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[るあ×さくらみか×らむね] グッバイ宣言 [踊ってみた]
![[るあ×さくらみか×らむね] グッバイ宣言 [踊ってみた]](https://nicovideo.cdn.nimg.jp/thumbnails/40491556/40491556.58775165)
さくらみかちゃんとらむねちゃんの3人でグッバイ宣言を踊らせて頂きました！！
2人と一緒にいると本当に楽しいです（*＾-＾*）
-お菓子決める話し合い-
るあ「みんな撮影の時お菓子何にする？」
みか「渦巻きの棒つきアメ！」
るあ「あっ私も同じやつにする〜」
らむ「私はラムネとポテチにするね！」
るあ「いや、めっちゃ欲張るやんw」
楽曲本家様:( https://youtu.be/dHXC_ahjtEE)
FloweR by Chinozo様
振付本家様:(https://youtu.be/yubSsmj-scE)
まさとめーとるネス様
踊った人
・るあ(撮影・編集)
Twitter→https://twitter.com/ru_odoritepooh
マイリスト→mylist/71362724
・さくらみか (編集)
Twitter→https://twitter.com/sakura_mk87
マイリスト→mylist/70664441
Youtube→https://youtube.com/channel/UCGOc47Rgu3zinJBSx4vzXPg
・らむね
Twitter→https://twitter.com/Ramune_BLK
Youtube→https://youtube.com/channel/UCiSKvore42spF71avY8x5Qw
文京区千駄木 高級とんかつ・ポークソテーの三矢で特大ポークソテー【新店】
【参考資料】
『とんかつ三矢』東京都文京区千駄木2-43-3
《営業時間》無休[日〜土] 11:00-20:00
《アクセス》東京メトロ「千駄木駅」より徒歩4分。千駄木駅から287m
参考記事：十和田湖高原ポーク 桃豚
http://www.momobuta.co.jp/
【参考画像】
●pixabay
https://pixabay.com/ja/
●pexels
https://www.pexels.com/ja-jp/
【参考音楽】
●音源元⇒魔王魂 URL⇒ https://maoudamashii.jokersounds.com/
●https://dova-s.jp/
優美なひととき written by 天野 七祈
#とんかつ三矢 #ポークソテー #高級 #文京区千駄木 #和食 #桃豚 #SPF豚農場 #秋田のブランド #ポークランド #十和田湖高原ファーム #ファームランド #バイオランド #新店
【東京刺激クラブ】相談はTwitter⇒東京刺激クラブ @onda3simai4
【アシスト車載】＼（ず・ω・だ）／ゆるチャリそして、宮城県 82個目 カッパでもわかる自転車動画作成
ずんだを食べたりしながら宮城県をゆるチャリするだけです。
2022年04月26日(火)
河童(VOICEVOX:青山龍星)でもわかる3分自転車動画作成講座です！
カメイアリーナ仙台：https://www.spf-sendai.jp/scg/
激辛！おさんぽビンゴ：https://twitter.com/1o0o9/status/1507537495973822464
EBeanS：https://www.e-beans.jp/
千葉恵製菓：https://chibakei.co.jp/
紫外線編④【文系のための】今さら聞けない「SPF24」,「PA+++」〈化粧品検定勉強会〉
【文系のためのイメージ学習】
国立大理系修士（有機化学専攻）のコスメコンシェルジュによる、日本化粧品検定勉強会です。
問題を解くための【科学的なイメージ】を理解して、【脱マル暗記】を目指しましょう！
【アシスト車載】＼（ず・ω・だ）／ゆるチャリそして、宮城県 85個目 仙台コミケ
ずんだを食べたりしながら宮城県をゆるチャリするだけです。
2021年05月16日(日)
この動画は、1年以上前の動画です。
仙台の同人的なイベントと言えば仙台コミケ。
同人誌即売会、コスプレを楽しむことができます。
仙台コミケ：https://www.youyou.co.jp/allgenre/sendai/
松本製菓：http://matsumotoseika.co.jp/
元気フィールド仙台：https://www.spf-sendai.jp/genki/
