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足首が硬くなると歩行や運動のフォーム悪化や
姿勢が悪くなったり膝周りが硬くなってしまうなどの
症状が起こりやすくなります。

今回の動画は普段から簡単に出来る
足首のストレッチ方法になります。
是非参考にしてみてください。

ストレッチ系の動画まとめてます↓
https://youtube.com/playlist?list=PLWOQehsLys-kESbc6E4jG6Ygw_V75v1D2


オススメのプロテイン
HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン 黒糖きなこ 750g(約30食分)
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最近使ってるアミノ酸
GronG(グロング) EAA アミノ酸 オレンジ風味 1kg (100食分)
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GronG(グロング) グルタミン パウダー 1kg 200食分
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o

ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber

アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64w
instagram
https://www.instagram.com/daichi_sasaki_
ソプラティコ狭山
http://sayama.sopratico.com/
アメブロ
https://ameblo.jp/daygame198/
Twitter
https://twitter.com/kimiiro00
質問箱　↓質問はこちらでも受け付けてます！
https://peing.net/ja/kimiiro00?event=0

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38911373

※動画を見る順番は非常に大切です！
「911テロ→123便墜落→311地震、そして567へ」

・『911テロの真実』
　https://www.nicovideo.jp/watch/so38784019

・『123便墜落の真実』
　https://www.nicovideo.jp/watch/so38785818

・『311地震の真実』
　https://www.nicovideo.jp/watch/so38786451

・『コロナの真実』
　https://www.nicovideo.jp/watch/so38789554

・『コロナとワクチンの真実を訴えるプロジェクター街宣in池袋』
　https://www.nicovideo.jp/watch/so38892246

・『ネットもテレビも信じてはいけない！』
　https://www.nicovideo.jp/watch/so38787855


～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
※ここからはチラシや冊子の無料データです

・「コロナトリックを暴く」チラシ↓
busido.or.jp/%e3%82%b3%e3%83%ad%e3%83%8a%e3%83%88%e3%83%aa%e3%83%83%e3%82%af%e3%83%81%e3%83%a9%e3%82%b7/

・『コロナのトリック〜「情報」という名のウイルス〜』
　【パソコン版】
　busido.or.jp/wp-content/uploads/2021/03/corona_torick_4th_PC.pdf

　【スマホ版】
　busido.or.jp/wp-content/uploads/2021/03/corona_trick_Phone.pdf


・『コロナから世界維新へ～真の英知が夜明けをもたらす～』
　【パソコン版】
　busido.or.jp/wp-content/uploads/2020/11/fromCOVID19_PC.pdf

　【スマホ版】
　busido.or.jp/wp-content/uploads/2020/11/fromCOVID19_phone.pdf


・『武士道を行く』（与国著）無料小冊子
　busido.or.jp/e-book-busido/

http://www.nicovideo.jp/watch/so38911779

ドライフラワー/優里　ミスチルのAny風のアレンジ。
歌：kana
　　https://eggs.mu/artist/kana_kodama
　　https://www.youtube.com/watch?v=ZAEKil4R1eo&t=1s
　　https://twitter.com/kkana_g

編曲その他楽器：Oじろう
　　https://twitter.com/ohjiroutter
　　https://www.youtube.com/watch?v=uJfkL83UmY8&feature=youtu.be

音源wav：
https://www.dropbox.com/s/9e7glmb57wnw76a/%E3%83%89%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%95%E3%83%A9%E3%83%AF%E3%83%BC10.wav?dl=0

offvocal：
https://www.dropbox.com/s/7f7ze3tfy7bgg1e/%E3%83%89%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%95%E3%83%A9%E3%83%AF%E3%83%BCoffvocal.wav?dl=0

優里のドライフラワーをアレンジして、kanaさんに歌ってもらいました。
今回は原曲とかなり変えました。kanaさんの歌声的にはマイナーコードよりこっちかなぁ、、、。と感じたので。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38912715

「20代日本人女既往歴特になし」が医療従事者枠で
コロナワクチンを接種しました！！！
その時にあった副反応を1回目と2回目をそれぞれ報告！
そしてこれから接種する皆さんに気を付けてほしいこと（個人的に思ったこと）！！
ぺらぺら喋ってるだけです！！
あらためていらすとやさんはすげえやって思いました！！！
少しでも皆さんの役に立てるような内容ならうれしいなあ！！！！！

☆YouTube版（この動画と同じものです！是非便利な方で！）
https://youtu.be/Wwri6jUrXM8

☆Switch版マリオカートのURL
https://www.amazon.co.jp/%E4%BB%BB%E5%A4%A9%E5%A0%82-%E3%83%9E%E3%83%AA%E3%82%AA%E3%82%AB%E3%83%BC%E3%83%888-%E3%83%87%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9-Switch/dp/B01N12G06K

#コロナワクチン　#副反応　#COVID-19


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ご視聴いただきありがとうございます!!!!!
コメントなどお待ちしております!!!!!

