キーワード Body が含まれる動画 ： 6100 件中 993 - 1024 件目

今回はヒップアダクション/インナーサイのマシン使用方法解説です。
特に難しい点もないのでポイントを押さえてより効かせられるように
やってみましょう！


筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
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アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38877519

マシンというよりもラックを使った自重種目ですが
背面全体を安全に鍛えられるので初心者から上級者まで非常に有効な種目です。初心者のうちは背筋のトレーニングとして、中級者～上級者は大殿筋とハムストリングスのトレーニングとして行うと良いでしょう。

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バイトの佐藤くんが強くなるためにスパーリングをやりたいということで
佐々木も少し格闘技系をかじっていたので実際にやってみました。
終始コントみたいな感じですが、温かく見守ってください(笑)

佐藤くんの友達の新城くんも巻き込まれました

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筋トレライブラリー
バックエクステンション
強度高め　背面全体を使います

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筋トレライブラリー　ハンマーカール
これやると腕の見た目が本当に変わります！
力も強くなりますよ

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筋トレライブラリー　フォワードランジ
股関節周りの筋肉を総合的に強化できます。
ランニングやスポーツの補強にも最適です。

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筋トレライブラリー　プランク
基本の腹筋の一つ
へんなフォームを取るとケガをしやすい種目なので
出来れば自分の姿を鏡で確認してください

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筋トレライブラリー
ブルガリアンスクワット
家でもできる下半身の種目では
これがベストかと

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38898013

ケーブルマシンの使い方を解説するシリーズを始めます。
ダンベル同様に全身が鍛えられるマシンの基本的なトレーニングのバリエーションを一通り紹介できればと思います。

前回はロープアタッチメントで上腕三頭筋でした。
https://youtu.be/qo08mukCV1Q
今回は上腕二頭筋・三角筋編です。

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38942247

ケーブルマシンの使い方を解説するシリーズを始めます。
ダンベル同様に全身が鍛えられるマシンの基本的なトレーニングのバリエーションを一通り紹介できればと思います。

まずはロープアタッチメントで
上腕三頭筋編のトレーニングから解説します。

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38942374

The bathroom is the place where life begins, stepping into the elegant bathroom space can bring a good mood. Standing under the rain shower system, every time I enjoy the washing of the warm water and the soft touch of the water droplets, I can feel that my usual worries have been washed away, and my body and mind have been completely cleansed and relaxed. It must be a happy thing to live in such a home.
https://www.rbrohant.com
 When you come home full of tiredness, you can take a comfortable bath without waiting for hot water or reaching out to test the temperature of the water. The warm water rushes on the body, the water droplets wrapped into the air bring soft touch, standing under the shower, like walking in the breeze and drizzle, the tiredness of the day is eliminated.

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38957062

令和の夏うた。SPEEDの名曲

BPM:124
???ノーツ(EXPERT)
610ノーツ(MASTER)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38967876

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38968443

令和の名曲。　BPM:124.00

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39011297

歌詞
(Fights Burns)　( Fights Burns)

Say a death you miss oh oh Send to be get Jewel.
Joy now find dead get take a body.

Saw a devil you Make ah ah Send to be got Junk. 
Die a, go do wait to get day take a bunny zone. (day shine)

Fade out in the hand good. (go a hey)
Beam font gay the hey clock kind. (die cry see)

Oh bee cry see shock,On the big dance bright,
Rain say light,Say rain want,To be gay now the shake.

(Ah hight fight) 　(wow low dice)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39055254

１種目で全身に刺激を与える超時短トレーニング！
その分若干きつめなのはご愛嬌(笑)
今回はスパイダーレッグレイズ！
下半身、腹筋、背中、腕、肩に刺激を与えます。
みんな挑戦してみてね！

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39093977

1種目で全身に刺激を与える超時短トレーニング！
その分若干きつめなのはご愛嬌(笑)

今回はサイドプランククランチ
お尻、腹筋(横)、肩、腕などに効きます。
1分間出来るかな？
みんな挑戦してみてね！

１MINUTESWORKOUT
【1分間だけ時間をください】1種目で効率よく鍛える最高な種目を紹介！スパイダーレッグレイズ【#時短トレ】
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39094033

この種目をやりこんだら背中の筋力がかなり増えました

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筋トレライブラリー
レッグレイズ

これで十分に腹筋が割れます

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筋トレライブラリー　リアレイズ
三角筋後部は肩のボリューム感を出すのにとても大事

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缶コーホー

超人総選挙2021はマンモスマンに清き1票を！
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筋トレライブラリー
フロントレイズ
地味に大事
押す系の種目が強くなります

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ソプラティコ狭山
http://sayama.sopratico.com/
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https://twitter.com/kimiiro00

質問箱　↓質問はこちらでも受け付けてます！
https://peing.net/ja/kimiiro00?event=0

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39111463

筋トレライブラリー　フレンチプレス
これがきっちり出来るようになると
腕を横から見たときに肩の付け根から
飛び出しているような形に作りこめます。

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.

おすすめ動画　Recommended videos
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o

こちらにも動画をアップロードしています。
ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber
I also uploaded a video here.
Soplatico Sayama Official YouTube Channel

アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64w
We also breed aquariums and killifish.
Sub Channel Veranda Medaka Department


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筋トレライブラリー　リバースランジ
股関節、お尻のトレーニングやスポーツの補強(走る系)にオススメ

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39111539

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39132007

好きで歌っています

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39157427

The bathroom is the place where life begins, stepping into the elegant bathroom space can bring a good mood. Standing under the rain shower system, every time I enjoy the washing of the warm water and the soft touch of the water droplets, I can feel that my usual worries have been washed away, and my body and mind have been completely cleansed and relaxed. It must be a happy thing to live in such a home.
https://www.rbrohant.com
 When you come home full of tiredness, you can take a comfortable bath without waiting for hot water or reaching out to test the temperature of the water. The warm water rushes on the body, the water droplets wrapped into the air bring soft touch, standing under the shower, like walking in the breeze and drizzle, the tiredness of the day is eliminated.

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39231246

個人用

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39257143

01.Adame - Some Music Plays (1986) 
02.Digital Emotion - Dance To The Music (1987) 
03.Tom Cat - Black Jack (1988) 
04.Sky Creackers - You Should Be Dancing (1983) 
05.Nico Band - Let It Show (1984) 
06.Mona Lisa - Angel Of Love (1988) 
07.Mary Criddelle - Don't Hold Back On Love (1990) 
08.Argentina - Summer Time (1989) 
09.King Kong & The D'Jungle Girls - It's So Funny (1988) 
10.Tatjana - Chica Cubana (1988) 
11.Edyta - Be Slave Of My Heart (1989) 
12.Lucy - Tell It To Your Heart (1990) 
13.Jenny Kee - Atomic Energy (1991) 
14.Primadonna - Physical (1990) 
15.Alan Barry - Innocent (1990) 
16.Sweet 'N' Sour - Chinatown (1989) 
17.Krystyna - Let The Night Take The Blame (1989) 
18.Venice - Love Games (1990) 
19.Norma Sheffield - Your Body Lies (Hi-BPM Power Remix) (1990) 
20.Gipsy & Queen - Call Me (1990) 
21.Alexandra - Doom Doom Down Down (1991) 
22.Dex - Bang Bang Bang(1990) 
23.Lilac - Come Come Come (1989) 
24.Donna Luna - Come On Come On (1991) 

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39266252

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39276810