokémon style Pixelart Timelapse of "Valstrax", created to commemorate its addition to the MHRise update.
There are variations, including dragon energy active state, angry state, and strange glittering. It took me about an hour to make this one.

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38881476

Instagram↓↓↓
https://instagram.com/sh_100213?r=nametag

soundcloud↓↓↓
https://soundcloud.app.goo.gl/GNQxiddiyRubPcVp8

lyric

it's too late この優しさの先に貴方はいない
you're so stupid 机の端に置いてきたspare key
I was crazy about you
I know I’ve made mistakes

oh babe already make me alone
もう知らないよ
station 1人で　誰も私を知らない場所へ
導かれるままに　
stop形の言葉で片付けて　
貴方より先に


抉られたMy heartに風浴びせてchillするよ
illなBrain
嫌だよfor me,I'm sorry 構う暇ない貴方に
find out somebody 貴方よりも素敵な人に

it's too late もう優しさの先に貴方はいない
you're so stupid 机の端に置いてきたspare key
I was crazy about you
I was always thinkin about you

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38884393

マシンというよりもラックを使った自重種目ですが
背面全体を安全に鍛えられるので初心者から上級者まで非常に有効な種目です。初心者のうちは背筋のトレーニングとして、中級者～上級者は大殿筋とハムストリングスのトレーニングとして行うと良いでしょう。

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38885784

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38887174

軍歌「広瀬中佐」ラテンアレンジ　Japanese military song “Hirose-chusa” Latin arrangement

第二次旅順閉塞作戦で戦死した広瀬武夫中佐の歌です。このバージョン以外にも歌があり、戦前は軍神として遇されていました。

This is a song about Lieutenant Colonel Takeo Hirose, who was killed in the second campaign to close the port of Lushun. There are other songs besides this version, and he was treated as a military god before the war.

‪〈Composition〉Unknown‬
‪〈Arrangement〉Barbara Asuka‬
〈illustration〉Sperm Saionji

‪#music #midi #military #militarysong #軍歌 #軍事歌謡 #Latin

‪Barbara Asuka Twitter‬
‪https://twitter.com/barbara_asuka‬
Sperm Saionji Twitter
https://twitter.com/sperm_saionji

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38887403

研究部のみなさん、これからよろしくお願いします！また、実験の進行具合も報告しますので最後までみてください！

・N/S高航空宇宙同好会について
N/S高航空宇宙同好会では、同好会誌の発行や、このような実験、文化祭での企画の出店、交流会などを行っております。ニコニコの方もこれからどんどん投稿していきますので、フォローと高評価の方もぜひお願いします！

N/S高航空宇宙同好会のTwitter
https://twitter.com/N_aerospaceclub

N/S高研究部のホームページはこちら
https://nnn.ed.jp/about/club/kenkyubu/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38889963

https://www.youtube.com/channel/UCCGkqtAwPVmhr9ijEm0iAQg/about

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38894266

筋トレライブラリー
バックエクステンション
強度高め　背面全体を使います

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38897930

筋トレライブラリー　ハンマーカール
これやると腕の見た目が本当に変わります！
力も強くなりますよ

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38897947

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38902268

ここからが本当の地獄だったんだ・・・

どうも「てんぱ」と申します。

社畜の為、あまり私生活に時間が無い私がアンダーテールを実況するにはどうすればいいか考えたところ、3倍速にするのが１番だと思いました。
全クリまで頑張っていきます・・

ぜひチャンネル登録よろしくお願いします
https://www.youtube.com/channel/UClPqJ0j6ReiFjfbCUSDUe4g/about


クロロの手刀並みに早い敵の攻撃！
クロロとベレー帽と俺でなきゃ見逃しちゃうね。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38908943

どうも「てんぱ」と申します。

社畜の為、あまり私生活に時間が無い私がアンダーテールを実況するにはどうすればいいか考えたところ、5倍速にするのが１番だと思いました。
全クリまで頑張っていきます・・

ぜひチャンネル登録よろしくお願いします
https://www.youtube.com/channel/UClPqJ0j6ReiFjfbCUSDUe4g/about


クロロの手刀並みに早い敵の攻撃！
クロロとベレー帽と俺でなきゃ見逃しちゃうね。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38909120

[Come on, everyone at the Olympics! ] The operation and setup of the venue is progressing quietly [Everyone thinks about what to do to achieve it safely, without confusion]

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https://www.facebook.com/yasuhiro.odawara/

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https://twitter.com/happy_male

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https://www.instagram.com/yasuhiroodawara/?hl=ja