【あつ森　マイリス】　mylist/67851746
【マリカ8DX　マイリス】　mylist/65871597

【YouTubeチャンネル】　https://www.youtube.com/channel/UC5dLYL7v22MSPE1WNH1PG6w
【YouTube（実写）】　　https://www.youtube.com/channel/UCe42uYCpaElTUJCt_VW9eDQ/

【Twitter】　https://twitter.com/mi8bitamin_info　　https://twitter.com/mi8bitamin

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38911609

【総目次】情報１動画教科書
https://toppakou.com/info1/

◆note文字おこし
https://note.com/toppakou/n/n668af5d5485e#tEVZN

◆YouTube ホーム
https://www.youtube.com/channel/UC_0LOFMRg60xDBfkzMAmkfA?sub_confirmation=1

【IT用語 動画辞典】１３００語突破！
https://toppakou.com/ITWORD/

■■参考・引用文献■■
文部科学省：高等学校情報科「情報1」教員研修用教材　　
第３章　コンピュータとプログラミング
学習１１　コンピュータの仕組み　／構成要素と論理演算

https://www.mext.go.jp/content/20200722-mxt_jogai02-100013300_003.pdf


とある男が授業をしてみた
https://www.youtube.com/user/toaruotokohaichi
※すみません、分かりやすい動画目指して一部テクニック参考にさせて頂いています。

#高校情報科 #情報１ #情報処理技術者試験

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38913179

アイドルランドプリパラがちゃんとリリースされるのか心配で夜しか眠れないので初投稿です

-追記- 2試合くらい軽く編集したのか今まで通りほぼ垂れ流しで今くらいの量どっちがいい感じですかね？

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38913229

はぁ？


初め聴いたとき
難しいから歌えないって
思ったけど頑張った！

少し派手めにMIXしました
かっこよくできたので
観てください

唄：
MIX・コーラス
ゆきとくん

ゆきとくんTwitter（お願いします）
twitter https://twitter.com/yukito_sutoru　　◁◁◁◁◁◁◁

YouTube：ゆきとくん
https://youtu.be/lt-44fUVLE8

★★★★★★★★★★　本家様情報　★★★★★★★★★★★★
敬愛する
本家様：
https://www.youtube.com/watch?v=_LQ5B0EwAyg&t=0s

音楽 / 柊キライ https://twitter.com/Kirai_dark
動画 / WOOMA https://twitter.com/tomapocpo

オフボーカル https://commons.nicovideo.jp/material...

ニコニコ動画 https://www.nicovideo.jp/watch/sm3844...

配信

flower歌唱 https://linkco.re/YE5XGSx0
島爺さん歌唱 https://linkco.re/Af0TtbP2

#ボトム #柊キライ #ゆきとくん

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38912976

小春六花ちゃんが物流経営シミュレーションゲームを初見プレイします。

お乗換え案内
CiM2プレイ日誌(オウニカ支社第一期) 初回 | sm23173033
CiM2ゆづきず都市交通(オウニカ支社第四期) 初回 | sm36981172

ニコニコ鉄道とは？→ニコ鉄wiki | https://wikiwiki.jp/nicotetsu/
支社ページ| https://wikiwiki.jp/nicotetsu/%E5%8C%97%E7%AB%B6%E6%94%AF%E7%A4%BE

Steamページ | https://store.steampowered.com/app/732050/Voxel_Tycoon/

投稿者Twitter| https://twitter.com/camyread

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38914517

ガールズ＆パンツァー ～これが私の音MAD道です！～のメドレー単品です。
本編:sm38909228
mp3→https://drive.google.com/file/d/14pJ18Af92JP6i9Igvb_dEE3jBuiBTYWU/view?usp=share_link