この泳ぎ方は15年以上前の、ちょっと古い泳ぎ方です。
Panasonic ビューティ・トワレ CH941SPF 自分で取り付け（ウォシュレット）
Panasonic ビューティ・トワレ CH941SPF https://amzn.to/3ARSWvj
を買ったので、自分で取り付けしました。
豚に襲われてあられもない声をあげてしまったルイス・キャミー
○元動画
【麻雀/雀魂#122 】アイスと段位戦とルイス【ルイス・キャミー/にじさんじ】
https://youtu.be/rKkUJF2SPF4
○チャンネル
ルイス・キャミー
https://www.youtube.com/channel/UCb6ObE-XGCctO3WrjRZC-cw
【ニコカラHD】進め↑BAKATARATION【バカタレ共/ホロライブ】【インスト版(ガイドメロディ付)】
On vocal : sm40758483
Discord : https://discord.gg/GrJrS8hYep
リクエストやご要望・雑談等々！
＜―― Song Info ――＞
▶ Title : 進め↑BAKATARATION
▶ Vocal : バカタレ共 (白上フブキ, 不知火フレア, 角巻わため)
▶ Lyrics : 真崎エリカ
▶ Arranger : 脇眞富
▶ Composer : 本多友紀
▶ Album : 進め↑BAKATARATION
https://cover.lnk.to/BAKATAREDOMO
＜―― Official Info ――＞
▶ HP : https://hololive.hololivepro.com/talents
▶ YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCJFZiqLMntJufDCHc6bQixg
▶ Twitter : https://twitter.com/hololivetv
▶ Original Video : 進め↑BAKATARATION/バカタレ共(original)
https://youtu.be/mz410SPf0t4
＜―― Other Info ――＞
▶ Contact : https://klewer.notion.site/VTuber-a7c2e2f9c4d64644b63e1e56ae09dd1a
▶ Video Format : MP4 / 1080p@60fps
▶ VTuber List : mylist/68919777
【ニコカラHD】進め↑BAKATARATION【バカタレ共/ホロライブ】【On vocal】
インスト/ガイドメロディー : sm40758438
Discord : https://discord.gg/GrJrS8hYep
リクエストやご要望・雑談等々！
＜―― Song Info ――＞
▶ Title : 進め↑BAKATARATION
▶ Vocal : バカタレ共 (白上フブキ, 不知火フレア, 角巻わため)
▶ Lyrics : 真崎エリカ
▶ Arranger : 脇眞富
▶ Composer : 本多友紀
▶ Album : 進め↑BAKATARATION
https://cover.lnk.to/BAKATAREDOMO
＜―― Official Info ――＞
▶ HP : https://hololive.hololivepro.com/talents
▶ YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCJFZiqLMntJufDCHc6bQixg
▶ Twitter : https://twitter.com/hololivetv
▶ Original Video : 進め↑BAKATARATION/バカタレ共(original)
https://youtu.be/mz410SPf0t4
＜―― Other Info ――＞
▶ Contact : https://klewer.notion.site/VTuber-a7c2e2f9c4d64644b63e1e56ae09dd1a
▶ Video Format : MP4 / 1080p@60fps
▶ VTuber List : mylist/68919777
【アシスト車載】＼（ず・ω・だ）／ゆるチャリそして、宮城県 88個目 岩沼のお金がきた神社
ずんだを食べたりしながら宮城県をゆるチャリするだけです。
2022年07月03日(日)
宮城県民以外にはマイナーな神社「金蛇水神社」
