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無料枠：野菜をおしゃれに食べられちゃうグアカモーレ
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無料枠：肉でも魚でも野菜でも美味しく食べられる自家製マスタード
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無料枠：オレンジとサーモンのポテトサラダ
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無料枠：生野菜摂取がとことんすすむナッツドレッシング
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＜レシピ動画＞簡単すぎるピザ風アンチエイジングサラダ
レシピはこちら→https://ch.nicovideo.jp/mental-cooking/blomaga/ar1828494
＜材料＞
ブロッコリー・・・・・・・50g
トマト・・・・・・・・・・1個
塩・・・・・・・・・・・・小さじ1/4
オリーブオイル・・・・・・大さじ1
粉チーズ・・・・・・・・・お好み
ブラックペッパー・・・・・お好み
完全栄養食を付け合せにする卵のピクルス
5分でわかる料理の作り方動画はこちら→https://ch.nicovideo.jp/mental-cooking/video
レシピ集はこちら→https://ch.nicovideo.jp/mental-cooking/blomaga
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＜レシピ動画＞パレオオードブル『鶏むね肉のバロティーヌ風』
レシピはこちら→https://ch.nicovideo.jp/mental-cooking/blomaga/ar1861851
バルサミコソースのレシピはこちら→https://www.nicovideo.jp/watch/1544271608
＜材料＞
鶏胸肉・・・・・・・・・・・1枚
アーモンド・・・・・・・・・40g
チリペッパー・・・・・・・・小さじ1/2
クミンパウダー・・・・・・・小さじ1/2
バター・・・・・・・・・・・20g
卵黄・・・・・・・・・・・・１個
はちみつ・・・・・・・・・・小さじ1/2
塩・・・・・・・・・・・・・小さじ1/2
バルサミコソース・・・・・・小さじ1/2
＜レシピ動画＞お弁当にもピッタリな超調理術
レシピはこちら→https://ch.nicovideo.jp/mental-cooking/blomaga/ar1868688
＜材料＞
（鶏塩レモン）
鶏もも肉・・・・・・1/2枚
塩・・・・・・・・・1.5g
片栗粉・・・・・・・小さじ1/2
レモンスライス・・・1枚
（副菜用）
ブロッコリー・・・・50g
鰹節・・・・・・・・1g
醤油・・・・・・・・小さじ1/2
オリーブオイル・・・小さじ1/2
（卵用）
卵・・・・・・・・・1個
バター・・・・・・・小さじ1
塩・・・・・・・・・0.6ｇ
無料枠：野菜の旨味と抗酸化物質をフル活用するミネストローネ
続きは→http://www.nicovideo.jp/watch/1583936343
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おすすめアイテム一覧→https://ch.nicovideo.jp/mental-cooking/blomaga/ar1490627
講義放送：野菜を長持ちさせるための正しい保存法
5分でわかる料理の作り方動画はこちら→https://ch.nicovideo.jp/mental-cooking/video
レシピ集はこちら→https://ch.nicovideo.jp/mental-cooking/blomaga
おすすめアイテム一覧→https://ch.nicovideo.jp/mental-cooking/blomaga/ar1490627
前回の放送で余った食材でアンチエイジングスープ
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無料枠：チートデイ放送：ご飯がすすんじゃう麻婆豆腐
続きは→http://www.nicovideo.jp/watch/1585738023
5分でわかる料理の作り方動画はこちら→https://ch.nicovideo.jp/mental-cooking/video
レシピ集はこちら→https://ch.nicovideo.jp/mental-cooking/blomaga
おすすめアイテム一覧→https://ch.nicovideo.jp/mental-cooking/blomaga/ar1490627
＜レシピ動画＞免疫力が上がるメキシコの伝統料理モレポブラーノ
レシピやオススメはこちら→https://ch.nicovideo.jp/mental-cooking/blomaga/ar1887932
＜材料＞
鶏もも肉・・・・・・・・・・1枚
タマネギ・・・・・・・・・・1個
にんにく・・・・・・・・・・1片
オリーブオイル・・・・・・・大さじ1
チョコレート・・・・・・・・50g
トマト缶・・・・・・・・・・200g
クミンパウダー・・・・・・・小さじ1
カイエンペッパー・・・・・・小さじ1/3
塩・・・・・・・・・・・・・小さじ1/2
オレンジ果汁・・・・・・・・30㏄
＜レシピ動画＞レンジで温めるだけ！免疫力向上きのこサラダ
レシピとポイントはこちら→https://ch.nicovideo.jp/mental-cooking/blomaga/ar1886367
＜材料＞
しいたけ・・・・・・・・・・100g
マッシュルーム・・・・・・・100g
にんにく・・・・・・・・・・1片
唐辛子・・・・・・・・・・・1本
オリーブオイル・・・・・・・大さじ1
醤油・・・・・・・・・・・・大さじ1
バルサミコ酢・・・・・・・・大さじ1
はちみつ・・・・・・・・・・大さじ1/2
片栗粉・・・・・・・・・・・小さじ1/2
ごま・・・・・・・・・・・・お好み