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サスペンションで出来る腕のトレーニングをご紹介【TRX、自重トレーニング】

サスペンションで出来る腕のトレーニングをご紹介【TRX、自重トレーニング】

TRXをはじめとするサスペンショントレーニング
それ一つで全身のトレーニングや様々な目的に応用した
エクササイズが可能です。
今回は腕のトレーニングで定番の動きをご紹介します。

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TikTokやってます！
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オススメのプロテイン
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最近使ってるアミノ酸
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o

ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber

アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64w
instagram
https://www.instagram.com/daichi_sasaki_
ソプラティコ狭山
http://sayama.sopratico.com/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39389664

サスペンションで出来る肩のトレーニングを４種類ご紹介【TRX、自重トレーニング、三角筋前部・中部・後部】

サスペンションで出来る肩のトレーニングを４種類ご紹介【TRX、自重トレーニング、三角筋前部・中部・後部】

TRXをはじめとするサスペンショントレーニング
それ一つで全身のトレーニングや様々な目的に応用した
エクササイズが可能です。
今回は肩のトレーニングで定番の動きを４種類ご紹介します。
今回紹介する種目で肩回りの筋肉はすべて鍛えられます。

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最近使ってるアミノ酸
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おすすめ動画
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39389795

【人狼ジャッジメント実況】#1：女王・プリンセス・赤ずきん！？絶体絶命の状況でゲイルは生き残れるのか【9人村】

【人狼ジャッジメント実況】#1：女王・プリンセス・赤ずきん！？絶体絶命の状況でゲイルは生き残れるのか【9人村】

▼人狼ジャッジメントの遊び方【公式】
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▼画像素材
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▼権利表記
このページは、そらいろ株式会社が権利を有する著作物「人狼 ジャッジメント」を利用しています。
転載・配布は禁止しています。
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39392589

【トレーニングギア紹介】シュワちゃんも使った！アームブラスターをご紹介

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めちゃくちゃ安いアームブラスター※品質はどれも大体一緒
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39396550

【マシントレーニング解説】安全に背面全体を鍛えるバックエクステンション

【マシントレーニング解説】安全に背面全体を鍛えるバックエクステンション

マシンというよりもラックを使った自重種目ですが
背面全体を安全に鍛えられるので初心者から上級者まで非常に有効な種目です。初心者のうちは背筋のトレーニングとして、中級者～上級者は大殿筋とハムストリングスのトレーニングとして行うと良いでしょう。

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.

おすすめ動画　Recommended videos
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こちらにも動画をアップロードしています。
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I also uploaded a video here.
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アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
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We also breed aquariums and killifish.
Sub Channel Veranda Medaka Department


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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39418986

ニーレイズは腸腰筋・大腰筋・縫工筋を強化する種目です。【筋トレ解説・マシン・ケーブル・腰痛予防】

ニーレイズは腸腰筋・大腰筋・縫工筋を強化する種目です。【筋トレ解説・マシン・ケーブル・腰痛予防】

足を持ち上げる筋肉を鍛えるニーレイズ
転倒防止や腰痛予防
歩く走る動作の強化につながります。
是非覚えてやってみましょう！

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キックバックはプリっとしたお尻を作る定番の種目です【筋トレ解説・マシン・ケーブル・ヒップアップ】

キックバックはプリっとしたお尻を作る定番の種目です【筋トレ解説・マシン・ケーブル・ヒップアップ】

お尻の筋力アップ、ヒップライン作りで
定番の種目です。
マルチヒップのマシンで行う方法と
ケーブルマシンで行う方法の二つを解説します。

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【腹筋全体を刺激できる】トランクツイスト【筋トレライブラリー】

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【内もも引き締め】ヒップアダクション・インナーサイ【筋トレライブラリー】

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【肩トレ解説、三角筋後部】マシンリアデルト【筋トレライブラリー】

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【体幹トレーニング】1分回超時短トレ！プッシュアップ＆アームレッグレイズ

【体幹トレーニング】1分回超時短トレ！プッシュアップ＆アームレッグレイズ

1分間で1種目の超時短トレーニングシリーズ
プッシュアップ＆アーム・レッグレイズ
1分間やり続けることができるかな？
みんな挑戦してみてね


#stayhome #体幹トレーニング #腕立て伏せ #筋トレ #コアトレ #腹筋

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
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【音大生が】ハッピー・ジャムジャム/はち【歌って踊って弾いてみた】

【音大生が】ハッピー・ジャムジャム/はち【歌って踊って弾いてみた】

コンニチハ、ハチデス□☀️

半年かけて作りました！
歌とダンスは初心者です。(笑)
ピアノを弾いてくださったのは、ベーシストで講師もしている興津先生^^*
楽しく観てもらえれば幸いです！

Hi,I'm Hachi.
It took me six months to make this!
I am a beginner in singing and dancing.
The person who played the piano was Hiroki Okitsu, a bassist and teacher.
I hope you enjoy watching it!

