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魔法使いの嫁 第14話「Looks breed love.」より

http://www.nicovideo.jp/watch/sm32581230

筋トレライブラリー　スプリットジャンプ
下半身がまんべんなく刺激できます。運動量も多く
あらゆる目的に向いていますが、ご自宅で実施する場合は
膝を使い柔らかく着地することや床の衝撃に注意してください。

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.

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https://youtu.be/XAcNyv1DY-o

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アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64w
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38629552

リラックマ　sm1279650もsm1815379よろしくあとsm1003209も

http://www.nicovideo.jp/watch/sm998624

王立獣医科大学（イギリス）の調査によるとミニチュアシュナウザーは標準的で比較的健康的な犬種だそうです。

＞＞Our study suggests the miniature schnauzer should be considered as a relatively healthy breed, which can help owners make a decision when acquiring a new dog.
私たちの研究は、ミニチュア・シュナウザーは比較的健康な犬種として考えられるべきであることを示しており、これは飼主が新しい犬を飼う際の（犬種の選択での）決定をするのに役立ちます

https://www.vettimes.co.uk/news/uks-most-average-dog-is-miniature-schnauzer/
（引用元）

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43504163

筋トレライブラリー
バックエクステンション
強度高め　背面全体を使います

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38897930

筋トレライブラリー　ジャンピングスクワット
瞬発力、下肢の筋力向上
追い込めば筋肥大やダイエットにも使える良い種目です。
簡単なのでとってもおすすめ

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38629481

筋トレライブラリー　プランク
基本の腹筋の一つ
へんなフォームを取るとケガをしやすい種目なので
出来れば自分の姿を鏡で確認してください

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38897978

この種目をやりこんだら背中の筋力がかなり増えました

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39094060

筋トレライブラリー
バックエクステンション①

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38852806

筋トレライブラリー
サイドプランク
くびれ作り　体幹トレーニングの基礎としていかがでしょうか？

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38506394

筋トレライブラリー　ハンマーカール
これやると腕の見た目が本当に変わります！
力も強くなりますよ

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38897947

転載　http://youtu.be/oRm8RmNGFq4　まぁ見てくれ　曲はBreed　

http://www.nicovideo.jp/watch/sm17817035

シャイヤー種って大きいよね。転載。『Lustig: Verladen eines Shire Horse Pferd in 30 Sekunden - Clydesdale: Funny loading on a trailer 』http://www.youtube.com/watch?v=1qzGrVukLlQ　元動画コメ「SO könnt Ihr nur ein Shire Horse verladen, die größte Pferderasse der Welt. Nicht umsonst heißen sie "the gentle Giants" - die sanften Riesen und die Shire Stute "Bumblebee" (die "Hummel") liefert hier ein gutes Beispiel dafür.You only can load a Shire Horse in this way. The biggest horse breed worldwide. They are called "Gentle Giants" and Shire mare "Bumblebee" gives a good example for it here.」

http://www.nicovideo.jp/watch/sm18855392

筋トレライブラリー
レッグレイズ

これで十分に腹筋が割れます

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39094187

筋トレライブラリー　リバースランジ
股関節、お尻のトレーニングやスポーツの補強(走る系)にオススメ

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39111539

筋トレライブラリー　フレンチプレス
これがきっちり出来るようになると
腕を横から見たときに肩の付け根から
飛び出しているような形に作りこめます。

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39111493

1分間で1種目の超時短トレーニングシリーズ
プッシュアップ＆アーム・レッグレイズ
1分間やり続けることができるかな？
みんな挑戦してみてね


#stayhome #体幹トレーニング #腕立て伏せ #筋トレ #コアトレ #腹筋

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39441623

筋トレライブラリー　フォワードランジ
股関節周りの筋肉を総合的に強化できます。
ランニングやスポーツの補強にも最適です。

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38897968

筋トレライブラリー
ブルガリアンスクワット
家でもできる下半身の種目では
これがベストかと

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38898013

１種目で全身に刺激を与える超時短トレーニング！
その分若干きつめなのはご愛嬌(笑)
今回はスパイダーレッグレイズ！
下半身、腹筋、背中、腕、肩に刺激を与えます。
みんな挑戦してみてね！

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筋トレライブラリー　リアレイズ
三角筋後部は肩のボリューム感を出すのにとても大事

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筋トレライブラリー
フロントレイズ
地味に大事
押す系の種目が強くなります

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I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.

おすすめ動画　Recommended videos
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o

こちらにも動画をアップロードしています。
ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber
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アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64w
We also breed aquariums and killifish.
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質問箱　↓質問はこちらでも受け付けてます！
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39111463

筋トレライブラリー　チンニング
初心者でもラットプルダウンと並行して
必ず練習しましょう。絶対に背中のトレーニングがうまくなります。

握力が腿りない場合はこちら↓背中の力も入りやすくなります。
Schiek(シーク) アルティメートグリップ ブラック（日本正規品）(S)
https://amzn.to/3cRK7XC
Versa Gripps PRO パワーグリップ 筋力トレーニング・リストラップ made in the USA (Gold/ゴールド, SM:15.6-18.0cm)
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king2ring パワーグリップ 硬弾ラバー pk650 pro (黒, M)
https://amzn.to/33e8fAi

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
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筋トレライブラリー
ニープッシュアップ
クアドラプトプッシュアップが20回出来たら挑戦してください
これが20回出来たら普通の腕立て伏せは絶対にできます

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
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筋トレライブラリー
サイドクランチ
脇腹に効きます

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筋トレライブラリー
クアドラプトプッシュアップ
腕立て伏せの導入にいかがでしょうか？
女性の二の腕の引き締めにも

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2008.7.12 CD/DVD Release Event CMGod Speed FREEDOMLAST REUNIONvo.YSTGt.NarapanGt.7010ba.kimisatoDj.TomDr.ryujiat.shibuya aubew/ NEW BREED / STAB / Twilight NEOhttp://lastreunion.net/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm3909581

バリトンギターでスラップ、タッピングしてます
ドラムはLogic Pro Xで打ち込みました
声は本人に歌ってもらいました

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クランチ

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肩メロン目指して頑張りましょう！

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