でも、お金がどんどん来るという権能のおかげで、めっちゃありがたがられています！！
そして、前回の動画のおかげかかなり大きい臨時収入が！
感謝のために行ってみましょう！
もちろん、お代わりでもっとください！！
たかはし屋：https://natori.in-shoko.com/kaiin/mem140/
麺乱 我心：https://twitter.com/mr_gashin/
金蛇水神社：http://kanahebi.cdx.jp/
モンドール：https://mondoru.co.jp/
カメイアリーナ仙台：https://www.spf-sendai.jp/scg/
進め↑BAKATARATION / 九式(Cover)
掛け声増量第三段！！！
夏に負けない熱量で！！！！
掛け合いが苦手なのでコールでごまかしてます
原曲：進め↑BAKATARATION / バカタレ共
https://youtu.be/mz410SPf0t4
https://cover.lnk.to/BAKATAREDOMO
▷白上フブキ
@フブキCh。白上フブキ
▷不知火フレア
@Flare Ch. 不知火フレア
▷角巻わため
@Watame Ch. 角巻わため
歌：九式
mylist/37787653
twitter https://twitter.com/Qshiki_YT
YouTube https://x.gd/Qshiki_YT
#歌ってみた #進め↑BAKATARATION
シンボリルドルフと見る虚弱体質秘密兵器 ツルマルツヨシ
お父さんがライオン
ルドルフ29歳：sm39196819
ふるさと案内所
https://uma-furusato.com/search_horse/0000298659.html?tab
現在は吉野牧場にいます
元
https://youtu.be/B4_bpl1sPF8
youtube.com/watch?v=5hIwQFpwGNM
https://youtu.be/eeOzEzsxiuA
https://twitter.com/yoshinofarm/status/1506246451172888585
https://twitter.com/yoshinofarm/status/1192451044497735680
https://ameblo.jp/save244/entry-12733960097.html
【アシスト車載】＼（ず・ω・だ）／ゆるチャリそして、宮城県 90個目 祝 優勝 仙台育英高校
ずんだを食べたりしながら宮城県をゆるチャリするだけです
2022年08月22日(月)
仙台育英学園高校が甲子園で優勝！
おめでとうございます！そして おめでとうございます！
山口(長州)云々言い出すと、白虎隊最後の一人の話もあるからその辺は軽めに
ニューチャイナ888(閉店開店)：https://kaiten-heiten.com/new-china-888/
仙台育英学園高等学校：https://www.sendaiikuei.ed.jp/hs/
カメイアリーナ仙台：https://www.spf-sendai.jp/scg/
焼肉・冷麺ヤマト：http://www.yamato55.com/
今回髪の毛揺らしてみたけど、目立たないし、処理大変だし……
【アシスト車載】＼（ず・ω・だ）／ゆるチャリそして、宮城県 91個目 優勝翌日
ずんだを食べたりしながら宮城県をゆるチャリするだけです
2022年08月23日(火)
仙台育英学園高校が甲子園で優勝！……の翌日です
仙台育英学園高等学校：https://www.sendaiikuei.ed.jp/hs/
桃山食堂：https://www.miyalabo.jp/shop/shop.shtml?s=1635
カメイアリーナ仙台：https://www.spf-sendai.jp/scg/
ずんだサイダー：https://www.tresbon.co.jp/product/57/
油そば専門店 はてな：http://aburasoba-hatena.co.jp/
髪の毛揺らしてみたけど、目立たないし、処理大変だし……
２価ワクチンにする本当の理由ｂｙシカ先生：太陽光発電は他の生物の取るべきエネルギーを奪っているｂｙ武田邦彦：都内病院９割が五類へ格下げ希望：ゼ大統領妻「英国は金勘定」発言で炎上【アラ還・読書中毒】
ファイザーとモデルナ、「ＢＡ・５」対応ワクチンを厚労省に申請へ…米国で緊急使用許可
https://onl.bz/HZYwS9K
シカ先生
二価ワクチンにする本当の理由
https://onl.bz/aLr6spF