◯楽曲
『ハッピー・ジャムジャム 』
Bass&Main vocal&Dance - はち

~Special Thanks~
Piano - Hiroki Okitsu
【Twitter】https://twitter.com/hirookitsu?s=21
【Instagram】 https://instagram.com/hirookitsu?utm_medium=copy_link
Guitar&Mix - Kai
【Twitter】https://twitter.com/_m_g_m_c_?s=21
【Instagram】 https://www.instagram.com/_m_g_m_c_
【YouTube】https://youtube.com/channel/UCRytfHHFRGReNECcXiKl4Bg
Vocal&Dance - Ou
【Twitter】https://twitter.com/ou_fleur_?s=21
【Instagram】https://instagram.com/ou_fleur_?utm_medium=copy_link

----------
☀︎はちを見る☀︎
【Twitter】https://twitter.com/Hachi3_hachi8
【Instagram】http://instagram.com/hachi3_hachi8
【YouTube】https://www.youtube.com/@Hachi388

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39451551

メタルスラッグXX RTA Beginner エリ 21分11秒 【無編集】

メタルスラッグXX RTA Beginner エリ 21分11秒 【無編集】

ノーミスだったら20分台です
誰かやって

他の動画→mylist/65306514

twitchで配信してます→ https://www.twitch.tv/mame_kuro

更新について言ったり言わなかったり→https://twitter.com/mame_ku_ro 

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39461543

ちょっと「おおっ！」となるひも靴の履き方ダイジェスト版 How to wear lace shoes that will make you feel a little "Oh!" Digest

ちょっと「おおっ！」となるひも靴の履き方ダイジェスト版 How to wear lace shoes that will make you feel a little "Oh!" Digest

サーフィンと藤井風をこよなく愛するほぼ陸サーファー理学療法士です。
みなさまの快適な歩きをお手伝いします。
I am a beginner surfer physiotherapist who loves surfing and Kaze Fujii.
I help you to walk comfortably.

ちょっと「おおっ！」となるひも靴の履き方のダイジェスト版をご用意いたしました。
I have prepared a digest version of how to wear lace shoes that will be a little "Oh!".
オリジナル版はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=jUrug5a8KTQ&t=287s
 
0:05～　ちょっと「おおっ！」となるひも靴の履き方
How to wear lace shoes that will make you feel a little "Oh!"
1:01～　効果を実験①
Experiment with the effect①
2:33～　効果を実験②
Experiment with the effect②



□こちらもぜひご覧ください□
Please take a look here as well.

「FootCareミツモト」YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCRugpNP2Ag09E1qA4O1ItXw

「FootCareミツモト」HP
https://www.fcmitsumoto.com/

「ひも靴の履き方・靴の選び方」をwebページでも公開中
"How to wear lace shoes and how to choose shoes" is also available on the web page.
https://www.fcmitsumoto.com/%E3%81%B2%E3%82%82%E9%9D%B4%E3%81%AE%E5%B1%A5%E3%81%8D%E6%96%B9%E3%83%BB%E9%9D%B4%E3%81%AE%E9%81%B8%E3%81%B3%E6%96%B9/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39465814

【ジム紹介】いつもこんな環境でトレーニングしています！【ソプラティコ狭山】

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たまにほかのジムに遊びで訪問することはありますが
基本的に自分のトレーニングはすべてこの施設内で完結しています。

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【１分で解る筋トレ解説】アイソラテラルフロントプルダウン※ハンマーストレングス【筋トレライブラリー】

【１分で解る筋トレ解説】アイソラテラルフロントプルダウン※ハンマーストレングス【筋トレライブラリー】

トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」
http://dsblog.org/

アイハーブ紹介リンク
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ササキの紹介コードDAY6858使ってね！

