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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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マルチジムやチンニングスタンドと呼ばれる機材で
ハンギングレッグレイズを行うときにやり方と応用です！

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あんさんぶるスターズ!!Music【6月9日限定!仙石忍BDガチャ】やってみました
今回は本垢でM/B共に10連スカウトやっております

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38860587

YUKIの最初の動画です〜
声入れの練習として撮りました
面白いことは何も言わないので
興味のある方だけ見てってね♪
応援してくださる方は
動画とTwitterのフォローよろしくお願いするよ！

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#3 「まったり遊ぼうなぎ」

- KHAMEN BREAK [DOUBLE/BASIC]
- 思想犯 [DOUBLE/EXPERT]
- スカイクラッドの観測者 [DOUBLE/EXPERT]
- smooooch・∀・ [DOUBLE/CHALLENGE]

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←前(Part2) sm38704345 / 次(番外編1)→ sm38882281

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ぜひMusicの人にみてほしい！
Basicならではの魅力
ちびキャラモーションを
集めてみた動画です♪
推しを応援しながら見てください( ˙˙)
スカウトも引きますので
ぜひ最後まで楽しんでください！

ご興味のある方は動画とTwitterのフォロー
よろしくお願いするよ✨
@Yuki1102is

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38873016

動画視聴の皆様

たいへんお世話になっております。S.Kと申します。
このBASICシリーズでは、ゲーム理論の基本を学べます。
第31回は「配分の支配とコア」です。

次回：sm38879416
前回：sm38845414
コア：series/167179

UP主の小言：コアはNEXTでやってますので。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38873108

あんさんぶるスターズ!!Basic【フィーチャースカウト藍良】10連続スカウトやってみました
Mのダイヤ貯まるまでBで頑張ります
あいあいの☆5が欲しいです

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#00:00 BASIC
#02:01 ADVANCED
#03:56 EXPERT
#05:51 MASTER

「オンゲキLIVE vol.0～STARTLINER～」の思い出があるので削除されるの結構寂しい。
削除曲再理論値の旅。

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38862657

筋トレ初心者の方や柔軟性が不足して大胸筋に刺激が入れられない方向けにフォームや柔軟性の改善が出来るトレーニングプログラムを組んでみました。ある程度経験がある方もご自身に当てはまる要素があるかもしれませんので是非ご覧になってみてください。

TikTokやってます！
https://vt.tiktok.com/ZSJREgjK2/

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38876881

ベンチプレスは人気で効果も高いエクササイズですが
セッティングを間違うと命に係わる事故につながります。
実際にバーが首に落ちて亡くなった方もいらっしゃいます。
トレーニングで命を失うなんてことはあってはいけませんから
しっかりと安全に配慮して取り組みましょう。

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.

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今回はヒップアブダクションのマシンの使用方法の解説です。
特に難しい点もないのでポイントを押さえてより効かせられるように
やってみましょう！

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38877432

今回はヒップアダクション/インナーサイのマシン使用方法解説です。
特に難しい点もないのでポイントを押さえてより効かせられるように
やってみましょう！


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ワイパーやれば腹回りの筋肉大体鍛えられてる説

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動画視聴の皆様

たいへんお世話になっております。S.Kと申します。
このBASICシリーズでは、ゲーム理論の基本を学べます。
第32回は「市場ゲームとコア」です。

次回：sm38906680
前回：sm38873108
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UP主の小言：長くなってしまった。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38879416

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#00:00 BASIC
#01:58 ADVANCED
#03:49 EXPERT
#05:40 MASTER

MASTER譜面は普通に両手使わせるし譜面カラフルだし中々難しい
削除曲再理論値の旅

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38862866

ちょっとハモリました。ダブラーのテストも兼ねています。
ミクさん以外は、ALLフリーＤＡＷ＆音源＆フィルタ＆ツールズですが、フリーでここまでできれば、趣味としてはありがたいです。各位感謝！！