「新型コロナを5類に」ANN調査の都内病院9割に変更望む声
https://onl.bz/UiLuT3z
◆山岡鉄秀
緊急一般公開：月刊正論からの攻撃が示唆する安倍元首相暗殺事件の背景
https://onl.bz/9WJZNmD
#武田邦彦
なぜ日本の電力会社は太陽光発電をやらないの？【幸せ砂時計サイエンスLIVE 第1回】
https://onl.bz/ML5En3J
【アシスト車載】＼（ず・ω・だ）／ゆるチャリそして、宮城県 94個目 カツのせラーメン(カツなし)
ずんだを食べたりしながら宮城県をゆるチャリするだけです
2022年08月16日(火)
今回は、トンカツのせラーメンが有名なキング食堂さんへ行ってみましょう！
今回はコメント返しメインの回です
最近全然コメント返せずに、申し訳ありません
すべてのコメントは読ませていただいております
異世界ひろゆき：https://tonarinoyj.jp/episode/3270296674422740684
異世界ひろゆき(ニコニコ静画)：https://seiga.nicovideo.jp/comic/59371
キング食堂：https://www.miyalabo.jp/shop/shop.shtml?s=3365
カメイアリーナ仙台：https://www.spf-sendai.jp/scg/
西友：https://www.seiyu.co.jp/
松のや：https://www.matsuyafoods.co.jp/matsunoya/
【アシスト車載】＼（ず・ω・だ）／ゆるチャリそして、宮城県 99個目 ずんこくな天使のテーゼ【ニコニコ自転車動画祭2022秋】
ずんだを食べたりしながら宮城県をゆるチャリするだけです
2021年03月09日(火)
ラーメン食べて、ずんだ食べて、泳ぐだけのいつものです
使い回しですね
中華そば 一休：https://twitter.com/chuukasoba19
御餅 ずんだもちカップ：https://www.marunaga.com/news/784
元気フィールド仙台：https://www.spf-sendai.jp/genki/
はま寿司：https://www.hama-sushi.co.jp/
1年以上前の情報なので気をつけてくださいね。
【アシスト車載】＼（ず・ω・だ）／ゆるチャリそして、宮城県 101個目 亀甲カキフライ
アップした今日は、東北ずん子さんの誕生日です！おめでとうございます！
久美食堂:https://twitter.com/kumishokudo
きっこうちゃん:https://www.instagram.com/kikkouchan/
鎌倉 茶介:https://www.instagram.com/kamakura_chasuke/?hl=ja
栗歩:https://kuriho-official.com/
元気フィールド仙台:https://www.spf-sendai.jp/genki/
今回は広告感謝回です
たくさんの広告ありがとうございます！
【アシスト車載】＼（ず・ω・だ）／ゆるチャリそして、宮城県 102個目 油そば一二三【第二回ラーメン祭】
お久しぶりです。
鳴子行ったり、気仙沼行ったりしていて11月は動画編集できませんでした。
すみません。
今回はアクロさん主催の第二回ラーメン祭への参加となります。
12月3日、1・2・3とそろった「一二三」の日。
「油そば一二三 本店」さんで、123名限定で油そばが123円になるサービスが行われました！
油そばもラーメンの一種でしょう！
油そば一二三：https://www.aburasoba123.com/
せんだいメディアテーク：https://www.smt.jp/
賣茶翁：https://www.instagram.com/baisaou.1879/
スーパービッグ原町店：https://sanmari.co.jp/store/185/
元気フィールド仙台：https://www.spf-sendai.jp/genki/
【アシスト車載】＼（ず・ω・だ）／ゆるチャリそして、宮城県 103個目 はてなプラス1日目【ずんだ祭2022】
ずんだを食べたりしながら宮城県をゆるチャリするだけです
2022年12月7日(水)
こんにちは。
「油そば はてなプラス 一番町店」さんがリニューアルオープン！
12月7日から9日まで、3日間、新メニューが500円のサービス！
行ってみましょう！
ずんだ祭2022、開催中ですね。
近くの和菓子屋「永島まんじゅう店」でずんだ餅を買って帰りましょう