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【１分で解る筋トレ解説】インクラインダンベルフライ【筋トレライブラリー】

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【１分で解る筋トレ解説】コンベンショナルデッドリフト【筋トレライブラリー】

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メタルスラッグXX RTA Beginner マルコ 21分37秒 【無編集】

メタルスラッグXX RTA Beginner マルコ 21分37秒 【無編集】

更新余地ありまくりの世界1位です

他の動画→mylist/65306514

twitchで配信してます→ https://www.twitch.tv/mame_kuro

更新について言ったり言わなかったり→https://twitter.com/mame_ku_ro 

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39474613

【１分で解る筋トレ解説】ミディアムパラレルグリップチンニング【筋トレライブラリー】

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【巡音ルカV4X】終わらない嵐の星に【オリジナル】(ポンチ絵紙芝居)

【巡音ルカV4X】終わらない嵐の星に【オリジナル】(ポンチ絵紙芝居)

・ボカコレ初参加です。5年も作っててボカコレを全然知らなかった、Absolute Beginnerです。出す前にボカコレのことを知り、じゃあ出してみようかと（聴いて頂ける皆様のことをこれっぽっちも考えてません・・・）。
・これは最近思っていることの歌です。ネットにより皆の心が繋がったところもありつつも、悪い方に目を向けるとどこかで誰かが絶えず他人を傷つけているような、一言で表すなら今は「不寛容」な世界なんだろうと思います。そんな、終わらない争いの世界を、何億年も嵐の終わらない星にたとえて歌にしました。

・絵も自分で描いてます、が、絵師の方々のような美麗な絵は描けないので、曲の状況が説明できる程度の「紙芝居」としております(スライドショーと言うと仕事みたいだし)。やりたいことは、できているかはともかくとして、みんなの歌のような3分くらいの短いお話し、です。
・この動画を見て頂いた方、コメント頂いた方へ　貴重なお時間を使って頂き、ありがとうございます。見る人も少ないネタ群ですが、だからこそ、見て頂けること、コメント頂けることがとてもありがたいです。この場を借りまして御礼申し上げます。

以下、本来は歌で語るべき事ですが、自分の能力不足で説明できないところをライナーノート的に記します。
・以前に作った歌もそうですが、なんだか一人一人が自分原理主義みたいな、自分だけが偉くて正しい、みたいな人が多いように感じています。で、自分に不都合なことを知って「まあ、それもあるよなあ」と反省するのではなく、見てないふりをしているうちにどんどん思考が先鋭化していく(自分も反省)。いつまでも自分探しというのもどうかと思いますが、早々に自分の考えを固めてしまうのもどうかなとか思ったりします。
・で、そういう自分の考えを曲げない人達が、他人の考えを許容出来ずに、おたがいに噛みつき合っている、ように見えます。自分の考えを通すためなら、誰かを傷つけても、誰かを騙しても、嘘をついても構わない、そんなようにも見えます。
・なんて歌を作っていると、そちらの方にどんどん思考が寄っていくのを感じるので、次はまた別の歌を作ろうかと思います。長々とおつきあい頂き、ありがとうございました。
・画像はNASAのものを利用しております。最後にクレジットをつけました。
(Version 2021/10/14)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39480997

葦あるいはエピローグ

葦あるいはエピローグ

私たちと太陽もこれで廻っています。

vo. 重音テト　唄音ウタ

beginner
respect:「エピゴーネン」、「あねもねぐりっち」

造語あり

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39522383

【タバタ式トレーニング】腕立てバーピージャンプのみで行う最強HIITで地獄の4分間ダイエット【#マンションOK #脂肪燃焼 】

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beatmaniaIIDX - RED ZONE [SP Beginner]

beatmaniaIIDX - RED ZONE [SP Beginner]

☆1まとめ動画を作ろうと思って録画してたんだけど、RED ZONEが話題になっているようなのでうｐ。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39545540

群青

群青

Thanks for watching.
I am a beginner.
This is my first post.
I'm still lacking in power, but I would like to continue posting.

群青
https://www.youtube.com/watch?v=Y4nEEZwckuU
 
Model
VenusSempai
Stage
Desperative

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39558694

【１分で解る筋トレ解説】ワイドリバースグリップラットプルダウン【筋トレライブラリー】

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