ニコニコ動画
https://www.nicovideo.jp/my

Sources：
デイリー新潮
https://www.dailyshincho.jp/article/2021/06170556/?all=1&page=2

視聴した動画サイトほかソースです。詳細は発信者様動画などでお楽しみください。

その他

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家族で時事放談ｗ

You tube 観ながらTV観ながら、ああでもない事言いっ放しの動画配信です。毎日19時頃からニコ生で配信してますよー。フォックスニュース（ＦＯＸニュース）から大紀元まで、保守やリベラル問わずメジャー、マイナーメディアのソースを視聴します。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38912925

どうも。

週刊新曲VOCAUTAUランキングを動画化させてみました。
検索しやすいようにタイトルにVOCALOIDとUTAUを明記させました。

sippotan様のランキングからインスパイアされています。
sippotan様のマイリスト：mylist/9352163

ナビゲーター：令奏
キャラデザ：める子様
https://about.me/romadeco

【集計対象】
VOCALOIDカテゴリに投稿された
VOCALOID,UTAU,CeVIO,NEUTRINO,SynthesizerV,初音ミクNTがメインに使用されている動画
かつ、集計日より過去2週間以内に投稿された動画

【集計範囲】
2021年6月2日 0時00分00秒 ～ 2021年6月15日 23時59分59秒

【集計日】
2021年6月16日 0時00分00秒

【検索タグ】
週刊新曲VOCAUTAランキング
『VOCALOID』『CeVIO』『NEUTRINO』『SynthesizerV』『初音ミクNT』
のいずれかを含む

UTAU新曲TOP10：『UTAU』が含まれている

【計算式】
再生数＋(コメント数×補正値)＋(マイリスト数×5)
※補正値：(再生数＋マイリスト数)÷(再生数＋コメント数＋マイリスト数)

2週ランクインは前週の順位を上回った場合のみ掲載(キープは除外)
本ランキングにランクインした動画はUTAU新曲TOP10から除外

当ランキング情報はこちらにまとめてあります。
https://kiite.jp/playlist/y0AmfLHQf8


次号　⇒　sm38950957
バックナンバー　⇒　mylist/65182112

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38915357

1991年から4月からニッポン放送で放送されていた光GENJIのラジオ番組。月～金曜日の9時50分から放送の10分番組でした（放送時間実質7分程）出演メンバーは基本2人で日によってランダムな組合せ。月曜日はコンサート、ミュージカル、ステージに関する話。この日は光GENJIでサリーちゃんをやるならどんな配役！？ですw

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38918798

軍事歌謡「翼の凱歌」ディスコサンバアレンジ　Japanese military song“Tsubasa no gaika” disco samba arrangement

陸軍全面支援の元に制作された映画「翼の凱歌」（1942）の主題歌にして、山田耕筰先生の名曲。( ´∀｀) 曲中でも歌われている飛行機、「隼」の実機プロモーションビデオと言っても過言ではない映画です。

This is the theme song of the movie "Wings of Triumph" (1942), which was produced with the full support of the Japanese Army, and is a masterpiece by composer Mr. Kousaku Yamada. It is no exaggeration to say that the movie is a promotional video for the actual aircraft, the Hayabusa, which is also sung about in the song.

〈composition〉 Kosaku Yamada
〈arrangement〉 Sperm Saionji

#軍歌 #軍事歌謡 #korg #MIDI #synth #disco

Sperm Saionji Twitter
https://twitter.com/sperm_saionji

※原曲はパブリックドメインです。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38922623

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38923571

自作小説をYouTubeなどでご活動中のこーたろ怪談さんに朗読していただきました。

以下に朗読してくださったこーたろ怪談さんのYouTubeチャンネルとTwitterのリンクを添付いたします。

＜こーたろ怪談＞

YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/c/kotarokaidan/about

Twitter
https://twitter.com/kotaro_kaidan

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38924892

いまさらこつこつマインクラフト略していまくら！やっていきます！

【ひとこと】
お待たせいたしました

＊使用素材(敬称略)
・SE
　効果音ラボ　( https://soundeffect-lab.info/ )
　ニコニ・コモンズ　( https://commons.nicovideo.jp/ )
・BGM
　甘茶の音楽工房　( https://amachamusic.chagasi.com/index.html )
　フリー音楽素材 H/MIX GALLERY　( http://www.hmix.net/ )
　魔王魂　( https://maoudamashii.jokersounds.com/about.html )
　DOVA-SYNDROME　( https://dova-s.jp/ )
　MusMus　( https://musmus.main.jp/ )
・イラスト
　いらすとや　( https://www.irasutoya.com/ )