油そば はてな：http://aburasoba-hatena.co.jp/
永島まんじゅう店：https://loco.yahoo.co.jp/place/g-eX8OGso0sUY/
元気フィールド仙台：https://www.spf-sendai.jp/genki/
和風レストランまるまつ：http://www.re-marumatu.co.jp/marumatsu/
【アシスト車載】＼（ず・ω・だ）／ゆるチャリそして、宮城県 104個目 はてなプラス2日目
ずんだを食べたりしながら宮城県をゆるチャリするだけです
2022年12月8日(木)
こんにちは。
「油そば はてなプラス 一番町店」さんがリニューアルオープン！
12月7日から9日まで、3日間、新メニューが500円のサービス！
今日も行ってみましょう！
尺あまり部分、削除しました……なんで野菜持ち上げているんだよ？？
ヘアースタジオY's：https://haranomachi.net/store_introduction/medical_beauty/%E3%83%98%E3%82%A2%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%82%B8%E3%82%AAys/
油そば はてな：http://aburasoba-hatena.co.jp/
元気フィールド仙台：https://www.spf-sendai.jp/genki/
【アシスト車載】＼（ず・ω・だ）／ゆるチャリそして、宮城県 106個目 はてな10周年祭
ずんだを食べたりしながら宮城県をゆるチャリするだけです
2022年12月21日(水)
「油そば はてな 多賀城本店」さんが10周年祭で油そば500円＋トッピング券1枚の大サービス！
行ってみましょう！
あと「ずんだホライずん」ニコニコで無料公開です！
12/30 26:00～2023/02/15 24:00
https://ch.nicovideo.jp/zunko
油そば はてな：http://aburasoba-hatena.co.jp/
みやぎ生協 高砂駅前店：https://www.miyagi.coop/shop/shoplist/store.php?shop=10
川尻こだま先生 菊正宗しぼりたてギンパック レビュー：https://twitter.com/kakeakami/status/1598241196689985536
ワークマン 仙台中野店：https://www.workman.co.jp/store/%E4%BB%99%E5%8F%B0%E4%B8%AD%E9%87%8E%E5%BA%97
元気フィールド仙台：https://www.spf-sendai.jp/genki/
TAC鶴ケ谷ウォーターパーク：http://www.tm-sendai.com/tsurugaya/facility/
みやぎ生協 鶴ヶ谷店：https://www.miyagi.coop/shop/shoplist/store.php?shop=12
【アシスト車載】＼（ず・ω・だ）／ゆるチャリそして、宮城県 107個目 DO-SOJIN
ずんだを食べたりしながら宮城県をゆるチャリするだけです
2023年01月08日(日)
あけましておめでとうございます
今回は道祖神さまの御開帳です！
大日如来・粟島神社(道祖神さま)：https://kankou-iwaki.or.jp/spot/10093
温泉神社(道祖神さま)：http://onsen-jinja.or.jp/
新春パークフェス2023：https://www.instagram.com/park_fes/
牡蠣小屋仙台泉：@kakigoya_sendai_izumi
ブランチ仙台：https://www.branch-sc.com/sendai/
SOBA CAFE 孫三：https://sobacafemagozo.com/
だし廊 BUSHI：https://www.dashiro-bushi.com/
杜の館：http://morinoyakata.jp/
食ぱん道：https://shokupando.co.jp/
賀茂神社(道祖神さま)：https://kamojinja.org/
二柱神社：https://www.f-shrine.com/
元気フィールド仙台：https://www.spf-sendai.jp/genki/
日焼け止めに関してマスターしよう！日焼け止めで逆にがんになる！？飲む日焼け止めは効果あるのか？
