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A3!【Last Planet密ep01】やってみました
推しユニット冬組の新SSRが6枚だと!!


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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38990223

A3!【Last Planet紬ep01】やってみました
推しユニット冬組の新SSRが6枚だと!!


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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38999690

ＳＭＡＲＴ　ＬＩＶＥのＭＶの投稿テストです。
今回はCANDY ISLANDの「Happy×2　Days」を、
浅野風香、藤居朋、成宮由愛の滋賀県組ユニット、
シガー・スウィートで踊ってもらいました。

今回はBASICのうたいわけを使って
ラップ部分を緒方智絵理のものになるよう変更してます。

SMARTにも、うたいわけ機能付いてくれたらいいのになぁ


使用衣装
左　　アクロス・ザ・スターズ／コーデ
中　　各人のＳＳＲ
右　　コネクテッド・パラレル(パンツ)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39036474

A3!【Last Planet万里ep01】やってみました
推しユニット秋組の新SSRが6枚だと!!


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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39037839

イスに座ったまま立ち上がらずに出来るストレッチ体操です。
腰や肩回りの可動域を増やし、背骨を柔軟にするような
動きを取り入れました。
どなたでも気軽に取り組めますので
是非気軽にやってみてください。

筋肉体操↓
イスに座ったまま運動不足解消！かんたん筋肉体操
https://youtu.be/15GY60S9DC0

TikTokやってます！
https://vt.tiktok.com/ZSJREgjK2/

オススメのプロテイン
HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン 黒糖きなこ 750g(約30食分)
https://amzn.to/3ltlIKw
最近使ってるアミノ酸
GronG(グロング) EAA アミノ酸 オレンジ風味 1kg (100食分)
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GronG(グロング) グルタミン パウダー 1kg 200食分
https://amzn.to/37hAjnn
HMBバルクヒーロー
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o

ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber

アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64w
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質問箱　↓質問はこちらでも受け付けてます！
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39074909

トマトがたくさん手に入ったので、鶏むね肉のひき肉と合わせてミートソースを作りました。うまし！

地元のトマトジュース
http://www.nishipa.or.jp/nishipapr/

【減量・健康飯】減量に入ったので健康的な食品を使ったかんたん減量飯を作りました！トマトのミントハニーマリネ・ローストビーフ
https://youtu.be/liZyoiSreDE

健康にも筋肉にも良い！ダイエットにも！万能食材トマト・リコピンの栄養効果効能解説
https://youtu.be/Y8nUGQ6Wupo

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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39075027

筋トレライブラリー
レッグレイズ

これで十分に腹筋が割れます

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.

おすすめ動画　Recommended videos
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o

こちらにも動画をアップロードしています。
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I also uploaded a video here.
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We also breed aquariums and killifish.
Sub Channel Veranda Medaka Department


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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39094187

エコーなんていつぶりに使ったかな...
序盤に使える大容量タンク(Basic Quantum Tank)→#00:10
塩素(Chlorine)の無限化→#02:22
Polytetrafluoroethylene(スペル合ってる？)の作成→#03:00
唐突なロジパイプ→#05:48

ZeroSky(リソースパック)：https://seiga.nicovideo.jp/seiga/im4876426

1.12.2版でGregをメインにしたMODパックがあるらしいぞ！
ということでみんなもレッツ相互作用！
巨大工場の建築と液体マターの量産体制を整えるのと全クエストクリアが目標です！

エコノミー時はこちらをどうぞ↓
YouTube版：https://youtu.be/ypQih_PSXdA

しゃろう 様　より「魔法使いと振り子時計」(nc106126)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39102742

#4 「ONE P」

- FUNCY SUMMER BEACH [DOUBLE/BASIC]
- 隅田川夏恋歌 [DOUBLE/BASIC]
- エイリアンエイリアン [DOUBLE/BASIC]
- いーあるふぁんくらぶ [DOUBLE/BASIC]
- めうめうぺったんたん!! [DOUBLE/BASIC]
- Decade [DOUBLE/BASIC]

いいねでSP/DPオススメ譜面

←前(番外編1) sm38882281 / 次(Part5)→sm39843413

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39166509

あんさんぶるスターズ!!Music【ラジオ体操】スカウト！1日1回無料やってみました



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A3!【Last Planet九門ep02】やってみました
夏組の新SSRが6枚だと!!