＊Twitter
　https://twitter.com/hekkeroooom
＊YouTube
　https://www.youtube.com/channel/UCSDE_fkz1dqqhKDfitZlYaQ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38930362

実はmobaはポケモンユナイトが初めてです
なので初投稿です
信憑性じゃなくて、強さで語れよ！
ようつべ：https://www.youtube.com/channel/UChWvx9FqffYb8Fzk-VZ7DEg/about

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38935409

ケーブルマシンの使い方を解説するシリーズを始めます。
ダンベル同様に全身が鍛えられるマシンの基本的なトレーニングのバリエーションを一通り紹介できればと思います。

前回はロープアタッチメントで上腕三頭筋でした。
https://youtu.be/qo08mukCV1Q
今回は上腕二頭筋・三角筋編です。

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38942247

ケーブルマシンの使い方を解説するシリーズを始めます。
ダンベル同様に全身が鍛えられるマシンの基本的なトレーニングのバリエーションを一通り紹介できればと思います。

まずはロープアタッチメントで
上腕三頭筋編のトレーニングから解説します。

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38942374

CNN
Tesla recalls nearly 300,000 cars in China over cruise control safety issue
テスラ、クルーズコントロールの安全性に関する問題で中国で約30万台のリコールを実施
East Asia was hit by another coronavirus epidemic 20,000 years ago, new study shows
東アジアでは2万年前にもコロナウイルスが流行していたことが新たな研究で判明
Fox
Oregon lawmakers pass bill to make illegal immigrants eligible for Medicaid, Dem gov expected to sign into law
オレゴン州議会が不法移民をメディケイドの対象とする法案を可決、民主党の州知事が署名する見込み
Elementary school invites parents to seminar on how to talk to their children about gender and sexuality
小学校が保護者を招いて、ジェンダーやセクシュアリティについて子どもにどう話すかのセミナーを開催
AP通信
1st post-pandemic cruise ship from US sails away
パンデミック後初の米国発クルーズ船が出航

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38946741

梅雨ということで、鎌倉へ行ってきました。アジサイと海がきれいでしたね。

鎌倉に４回行ってわかったのですが、春は桜、夏はアジサイ、秋は紅葉といった感じで、四季折々の花や木が楽しめるので、なかなか風流なところだなということですかね。

前回の鎌倉探索の動画はこちら↓

【散歩】春の鎌倉散策（鶴岡八幡宮→東勝寺跡→鎌倉大仏）
（https://youtu.be/TWBaqltCNCo）

【散歩】鎌倉五山第三位の寿福寺
（https://youtu.be/V2yOan-lAl0）


【参考文献】

『最新日本史図表　新版二訂』（2016）改訂20版　第一学習社

建長寺『建長寺について』（https://www.kenchoji.com/about/）２０２１年６月２８日閲覧

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38952922

楽しくできましたがリズムもＥＸ疾走してしまい竹林の迷子になりました。
迷いましたが楽しかったのでアップロードします。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38954652

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38959677

[Mr. Hei Seki, who talks about the cunning and cruelty of CCP] Is he a credible person as a naturalized Japanese? [Watch]

facebook
https://www.facebook.com/yasuhiro.odawara/

twitter
https://twitter.com/happy_male

instagram
https://www.instagram.com/yasuhiroodawara/?hl=ja

ニコニコ動画
https://www.nicovideo.jp/my

Sources：

視聴した動画サイトほかソースです。詳細は発信者様動画などでお楽しみください。

その他

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いまさらこつこつマインクラフト略していまくら！やっていきます！

【ひとこと】
即バレ案件

＊使用素材(敬称略)
・SE
　効果音ラボ　( https://soundeffect-lab.info/ )
　ニコニ・コモンズ　( https://commons.nicovideo.jp/ )
・BGM
　甘茶の音楽工房　( https://amachamusic.chagasi.com/index.html )
　フリー音楽素材 H/MIX GALLERY　( http://www.hmix.net/ )
　魔王魂　( https://maoudamashii.jokersounds.com/about.html )
　DOVA-SYNDROME　( https://dova-s.jp/ )
　MusMus　( https://musmus.main.jp/ )
・イラスト
　いらすとや　( https://www.irasutoya.com/ )

＊Twitter
　https://twitter.com/hekkeroooom
＊YouTube
　https://www.youtube.com/channel/UCSDE_fkz1dqqhKDfitZlYaQ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38967981