SPFとかPAは高ければ高い方がいいと思っていませんか？それは全くの間違いです。 そもそもPAは役に立たないですし、SPFが高いほど皮膚へのダメージを増やしていることはご存じでしょうか。正しい知識をつけて、きちんと皮膚を守っていきましょう！！
【アシスト車載】＼（ず・ω・だ）／ゆるチャリそして、宮城県 108個目 大和ってな～に？【バイク用品祭】
ずんだを食べたりしながら宮城県をゆるチャリするだけです
2023年01月09日(月・祝)
お久しぶりです
パソコン新しくしたら、いろいろと手間取ってしまいました
takaponさんのバイク用品祭（遅刻枠）へ参加させていただきます
桜木製麺所 大和町店：https://twitter.com/sakuragiseimen
※閉店しましたが、ラーメン店以外で再開するとかなんとか？
うさぎ屋：https://usagiya-dango.net/
元気フィールド仙台：https://www.spf-sendai.jp/genki/
【アシスト車載】＼（ず・ω・だ）／ゆるチャリそして、宮城県 109個目 ”ZUN“
ずんだを食べたりしながら宮城県をゆるチャリするだけです
2023年02月19日(日)
泳いだり、ラーメン食べたり、ずんだ食べたりのいつも通りです。
仙台市新田東総合運動場 元気フィールド仙台：https://www.spf-sendai.jp/genki/
豚山：https://www.gift-group.co.jp/butayama/
宮城ずんだ淡餅 ずん：https://shop.cake-cake.net/palette_b/select_item.phtml?CATE3_ID=69
【アシスト車載】＼（ず・ω・だ）／ゆるチャリそして、宮城県 110個目 丸竈さん8周年
ずんだを食べたりしながら宮城県をゆるチャリするだけです
2023年03月03日(金)
丸竈さんで8周年記念祭開催！行ってみましょう！
今回はコメント返し回となります。
石臼玄麦自家製らーめん丸竈：https://twitter.com/@marugama27
仙台菓匠 宮城野：http://www.miyagino.jp/
うさぎ屋：https://usagiya-dango.net/
元気フィールド仙台：https://www.spf-sendai.jp/genki/
松のや：https://www.matsuyafoods.co.jp/matsunoya/
らーめん昭和屋：https://jse-dining.co.jp/shop/
【アシスト車載】＼（ず・ω・だ）／ゆるチャリそして、宮城県 111個目 騎馬と白い巨像【ニコニコ自転車動画祭2023春:ゆるポタ】
ずんだを食べたりしながら宮城県をゆるチャリするだけです
2023年04月08日(土)
ニコニコ自転車動画祭2023春、ゆるポタに参戦です！
まぁ、普段からママチャリというシティサイクルの我にスキなし！
仙台榴岡公園「桜まつり」：https://www.sentabi.jp/guidebook/attractions/58/
みやぎ生協 榴岡店：https://www.miyagi.coop/shop/shoplist/store.php?shop=14
頑固蛸：https://gankodako.com/
らー神 心温：https://cocoa-shokudou.com/
仙台大観音：https://www.sentabi.jp/guidebook/attractions/76/
食ぱん道：https://shokupando.co.jp/
自転車あさひ：https://www.cb-asahi.co.jp/
元気フィールド仙台：https://www.spf-sendai.jp/genki/
【アシスト車載】＼（ず・ω・だ）／ゆるチャリそして、宮城県 114個目 しおがま市民まつり【ニコニコ自転車動画祭2023春:ゆるポタ】
ずんだを食べたりしながら宮城県をゆるチャリするだけです
2022年4月23日(日)
ニコニコ自転車動画祭2023春 ゆるポタに再び参加です！
4年ぶりに本格的に再開された「第40回しおがま市民まつり」へ行ってみましょう！
しおがま市民まつり：https://kankoubussan.shiogama.miyagi.jp/event/detail.php?id=281
らー麺味噌やす(Retty)：https://retty.me/area/PRE04/ARE272/SUB53402/100000874046/
元気フィールド仙台：https://www.spf-sendai.jp/genki/