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38911012

NITECORE「LA10 LEDミニランタン ブラック」
楽天→https://af.moshimo.com/af/c/click?a_id=3141034&p_id=54&pc_id=54&pl_id=616&url=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Flife-partners%2F1031%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Flife-partners%2Fi%2F10000005%2F

▼▼▼《その他の動画リスト》▼▼▼
https://www.nicovideo.jp/user/92838963/series

▽▽▽=== 動画概要 ===▽▽▽

NITECORE（ナイトコア）BY WELLS
「LA10 LEDミニランタン ブラック」

全長：約78.5mm
ヘッド径：約22.6mm
重量：42.7g

照射時間
（Hi）1時間30分
（Mid）6時間
（Low）23時間

搭載LED：CREE XP-G2 S3 白色
明るさ：135～10ルーメン
素材：アルミ合金、樹脂
使用電池：単三電池×1（エネループ対応）

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38915297

つづきのBパート　https://twitcasting.tv/shi000ma/movie/688583783

この動画のツイキャス版　https://twitcasting.tv/shi000ma/movie/688576698

ファイザーからの警告　ワクチン接種者から曝露する。うつるhttps://odysee.com/@jimakudaio:9/%E3%83%95%E3%82%A1%E3%82%A4%E3%82%B6%E3%83%BC%E3%81%8B%E3%82%89%E3%81%AE%E8%AD%A6%E5%91%8A%EF%BC%81-%E3%82%B3%E3%83%AD%E3%83%8A%E3%83%AF%E3%82%AF%E3%83%81%E3%83%B3%E6%9C%80%E5%A4%A7%E3%81%AE%E3%83%87%E3%83%A1%E3%83%AA%E3%83%83%E3%83%88%E3%80%90%E8%87%AA%E7%84%B6%E7%99%82%E6%B3%95%E5%A3%AB-%E3%83%AB%E3%82%A4%E3%80%91:f?r=FkMnsdYSdrj4Nf3Dq4WdDVzKNxcActyb

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38916627

柔軟性向上の効果が高い筋力トレーニングの種目を組み合わせて全身を鍛えるプログラムを作りました。心拍数も上がりますので自宅での運動不足解消にもってこいです。また特におすすめな方はストレッチをやる時間を筋トレや有酸素運動とは別にとるのが苦手な方。そんなめんどくさがりな方や時間をあまりかけられない方は是非このプログラムを実践してみてください。

TikTokやってます！
https://vt.tiktok.com/ZSJREgjK2/

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HMBバルクヒーロー
https://amzn.to/3rQf8lF

おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o

ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber

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質問箱　↓質問はこちらでも受け付けてます！
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38917376

ゆっくり実況です
アメリカティア9軽戦車:T49での戦闘です

げろしゃぶの二人目とワシントンの二人目が出ません

↓この動画のyoutube版
https://youtu.be/aF0cS1uWrsc

↓頭のおかしいTwitterのアカウントはこちら
https://twitter.com/wota_syoukaku

この動画はウォーゲーミングジャパン株式会社が権利を所有する著作物を利用しております。© Wargaming.net

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38919837

PC版sims4で安いボロアパートから
高級マンションに引っ越すまでのチャレンジ生活を
していきます。ルール詳細は長いのでこちらを参照してください。
https://yubihobby.com/%e3%80%90sims4%e3%80%91movin-on-up-challenge-%e3%81%af%e3%81%98%e3%82%81%e3%81%be%e3%81%99%e3%80%90%e3%83%81%e3%83%a3%e3%83%ac%e3%83%b3%e3%82%b8%e3%80%91/


YouTubeの方が早く見れます。
このシリーズ動画は既に完走済みです。

omusubiさん、広告ありがとうございます！

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38920659

こんにちは、なみだです。
碩瀬水羽7周年になりました。これからもよろしくお願いします！
碩瀬水羽Queenよりちょっと声が軽めなroseを配布に参りました。
G3、G3弱、B3、D4、F4、F4弱、A4、D5裏の8音階構成の連続音です。
DLはこちらから→https://drive.google.com/file/d/1a6mElTnqLqJwnuwsPNnFq8nVbU3668aF/view?usp=sharing
妹さんの素敵な立ち絵も引き続き同封しています！

本家(まふまふ様):sm33715008
ust:suzurei様 :sm33743467
妹:mylist/6812686
なみだ:mylist/41377167