ＤＡＷ：Cakewalk by BANDLAB
ピアノ：Keyzone Classic Basic Electric Piano（フリー）
ギター：Ample Guitar MII Lite（フリー）
ヴォーカル：初音ミク V4X（これだけ、お高い！！）
ＦＸ：
　　Sonitus fx Delay（フリー）
　　Lisp（フリー）
　　ダブラー：izotpe Vocal Doubler（フリー）
　　その他コンプレッサー等はCakewalkのもの
背景：
　Ripsync2＆eeee様のミクさん（おきに！ありがとうございます）
　pixabay

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38880143

番外編 #1 「ウナは推し譜面について語りたい」

- only my railgun [DOUBLE/BASIC]
- only my railgun [DOUBLE/DIFFICULT]

いいねでSP/DPオススメ譜面

←前(Part3) sm38866355 / 次(Part4)→ 8/12 19:00投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38882281

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#00:00 BASIC
#01:57 ADVANCED
#03:45 EXPERT
#05:34 MASTER

ADVANCED譜面の開幕のしゅわしゅわ感好き。掛け声でフィールドが広がるのも好き。
削除曲再理論値の旅

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38873878

マシンというよりもラックを使った自重種目ですが
背面全体を安全に鍛えられるので初心者から上級者まで非常に有効な種目です。初心者のうちは背筋のトレーニングとして、中級者～上級者は大殿筋とハムストリングスのトレーニングとして行うと良いでしょう。

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38885784

バイトの佐藤くんが強くなるためにスパーリングをやりたいということで
佐々木も少し格闘技系をかじっていたので実際にやってみました。
終始コントみたいな感じですが、温かく見守ってください(笑)

佐藤くんの友達の新城くんも巻き込まれました

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38885938

プチコン4 自作プログラム、XVICLOCK の紹介です。
役に立たない時計を作ってしまいました。
公開キー : 4EA4V43C4
▼プチコン自作集（Smile BASIC 作品一覧のハコ様）
https://smilebasic.kurun96.com/?u=%E3%81%82%E3%81%98%E3%80%82

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38889008

真相を、暴く
俺のチャンネル↓
https://youtube.com/channel/UC1AbjYCcluRqHgKtp7BLcOg
日本疫学会↓
https://jeaweb.jp/covid/qa/index.html

PCR説明書↓
https://catalog.takara-bio.co.jp/product/basic_info.php?unitid=U100009449

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38880735

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#00:00 BASIC
#02:05 ADVANCED
#04:01 EXPERT
#05:58 MASTER

MASTER譜面フリックやベルで敵弾の隙間を誘導させるの初期からやってるの割とすごいと思う
でも元レベル11なのはひどいと思う
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#00:00 BASIC
#01:56 ADVANCED
#03:44 EXPERT
#05:33 MASTER

これのMASTER譜面はオンゲキで初めて理論値を取った思い出があります。
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筋トレライブラリー
バックエクステンション
強度高め　背面全体を使います

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筋トレライブラリー　ハンマーカール
これやると腕の見た目が本当に変わります！
力も強くなりますよ

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筋トレライブラリー　フォワードランジ
股関節周りの筋肉を総合的に強化できます。
ランニングやスポーツの補強にも最適です。

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We also breed aquariums and killifish.
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ソプラティコ狭山
http://sayama.sopratico.com/
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筋トレライブラリー　プランク
基本の腹筋の一つ
へんなフォームを取るとケガをしやすい種目なので
出来れば自分の姿を鏡で確認してください

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.

おすすめ動画　Recommended videos
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o

こちらにも動画をアップロードしています。
ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber
I also uploaded a video here.
Soplatico Sayama Official YouTube Channel

アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
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筋トレライブラリー
ブルガリアンスクワット
家でもできる下半身の種目では
これがベストかと

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
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ADVANCED以降の趣向を凝らした「輪」譜面好き
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