知っているようで知らない「日焼け止め」の選び方、ＳＰＦ？ＰＡとの違いは？
まだ５月ですが今年はすでに真夏日を観測。紫外線による日焼けにも注意が必要です。日焼け止め商品の選び方と正しい使い方について紹介します。
◆「室内にいても紫外線が届いている」
福岡県は２１日も久留米市で３０度を超えるなど５月に入り暑さが増しています。２１日時点で夏日はすでに１０日以上も観測されていて、紫外線にも注意が必要です。福岡市中央区のコスメショップでは先月下旬ごろから日焼け止めの商品がよく売れています。クリームタイプやジェルタイプのほか、最近では手軽に使えるスプレータイプやスティックタイプも人気だといいます。
木馬館・林田美佐子店長「室内にいても実は紫外線は届いています。海とか山とかレジャーだけでなく、日常的にも紫外線対策をするために日焼け止めを毎日使ってほしい」
この店でも３０種類以上の日焼け止めがあります。どれを選んでいいのか悩みますが街の人は何を基準にしているのでしょうか？
市民「べたべたすると塗りにくいのですべすべするようなタイプを使っている」「ＳＰＡとＰＡの数値が高い方が良いと聞くので数値が高いものを」「＋５０とかの方が良いのかなと思って＋が多いものを使っている」
◆ＳＰＦは１あたり約２０分の効果
日焼け止めの商品に必ず表記されているのがＳＰＦとＰＡ、そしてその横には数字があります。一体これは何を意味するのか？専門家に話を聞きました。
高松ひろこ皮フ科・高松紘子院長「地上に降り注ぐ紫外線はＵＶＢとＵＶＡの２種類になるそれぞれの紫外線をカットする効果を示す指標です」
肌に影響する紫外線はＵＶＡとＵＶＢの２つがあります。ＵＶＡは、シワやたるみの原因になるもので、ＵＶＢは肌が黒くなったりシミの原因になったりする紫外線といわれています。この２つの紫外線をそれぞれカットする効果を示す指標、それがＳＰＦとＰＡです。
高松院長「まずＵＶＡに関しては（日焼け止めの）ＰＡという数値を使う。日本ではＰＡの１＋～４＋まででそれで防止効果を表しています」
ＰＡは最大値が４プラスで、数値が大きいほど防止効果が高いといわれています。
高松院長「ＳＰＦに関してはＵＶＢのカット率（日焼け止め）を塗ってない場合と塗った場合の比を示している最大が５０で（塗ってない場合と比べると）５０倍以上の（紫外線カットの）効果があるものを５０としています」
ＳＰＦは１あたり約２０分の効果があるとされています。つまりＳＰＦ５０の場合約１７時間、効果があることになります。そうなると、ＳＰＦもＰＡも数字が大きいものを選んだ方が効果も持続性もあるように思えますがその分、肌への刺激や負担が大きいことから高松医師は状況にあわせて日焼け止めを選ぶよう薦めています。
高松院長「使用するシーンに関しては日常生活程度なのか屋外でのレジャーなのか炎天下でのマリンスポーツ並みなのか三段階でＳＰＦとＰＡについては必要な数値が決められています」
◆１度塗って終わり？３時間に１度は塗り直しが必要
夏場は汗で日焼け止めが落ちるため、最低でも３時間に一度は塗りなおすことが好ましいと話します。一方で、赤ちゃんについては皮膚が薄く、紫外線の影響を受けやすいため早めの対策が必要としていますが使う商品についてはＳＰＦが３０以下、ＰＡは２プラス以下と刺激の少ないものを薦めています。
高松ひろこ皮フ科・小島淳子さん「ミルクタイプやクリームタイプは７ミリぐらいのパール粒一粒が手のひら一枚分赤ちゃんは顔とかだったらローションだと１００玉サイズが手のひら一枚分」
講義に参加した人「まだ生まれて二か月なので（日焼け止めを）使って良いものなのか分からなかったですが安心しました。使って良いということだったので」「今まで少なめで塗っていたのでちゃんとした量を使ってしかも２～３時間おきに塗りなおさないといけないことが勉強になりました」
日に日に強まる紫外線。肌への負担を考慮し、状況に応じた商品を正しく使うことをおすすめします。
【アシスト車載】＼（ず・ω・だ）／ゆるチャリそして、超会議 ?個目 ニコニコ超会議2023
ずんだを食べたりしながら超会議をゆるく回るだけです
2022年4月29日(土)～2022年4月30日(日)
今年もニコニコ超会議2023に行ってきました
その時の様子です
ニコニコ超会議：https://chokaigi.jp/
焼肉 牛角：https://www.gyukaku.ne.jp/
大衆酒場 ちばチャン 海浜幕張店：https://chibachan-kaihinmakuhariten.owst.jp/
元気フィールド仙台：https://www.spf-sendai.jp/genki/