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38918542

https://youtu.be/Bb3af6e6qd8

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38921262

『大川興業のインデペンデンス・デイ』#10－⑦

大スターのモノマネでモテモテに？！

※2021年6月1日㈫、4日㈮、8日㈫、11日㈮、15日㈫、18日㈮、22日㈫、25日㈮の全8回の配信を予定しています。

☆『大川興業のインデペンデンス・デイ』番組公式Twitter
https://twitter.com/ookawa_ID

☆大川興業オフィシャルTwitter
https://twitter.com/ookwa_kogyo

☆久嬢由起子公式Twitter
https://twitter.com/kujyoyukiko

☆『日本インディーズ候補列伝』【電子特別版】 (扶桑社ＢＯＯＫＳ) 大川 豊 　発売中！
https://www.amazon.co.jp/%E6%97%A5%E6%9C%AC%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%BC%E3%82%BA%E5%80%99%E8%A3%9C%E5%88%97%E4%BC%9D%E3%80%90%E9%9B%BB%E5%AD%90%E7%89%B9%E5%88%A5%E7%89%88%E3%80%91-%E6%89%B6%E6%A1%91%E7%A4%BE%EF%BC%A2%EF%BC%AF%EF%BC%AF%EF%BC%AB%EF%BC%B3-%E5%A4%A7%E5%B7%9D-%E8%B1%8A-ebook/dp/B077TJC94J/ref=tmm_kin_swatch_0?_encoding=UTF8&qid=&sr=

http://www.nicovideo.jp/watch/so38916925

みなさんこんにちは！ジャンゴです！
今回は【不撓不屈の怪物】として活躍した名馬グラスワンダーの紹介動画となります！
ウマ娘プリティーダービーでは物言いはほのぼのと柔らかいが、芯は強く、心の奥底には何事にも負けまいとする確固たる意志を持つウマ娘として活躍しました！


15戦9勝(2着1回、ＧⅠ4勝)

1997年
00:48 3歳新馬　1着
　　 アイビーＳ(ＯＰ)　1着
01:11 京成杯3歳(ＧⅡ)　1着
01:23 朝日杯3歳Ｓ(ＧⅠ)　1着

1998年
02:30 毎日王冠(ＧⅡ)　5着
03:00 アルゼンチン共和国杯(ＧⅡ)　6着
03:30 有馬記念(ＧⅠ)　1着

1999年
04:44 京王杯ＳＣ(ＧⅡ)　1着
05:13 安田記念(ＧⅠ)　2着
05:29 宝塚記念(ＧⅠ)　1着
05:58 毎日王冠(ＧⅡ)　1着
06:54 有馬記念(ＧⅠ)　1着

2000年
　　 日経賞(ＧⅡ)　6着
　　 京王杯ＳＣ(ＧⅡ)　9着
07:59 宝塚記念(ＧⅠ)　6着


グラスワンダーのWikipedia
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%82%B9%E3%83%AF%E3%83%B3%E3%83%80%E3%83%BC

ジャンゴのウマ娘チャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCvODvYIXkxQNqm-kdq3242Q?sub_confirmation=1
ジャンゴのウマ娘ライブラリ(サブチャンネル)
https://www.youtube.com/channel/UCMuC6e_DO3xt_i9Nf2EXr2g?sub_confirmation=1
ジャンゴのほしい物リスト
https://www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/1IKN54M6UDNUD?ref_=wl_share

ジャンゴのTwitter
https://twitter.com/_jangod

#いつもコメントありがとうございます　#ウマ娘

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38923835

YouTube
https://www.youtube.com/channel/UCkcorEGMAqX6N1vFfhANpIw

毎日新聞
https://mainichi.jp/articles/20210516/k00/00m/040/220000c
https://mainichi.jp/articles/20210516/k00/00m/040/228000c
読売新聞
https://www.msn.com/ja-jp/news/national/e3-80-8c-e3-82-b3-e3-83-ad-e3-83-8a-e3-81-af-e5-ad-98-e5-9c-a8-e3-81-97-e3-81-aa-e3-81-84-e3-80-8d-e8-8d-92-e5-94-90-e7-84-a1-e7-a8-bd-e3-81-aa-e4-b8-bb-e5-bc-b5-e3-81-99-e3-82-8b-e3-82-b0-e3-83-ab-e3-83-bc-e3-83-97-e3-82-82-e2-80-a6-e8-aa-a4-e3-81-a3-e3-81-9/ar-AALfFdD?ocid=BingNewsSearch
コロナはないと認めた世界の機関
https://prettyworld.muragon.com/entry/16.html
日本婦人科学会
http://www.jsog.or.jp/news/pdf/20210512_COVID19.pdf
 

