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『あんさんぶるスターズ！！　Basic』

あんスタの「ALKALOID×Valkyrie☆4スカウト」のガチャ動画です。

前→sm39346000(ラジオ体操参加賞)
次→sm39367856(夏の思い出)

Part1まとめ：mylist/68717388
 
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・デフォルメ立ち絵 霊夢・魔理沙（作者：はるかさま)
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『あんさんぶるスターズ！！　Basic&Music』

あんスタの「夏の思い出スカウト」のガチャ動画です。

前→sm39365234(ALKALOID×Valkyrie)
次→sm39422768(★5犯人逮捕チケット)

Part1まとめ：mylist/68717388
 
YouTube→https://youtu.be/Wl-HFNtKWs4
Twitter→https://twitter.com/s_mio0320

【お借りしたもの】
・デフォルメ立ち絵 霊夢・魔理沙（作者：はるかさま)
https://seiga.nicovideo.jp/seiga/im7633742
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39367856

TRXをはじめとするサスペンショントレーニング
それ一つで全身のトレーニングや様々な目的に応用した
エクササイズが可能です。
今回は腕のトレーニングで定番の動きをご紹介します。

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TRXをはじめとするサスペンショントレーニング
それ一つで全身のトレーニングや様々な目的に応用した
エクササイズが可能です。
今回は肩のトレーニングで定番の動きを４種類ご紹介します。
今回紹介する種目で肩回りの筋肉はすべて鍛えられます。

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マシンというよりもラックを使った自重種目ですが
背面全体を安全に鍛えられるので初心者から上級者まで非常に有効な種目です。初心者のうちは背筋のトレーニングとして、中級者～上級者は大殿筋とハムストリングスのトレーニングとして行うと良いでしょう。

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.

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足を持ち上げる筋肉を鍛えるニーレイズ
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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お尻の筋力アップ、ヒップライン作りで
定番の種目です。
マルチヒップのマシンで行う方法と
ケーブルマシンで行う方法の二つを解説します。

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今でもたまに遊ぶくらい好きな曲&譜面なだけにプレイできなくなるの悲しい
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赤譜面の敵弾の殺意が妙に高い
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ノーツ配置も楽しくて譜面アートもあって紫譜面の完成度が高い
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全難易度通して基礎的な配置で練習になった
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#01:05 「私が相手になるｙ想定以上の強さね…」
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