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ソーサリアンのタイトルです。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36073625

腕を集中して鍛えるための腕立て伏せです。
シンプルだけど効果は大きな種目。是非腕トレのバリエーションの一つとして覚えておきましょう。

オススメのプロテイン
HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン 黒糖きなこ 750g(約30食分)
https://amzn.to/3ltlIKw
最近使ってるアミノ酸
GronG(グロング) EAA アミノ酸 オレンジ風味 1kg (100食分)
https://amzn.to/3mlI2af
GronG(グロング) グルタミン パウダー 1kg 200食分
https://amzn.to/37hAjnn
HMBバルクヒーロー
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o

ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber

アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39367022

1分間で1種目の超時短トレーニングシリーズ
プッシュアップ＆アーム・レッグレイズ
1分間やり続けることができるかな？
みんな挑戦してみてね


#stayhome #体幹トレーニング #腕立て伏せ #筋トレ #コアトレ #腹筋

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.

おすすめ動画　Recommended videos
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こちらにも動画をアップロードしています。
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We also breed aquariums and killifish.
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39441623

My attempt to make a player aircraft, this time is fully controllable Yuyuko, with basic movement, focus mode, basic wide shot, laser and spellcard. noted that i've already uploaded it into my LBP2 STG Tutorial Level before playstation network being hacked, attacked and stopped by 5ONY...P.S. for the guys who likes the Yuyuko figure, you can findits picture in:Flickr:http://www.flickr.com/photos/42405591@N02/5579257335 Pixiv:http://www.pixiv.net/member_illust.php?mode=medium&illust_id=17948354My PSN: Mhazard

http://www.nicovideo.jp/watch/sm14540179

Tinyみずいろ (sm29127382) は PC6001VW + PC-6001用互換BASIC でも動くのだろうか、とふと試してみたら誤って開発中のデータをロードしてしまい自分でも久しぶりに噴いたので上げてみました。なおテープロードは高速モードです。

BGMデータはTINY野郎さんの「よっしゅさんのPSGドライバ用MMLコンパイラ」に付属のものです。

Tinyみずいろ (オリジナルのBGM無し版) の動かし方はブロマガ (ar1094508) にまとめていますのでそちらをどうぞ。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm29638921

Sound source：Lady GaGa《Telephone》
motion ： MitsuloveChan
background：怪獣対若大将P
stage：椛暗
Model：ONIGIRIKINGU
Effects：Ray cast shader(ray-mmd-1.5.2) by Rui
Animation：吟江浪天 Link：https://space.bilibili.com/9063617

中国語：这是我第一次投递动画。我不知道怎么写。我是个中国人。不懂NicoNico的规矩啊。但是我把最基本的写上就行了吧？

日本語：アニメを配信するのは初めてです。どう書くか分かりません。私はChineseです。ニコの決まりが分かりません。でも一番基本的なのを書いてもいいですか？

English：This is my first time to post animation. I don't know how to write. I am a Chinese. I don't understand Nico's rules. But can I just write down the most basic?

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36131921

あんさんぶるスターズ!!Basic【祝1周年】やってみました
1周年おめでとうございます


前回のガチャ結果⇒sm38379975
あんさんぶるスターズ!!Musicガチャ動画マイリスト⇒mylist67823636
あんさんぶるスターズ!!Basicガチャ動画マイリト⇒mylist67820468

色々な動画うｐしてますので良かったらフォローお願いします
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38448893

筋トレライブラリー　フォワードランジ
股関節周りの筋肉を総合的に強化できます。
ランニングやスポーツの補強にも最適です。

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筋トレライブラリー
ブルガリアンスクワット
家でもできる下半身の種目では
これがベストかと

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38898013

（Synthesizer V Studio Basic 小春六花 AI ライト版を使用）
動画はRecotte Studio体験版で作成

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38923021

１種目で全身に刺激を与える超時短トレーニング！
その分若干きつめなのはご愛嬌(笑)
今回はスパイダーレッグレイズ！
下半身、腹筋、背中、腕、肩に刺激を与えます。
みんな挑戦してみてね！

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39093977

1種目で全身に刺激を与える超時短トレーニング！
その分若干きつめなのはご愛嬌(笑)

今回はサイドプランククランチ
お尻、腹筋(横)、肩、腕などに効きます。
1分間出来るかな？
みんな挑戦してみてね！

１MINUTESWORKOUT
【1分間だけ時間をください】1種目で効率よく鍛える最高な種目を紹介！スパイダーレッグレイズ【#時短トレ】
https://youtu.be/gX53Gg7LIj4

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三角筋後部は肩のボリューム感を出すのにとても大事

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筋トレライブラリー
フロントレイズ
地味に大事
押す系の種目が強くなります

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39625273

どうも、カバー9曲目になります…ゲゲゲの鬼太郎は5期が世代でございます
ザッ50回転ズさんバージョンはフルで作るつもりなのでそのうち投稿すると思います。
最後の「ゲー」の独特な伸ばしの再現が難しすぎる・・・

▼お借りした音源
https://www.youtube.com/shorts/xyLR27Y_VuQ

▼調声
アカザクラ

▼ボーカル
重音テト (SynthesizerV_AI）

▼ソフト
SynthesizerV Studio Basic

▼お借りした立ち絵など
重音テト：im11457811

http://www.nicovideo.jp/watch/sm44855461

以前作ったジャンケンゲーム、ちょっとだけ遊べるようにしてみました

・アニメーションは前回同様VRAMページ切替です
・プレイヤーの手はスプライト、女の子のジャンケンのパターンはVRAM縦212ドット以下の隙間に詰め込みました
・MSX研鑚推進委員会さんの「音声合成データ変換ツール(BASIC用:PLAY文FM音源)」を使ってMMLを作成し、PLAY文で音声を再生しています

※MSXturboRで起動したものを動画にしています

ジャンケンゲーム あっち向いてホイ！／1996 データイースト

http://www.nicovideo.jp/watch/sm45762873

ニコ割りロゴシリーズ《Basic》
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@CM nm20186720
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ニコ割マイリスト⇒mylist/34901817

http://www.nicovideo.jp/watch/nm20186720