Mil - nicozon

筋トレを100回やってみる。#064

http://mil1.jugem.jp凝りもせずにアラフォーが頑張ってます。マイリスト：mylist/44864002YouTube:http://www.youtube.com/mingxia89/[参考サイト]アスリートボディ：http://athletebody.jp

http://www.nicovideo.jp/watch/sm24756440

筋トレを100回やってみる。#063

http://mil1.jugem.jp
凝りもせずにアラフォーが頑張ってます。
マイリスト：mylist/44864002
YouTube:http://www.youtube.com/mingxia89/
[参考サイト]アスリートボディ：http://athletebody.jp

http://www.nicovideo.jp/watch/sm24747748

筋トレを100回やってみる。#061

http://mil1.jugem.jp
凝りもせずにアラフォーが頑張ってます。
マイリスト：mylist/44864002
YouTube:http://www.youtube.com/mingxia89/
[参考サイト]アスリートボディ：http://athletebody.jp　

http://www.nicovideo.jp/watch/sm24709921

筋トレを100回やってみる。＃060後の測定

あまり変化なくてごめんなさいm(_ _)m
仕事が忙しいのとイベント続きで外食多かった…
コツコツ頑張ります！
http://mil1.jugem.jp
凝りもせずにアラフォーが頑張ってます。
ニコ動：http://nicovideo.jp/mylist/44864002
参考サイト：【Athlete Body】 http://athletebody.jp

http://www.nicovideo.jp/watch/sm24702184

筋トレを100回やってみる。#060

http://mil1.jugem.jp
凝りもせずにアラフォーが頑張ってます。
ニコ動：http://nicovideo.jp/mylist/44864002
参考サイト：【Athlete Body】 http://athletebody.jp

http://www.nicovideo.jp/watch/sm24689079

筋トレを100回やってみる。＃059

http://mil1.jugem.jp
凝りもせずにアラフォーが頑張ってます。
マイリスト：mylist/44864002
YouTube:http://www.youtube.com/mingxia89/
[参考サイト]アスリートボディ：http://athletebody.jp　

http://www.nicovideo.jp/watch/sm24666385

筋トレを100回やってみる。＃058

iPhoneの液晶シール変えたら画面が見にくくなりました（汗）次回、変えます。
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凝りもせずにアラフォーが頑張ってます。
マイリスト：mylist/44864002
YouTube:http://www.youtube.com/mingxia89/
[参考サイト]アスリートボディ：http://athletebody.jp　

http://www.nicovideo.jp/watch/sm24611135

筋トレを100回やってみる。＃057

ご無沙汰です。3日空けると不安になります…危険w
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凝りもせずにアラフォーが頑張ってます。
ニコ動：http://nicovideo.jp/mylist/44864002　
参考サイト：【Athlete Body】 http://athletebody.jp　

http://www.nicovideo.jp/watch/sm24597374

筋トレを100回やってみる。＃056

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凝りもせずにアラフォーが頑張ってます。
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YouTube:http://www.youtube.com/mingxia89/
[参考サイト]アスリートボディ：http://athletebody.jp　

http://www.nicovideo.jp/watch/sm24563739

筋トレを100回やってみる。＃055

iPhone6で撮ったどー！w
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凝りもせずにアラフォーが頑張ってます。
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YouTube:http://www.youtube.com/mingxia89/
[参考サイト]アスリートボディ：http://athletebody.jp　

http://www.nicovideo.jp/watch/sm24538056

筋トレを100回やってみる。＃054

http://mil1.jugem.jp
凝りもせずにアラフォーが頑張ってます。
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm24508045

筋トレを100回やってみる。＃052

今回は食事がダメダメモードだった…http://mil1.jugem.jp
凝りもせずにアラフォーが頑張ってます。
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm24461617

筋トレを100回やってみる。#051

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凝りもせずにアラフォーが頑張ってみます。
ニコ動：http://nicovideo.jp/mylist/44864002

http://www.nicovideo.jp/watch/sm24444119

筋トレを100回やってみる。 #50後の測定

この写真では伝わらない気がするｗｗｗ
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凝りもせずにアラフォーが頑張ってみます。
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm24436049

筋トレを100回やってみる。#050

みんな大好きデッドリフト！
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凝りもせずにアラフォーが頑張ってみます。
ニコ動：http://nicovideo.jp/mylist/44864002

http://www.nicovideo.jp/watch/sm24430596

筋トレを100回やってみる。＃049

今回からスミスマシンでのトレーニングはやめて、バーベルでやってます。すると、とんでもない事実が！www
http://mil1.jugem.jp凝りもせずにアラフォーが頑張ってます。
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YouTube:http://www.youtube.com/mingxia89/
[参考サイト]アスリートボディ：http://athletebody.jp　

http://www.nicovideo.jp/watch/sm24407758

筋トレを100回やってみる。＃048

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凝りもせずにアラフォーが頑張ってます。
マイリスト：mylist/44864002
YouTube:http://www.youtube.com/mingxia89/
[参考サイト]アスリートボディ：http://athletebody.jp　

http://www.nicovideo.jp/watch/sm24390864

筋トレを100回やってみる。＃047

http://mil1.jugem.jp
凝りもせずにアラフォーが頑張ってみます。
http://www.youtube.com/mingxia89/
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm24380370

筋トレを100回やってみる。＃046

http://mil1.jugem.jp
アスリートボディさん：http://athletebody.jp　のリーンゲインズ法に添ってトレーニングをしています。
http://www.youtube.com/mingxia89/
mylist/44864002

http://www.nicovideo.jp/watch/sm24352748

筋トレを100回やってみる。＃045

http://mil1.jugem.jp
凝りもせずにアラフォーが頑張ってみます。
http://www.youtube.com/mingxia89/
mylist/44864002

http://www.nicovideo.jp/watch/sm24340587

筋トレを100回やってみる。＃044

http://mil1.jugem.jp
凝りもせずにアラフォーが頑張ってみます。
http://www.youtube.com/mingxia89/
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm24325981

筋トレを100回やってみる。＃043

リーンゲインズというダイエット法に切り替えてます。
100日から100回にタイトルを変えました。http://mil1.jugem.jp

参考リンク：http://athletebody.jp

http://www.nicovideo.jp/watch/sm24302725

大富豪

http://www.afsgames.com/mil.htm

http://www.nicovideo.jp/watch/sm24297420

筋トレを100回やってみる。＃042

http://mil1.jugem.jp
凝りもせずにアラフォーが頑張ってみます。
http://www.youtube.com/mingxia89/
mylist/44864002

http://www.nicovideo.jp/watch/sm24282770

筋トレを100日やってみる。（主に腹筋）#041

http://mil1.jugem.jp
凝りもせずにアラフォーが頑張ってみます。ジム行けない日は主に腹筋運動します。
ニコ動：http://nicovideo.jp/mylist/44864002

http://www.nicovideo.jp/watch/sm24273013

筋トレを100日やってみる。（主に腹筋）＃040

http://mil1.jugem.jp凝りもせずにアラフォーが頑張ってみます。ジム行けない日は主に腹筋運動します。http://www.youtube.com/mingxia89/mylist/44864002

http://www.nicovideo.jp/watch/sm24266850