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38924200

この動画は「ぼくのかんがえた」mugenキャラランクの目安動画です

ツッコミどころもあると思いますが「ぼくのかんがえた」ランクなので
ハハハこやつめと寛大な気持ちで見てやって下さい
という動画の2021年版です

もう手に入らないキャラが増えてきたので更新しました
いなくなってるキャラについては狂中位くらいまではほぼ変動なしですが
狂上位以上ででいなくなってるキャラは位置が変わっている可能性があります

一覧
https://blog.goo.ne.jp/ni-san/e/775e893e64c9689503150e50155ba7af


==================================================
つくったもの→https://www.nicovideo.jp/series/110783

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38920664

　どうも337（みみな）です。
　今回はWarframe（ウォーフレーム）始めた人に向けた紹介動画となっています。
　私なりに思った事を紹介するので、至らない所は補足して貰えると助かります。
　中級編の内容になります。
　今回はナイトメアモードについてです。

　※話す内容はPC版基準になります。
　
　日本人テンノ増えろ。Warframe、Ninjaなら無料！

・Oberon:sm38332511

・過去に投稿したRJ動画まとめ：https://note.com/337_mimina_/n/n4a85bce616e5
・初級編の内容まとめ：https://note.com/337_mimina_/n/n160d9ca5070f
・中級編の内容まとめ：https://note.com/337_mimina_/n/n5378224af3e2
　外部サイトになります(Note)

・レールジャック前編：sm38617536
・レールジャック中編：sm38622981
・レールジャック後編：sm38633539
・レールジャック後編Prime：sm38640146
・レールジャック実践編：sm38648747
・レリックとプライム：sm38676635
・レリック集め前編：sm38699650
・レリック集め後編：sm38708834
・シータス：sm38716428
・エイドロンの草原：sm38724442
・フォーチュナー：sm38742824
・オーブ峡谷：sm38753472
・ネクロリスク：sm38771747
・隔離庫：sm38787608
・カンビオンの荒地：sm38806271
・オープンワールド素材集め：sm38817385
・シンジケート：sm38822697
・シンジバフとシマリス：sm38837276
・Dojo：sm38852065
・バロ吉：sm38874618
・侵略：sm38886068
・ナイトメア：これ。
・次:まだ。

・きりたんと始めるWarframeシリーズ:series/206615

　-メインの更新-
・Warframeやるよシリーズ:series/78468

・Warframeマイリスト:mylist/66079131

・Twitter。動画の進捗などを呟きます。
https://twitter.com/337_mimina_

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38896113

【参考資料】
なんJクエスト
【画像】日本一安いタワーマンションがこちらｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
http://inutomo11.com/archives/26261271.html

わんこーる速報
【画像】キャバ嬢さん、月収をTikTokで公開するもヤバすぎて草ｗｗｗｗ
http://onecall2ch.com/archives/9842057.html

BonaFidr
https://bonafidr.com/2021/06/13/fbi%E3%81%AE%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%95%E3%82%A1%E3%83%BC%E3%83%BB%E3%83%AC%E3%82%A4%E9%95%B7%E5%AE%98%E3%80%81%E6%96%B0%E5%9E%8B%E3%82%B3%E3%83%AD%E3%83%8A%E7%99%BA%E7%94%9F/

NEWS HOUR FIRST
https://newshourfirst.com/

【参考画像】
●pixabay
https://pixabay.com/ja/
●pexels
https://www.pexels.com/ja-jp/
【参考音楽】
●音源元⇒魔王魂　URL⇒ https://maoudamashii.jokersounds.com/