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A3!【Last Planet三角ep02】やってみました
夏組の新SSRが6枚だと!!


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A3!【Last Planet椋ep02】やってみました
夏組の新SSRが6枚だと!!
今回は本垢とサブ垢の動画を編集して繋げておりますので開花もあるよ

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A3!【Last Planet天馬ep02】やってみました
夏組の新SSRが6枚だと!!


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A3!【Last Planetシトロンep02】やってみました
春組の新SSRが6枚だと!!


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A3!【Last Planet真澄ep02】やってみました
春組の新SSRが6枚だと!!


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A3!【Last Planet春組ep02】やってみました
春組の新SSRが6枚だと!!


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A3!【カンパニースカウト】SSRお出迎え!!!!やってみました



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あんさんぶるスターズ!!Music【月都スペクタクル】10連スカウトやってみました
推しメン嵐くん☆4狙いです


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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39276141

使用機材:MX-101+KB-10
MSXで東方アレンジを作ってる方はあまり見かけないなと思い制作。
FM-PACの拡張BasicのMMLを使用しています。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39276811

cs Extreme / AC版次回作「DDRX」製作決定 / 　※暗譜しているわけではありません。むしろ一瞬の背面でも踏み間違えたりするレベルですorz　なお1Fではありませんが、下の人はいないのでどんなに踏んでも無問題（ｗ　他の通常譜面→mylist/5809027　EDIT譜面

http://www.nicovideo.jp/watch/sm3927780

あんさんぶるスターズ!!Music【ラジオ体操参加賞！】10連スカウトやってみました
☆5が欲しいです


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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39279883

『あんさんぶるスターズ！！　Basic』
7週目(8月22日～28日)

あんスタのガチャ動画です。
1日1回無料で行えるスカウトを開催！
スカウトを引くと、ラジオ体操出席カードにスタンプが押されます。
【開催期間(後半)：2021年8月10日 15:00～2021年8月31日 24:00】

前→sm39288122(「!」の無料スカウト7週目)
次→sm39290046(ラジオ体操スカウト(M)7週目)

Part1まとめ：mylist/68717388

YouTube→https://youtu.be/6QyCtV9aFDg
Twitter→https://twitter.com/s_mio0320

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39289646

気づかないうちに進行しているがやっぱ怖いね

ここここ、米返し
Q.いいね3回押した
A.奇数であんしんした

Q.最近は色んな所に血圧計置いてあるよなー便利になったもんだ
A.便利ですよね～、あと置いてあると測りたくなっちゃうよね

Q.禁煙初めて64日、高血圧は気をつけるんじゃぞ、うちの親父がこの前高血圧が原因の脳幹出血で亡くなったし、オジサンも去年高血圧が原因の病気で亡くなった
A.今日も禁煙乙です！こわﾋ...普段から予防しないといけないかもね

Q.血管が詰まって血流悪くなるから圧力がかかるということだったかな
A.血管詰まっても圧強くなったと思う！

今回の参考サイト
http://www.ncvc.go.jp/hospital/pub/knowledge/disease/hypertension.html
https://www.healthcare.omron.co.jp/zeroevents/bloodpressurelab_basic/contents1/131.html

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39296494

あんさんぶるスターズ!!Music【夏の思い出】10連スカウトやってみました
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39303719

FWJで２０２１年８月２９日㈰にベルサール渋谷ガーデンで行われる
LYFTCUPビーフ佐々木クラシックに
メンズフィジークオープンクラスで申込みました。

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アミノビルド　プレワークドリンクとしても使えます！
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スペースレール(SPACERAIL) IRON AMERICAN スーパーグリッパー
https://amzn.to/3nBbjgV

スーパーグリッパー強度表
http://www.din.or.jp/~ohzaki/gripper.htm

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A3!【9月9日限定！BD万里】無料5人選抜からの…10人選抜やってみました
万里くん


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Basicガチ勢が
イベ中に再スタートしたら
そのイベで☆5は取れる？？
という検証動画です！
初心者様に役立つ情報を
発信出来たらいいな♪

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39342251

あんさんぶるスターズ!!Music【☆5犯人逮捕】☆5確定スカウトやってみました
果たして推しメンがくるか？


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