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NHKの地球タクシーと言う番組を見始めた、東野と岡村の旅猿のビデオ途中でやめて切り替えた
今日から自分のメンタルのチェック表を、Excelに1時間ごとにチェックするようにした。それほど大変ではなく、ちょっと落ちてるなと思った時70%とか、1日を24時間で割り、落ちた時だけ70パーとか50パーとか書くだけです。その時何が起こったかトリガーとか見ると心の少しの変化に気づいて面白い。メンタルの良い時は、例えば旅猿を見ていて、他の何かをしたいと言う誘惑のような気持ちが湧いてきても、軽くやり過ごして旅猿を見続ける感じなのかなぁと思っている。今、やってることに集中できなくなり、面白くなく次のことをどんどんやっていくとなんか落ち着かなくなってくる感じがする。自分メモでした。