#タワーマンション #山形県 #給料
【東京刺激クラブ】相談はTwitter⇒東京刺激クラブ @onda3simai4

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38925892

※動画を見る順番は非常に大切です！
「911テロ→123便墜落→311地震、そして567へ」

・『911テロの真実』
　https://www.nicovideo.jp/watch/so38784019

・『123便墜落の真実』
　https://www.nicovideo.jp/watch/so38785818

・『311地震の真実』
　https://www.nicovideo.jp/watch/so38786451

・『コロナの真実』
　https://www.nicovideo.jp/watch/so38789554

・『コロナとワクチンの真実を訴えるプロジェクター街宣in池袋』
　https://www.nicovideo.jp/watch/so38892246

・『ネットもテレビも信じてはいけない！』
　https://www.nicovideo.jp/watch/so38787855


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※ここからはチラシや冊子の無料データです

・「コロナトリックを暴く」チラシ↓
busido.or.jp/%e3%82%b3%e3%83%ad%e3%83%8a%e3%83%88%e3%83%aa%e3%83%83%e3%82%af%e3%83%81%e3%83%a9%e3%82%b7/

・『コロナのトリック〜「情報」という名のウイルス〜』
　【パソコン版】
　busido.or.jp/wp-content/uploads/2021/03/corona_torick_4th_PC.pdf

　【スマホ版】
　busido.or.jp/wp-content/uploads/2021/03/corona_trick_Phone.pdf


・『コロナから世界維新へ～真の英知が夜明けをもたらす～』
　【パソコン版】
　busido.or.jp/wp-content/uploads/2020/11/fromCOVID19_PC.pdf

　【スマホ版】
　busido.or.jp/wp-content/uploads/2020/11/fromCOVID19_phone.pdf


・『武士道を行く』（与国著）無料小冊子
　busido.or.jp/e-book-busido/

http://www.nicovideo.jp/watch/so38926861

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・『911テロの真実』
　https://www.nicovideo.jp/watch/so38784019

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　https://www.nicovideo.jp/watch/so38786451

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・『コロナのトリック〜「情報」という名のウイルス〜』
　【パソコン版】
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http://www.nicovideo.jp/watch/so38927053

変態企業の例のアレ回です。ランドクラブは実質おまけのオモチャです。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38928292

寒いは辛いですが、起き上がってからだを動かしてみてください。
血流や体温低下が原因の問題を抱えている方は
ビックリするほど改善します。

オススメのプロテイン
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o

ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber

アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64w
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https://www.instagram.com/daichi_sasaki_
ソプラティコ狭山
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https://ameblo.jp/daygame198/
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https://twitter.com/kimiiro00
質問箱　↓質問はこちらでも受け付けてます！
https://peing.net/ja/kimiiro00?event=0

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38933304

腸腰筋・大腰筋は固まるとなかなか伸びにくい筋肉ですので
まだ動ける人は固まらないよう
今のうちにしっかり伸ばしておきましょう。

前回のストレッチ動画
【寒い冬にオススメ】前屈が出来なくてもすぐに効果が出るオススメのストレッチ！８の字前屈
https://youtu.be/I6KxdHPEFlk

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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38933432

「ワクチンデマについて」河野太郎公式ブログ　ごまめの歯ぎしり→
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http://www.nicovideo.jp/watch/so38933257

前回までの寒い冬にオススメのストレッチシリーズ↓
前屈が出来なくてもすぐに効果が出るオススメのストレッチ！８の字前屈
https://youtu.be/I6KxdHPEFlk
凝り固まった腸腰筋・大腰筋を伸ばすストレッチ２種目
https://youtu.be/d5xIzc6HgHk

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今回はストレッチ紹介シリーズです！
内容的にはマッサージですが、可動域を広げる効果が非常に高く
腕が挙がりにくくなっている方にオススメです。

TikTokやってます！
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https://peing.net/ja/kimiiro00?event=0

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38933864

パクリ？されてるという動画→https://nico.ms/sm38920834?camp202103tw=bi8ef5aF69_1624570356866
あと、ゲストからすとぷりアンチキッズに改名。【追記】今のすとぷりすなーは知らないであろうこの方はハイネックという人でありこの時はすとぷりをダシしてた頃ですね。最終的にはこの人はすとぷりの事を応援してました。今は普通のすとぷりすなーなんで安心してください。なおこのハイネックという方のチャンネルは消えていて失踪しています。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38935359

ワイドFM音源、CM、曲一部カット・音圧調整済み。
mylist/59265170
192kbps https://rg.to/file/6884d5256081a02a95412af361384064
↓2021年7月2日頃削除　 第8回　岡村さん50歳！&新コーナー『あつもり』！
sm37131942

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38935433